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ハーロック
人は強いストレスにさらされ続けると、身体にその影響が出てきます
例えば、僕はうつ病になる前と最中は、ずっと口内炎や唇の端が切れたりしていました
また、腕や足に湿疹が出たり、酷い時は蕁麻疹が出ました
もちろんそれだけではなく、うつ病を中心に沢山の身体の疾患が発生していました
抑うつ症状とは別に、身体も悲鳴を上げていたということですね
心理学、哲学、脳科学をはじめとしたありとあらゆる無数の本を読み、うつ病の制圧に成功したわけですが
それからは身体の疾患も全て消え去りました
パニック発作も無くなりました
精神的なダメージが、どれだけ身体に影響を及ぼすか、心と身体はつながっているのだと実感しました
もちろんうつ病は、今日で治った！ というような病気ではありません
ストレス反応はすぐに消えたわけではなく、数ヶ月とか1年くらい掛けて、ゆっくりと無くなっていきました
今、僕はめちゃくちゃ元気です
そりゃ生きていますから、良い日もあれば悪い日もあります
しかし、あれから口内炎は出ていません
ストレスをうまく処理できているからかなぁと思っています
心身が異常をきたした時、心や身体はサインを示してくれます
このままではいけないと、警告してくれるのですね
治療とは、そのサインや警告を消すことではありません
サインや警告を消すことを目的とした場合
自分が気づかないうちに病巣は大きくなっていきますね
取り返しがつかない事態につながる、ということです
だから、サインを見逃さず
心や身体が教えてくれたことからはじめる治療はあります
僕はそう思うのです
#希望 #うつ病
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ちびたん
自分も発達だから､余計にしんどい(´・ω・｀)
今日は､抑うつ症状が出ちゃって何も出来ない( °_° )
子供の学校の送りも出来なくて休ませちゃった(￣▽￣;)
友達に話聞いてほしくてLINEしても
メンヘラの相手するのはダルいとかで
未読スルーされてる( ˘•ω•˘ )
信頼してた子なんやけどな､､､
なんか､余計にしんどくなった､､､
LINEせんかったらよかった(´･ ･`)՞ ՞
43
ヒロ🦻【えんの木】
「認知の歪み理論」に基づき、悩める人がもつスキーマ（下記）や自動思考を特定し患者に克服できないと考えていた問題に「対処できる」と学習してもらい、悩める人がより現実に適応した振る舞いができるようにすることを目標とする心理療法（ベックら，1992）
【スキーマ（信念体系）】…各々が持つ知識や経験をもとに、情報を整理し、理解するためのフレームワークや構造のこと。特定の状況や対象に対して予測や期待を持ち、それによって新しい情報を解釈するのに役立つ
２．認知の歪み理論
・認知療法のベ ースとなる抑うつ症状を説明する代表的な理論
・うつ病の患者には、潜在的でネガティブな信念体系 （スキーマ ）が存在すると過程
【プロセス】
①スキーマがストレスフルな状況で活性化
②認知の歪みが発生
③自動的に生じるネガティブな思考 （自動思考）が発生
④③により抑うつ 症状に（ベック，1990）
３．認知機能とうつ病
・認知機能…記憶、思考、 注意、言語などの機能から自意識や創造などの広い領域の機能を含む概念（山内，2009）
・うつ病の患者には認知機能の著しい低下が確認されている。認知機能の低さは抑うつ症状と関連し、うつ病を考えるうえで認知機能の役割が重要（山本ら，2011）
例）
・13〜25歳の非精神病性の大うつ病の患者の認知機能と健常者の認知機能を神経心理学検査によって比較、→大うつ 病の患者には 、いくつかの認知機能の低下が見出された（Baune et al．2012）
・寛解期の大うつ病の患者40人と健常者の認知機能を神経心理学検査で測定比較→大うつ 病の患者のいくつかの認知機能が健常者よりも有意に低下（Paelecke−Habermann et al．2005）神原 広平 尾形
４．自己への気づきの歪み
しかし…「認知の歪み理論」には認知機能の要素は含まれていない。
→ 続きはスタエフで
33
日陰
ぐぬぬぬぬってなってるけど、今に見とけよ…俺は絶対に復活する🔥🔥🔥
今はおとなしくするけど、マジでアッと言わせてやるぜ…
加齢だの、不調だの、クソ食らえだ！
そんなもんに俺の人生を奪わせねぇ🔥
1626
戌海日狼
123
けい🕊
⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
・呼吸します
これね、ほんとね、意識してないとすぐに呼吸が浅くなったり、詰めてたりするから気をつけた方がいい。
・SNSを閉じます
正しくは、不安になる情報を入れない方がいい。誰かへの悪口なんか見た日には、一気に抑うつまで行っちゃうよ☆
・水分を良く取り、指先を温めます
汗かくぐらいがいいよ。なんでか知らんけど、血行悪くなるから。なんでか知らんけど、悪くなるから！ んで、悪いままだと回復しないから！！
・寝ます
これが出来たら苦労はしないけどな！！！！
それでは皆様、ごきげんよう。
私はしばしお休みしますですー(*ˊ˘ˋ*)
218
シャーロット
手帳はもらえないけど、自立支援で治療をしながら、ほぼフルタイムでなんとか働いてます。
パニック障害がベースで、抑うつ症状、そして、慢性的に不眠症です。
それでも、＃パキシル 飲みながらほぼフルタイムでしごとしてます。
よろしくお願い致します。
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すずき
回答数 227>>
19
ゃわ
今の苦しみ全部全部生理のせいで、全部全部私が生理とPMS重い女に生まれた時点で決まってて、小さい頃の夢とか全部一人相撲だったんだな。しんどい。何のために生きてんだろ。私子ども産むために生きてるんじゃないのに。
11
popai
なぜうつになるんだろう？
これまでの価値観では乗り越えられない状況に立たされてるからなのかな。
価値観の危機というか。
価値観を変えていかないと対応できない
そう考えると納得するといえばする
12
優しいSNSとは？
部長に呼ばれて、心理的になんかあったか？と心配されたよ、、、
すみません、、、社会人失格😭
抑うつ症状が出てきてるからです、、、
生きてるのが辛いからです、、、とまでは言えなかった。
仕事は私のメンタル関係ないから。
仕事時間だけはもっと仕事に集中しないと💦
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ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
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優しいSNSとは？
人生迷走中。出会った人を好きになれないのは自分に問題があると思ってる。
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大学2年 休学中│音楽・編み物・ネイル・その他もろもろ多趣味│ひとりごと〜
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緑色とチョコレートが好き。
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年齢:36
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