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きんにくん流石っす
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でじお
1.起きたらEAAを飲む
2.ちょっとダラダラする
3.乾燥が終わってる衣類を畳む
4.なかやまきんに君の動的ストレッチで身体をほぐす
5.腹筋トレーニング（膝コロ）※隔日
6.6:10くらいにウォーキングに土手へ出かける
7.途中、公園の懸垂バーで懸垂トレーニング ※3日1回くらい
8.7:00頃家に到着
9.シャワーを浴びる
10.プロテインを飲む※空腹前の何処かのタイミングで入れる
11.家族のご飯用意
10でじお
違うことをやろうと、ジムではやってなかったチンニング(いつもは公園)をジムで初めてやりました
そしたら、自重チンニング(ワイド)、パワーグローブ無しで2回出来たぽいです。 なんか勢いであがった気もするけど💦
今度ははパワーグローブ持ってきてやってみようっと
#脚トレ #チンニング #懸垂 #トレーニング
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