人気
とふ
2
368
まい🐚
①懸垂できるようになる(10回?)💪🏻
②尻の形改善🍑
腹筋と尻のバランスは難しいんだけど、現在増量中で頑張る🦍
🍑>🍫って感じだ
#筋トレ
#筋肉
50348
coco
このスポブラの色が腕上げた時にチラ見えするのが可愛いから🩵
懸垂とかダンベルフレンチプレスの時鮮やかなターコイズブルーが見えると気分上がる🩵
今日は抹茶味のプロテインケーキに
ソイバニラのアイスクリーム
冷凍ベリー乗せ🍓🫐
食べたあとは毎回歯を磨かなきゃ気が済まない人です🦷🪥✨
脇からカラー見えるのも可愛い🩵
パーソナル背中の日でした🏋🏻
少し休んだら追加で自主トレしようかな♪♪
手術あとちゃんと1週間で復活できるかわからないから、しばらく週2でパーソナルいれてる♡
1人でやるのは週1だけってめっちゃイイ
#背中トレ
18155
あーさん
でもそれがいい(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)笑
しかしフリーウェイトエリアで懸垂してたお姉さんかっこよかったなー！
懸垂できるようになりたい！
#初投稿 #筋トレ #ジム
150
弱虫パイロット
しっかり懸垂7回3setやりきって
久々家族サービス
いっただきまーっす🍺*(ˊᗜˋ*)و
#人生を楽しむ #シングルファザー #筋トレ#笑って生きよう #居酒屋飯
2136 もっとみる 
関連検索ワード
新着
リクタ
9
化身
◻︎継続5日目(サボ計:0)
◻︎達成日数6/31日 [3月］
TODO(習慣継続)達成発表の星
勉強、筋トレ、トレーニング、ウォーキングジョギング(有酸素運動)、ダイエット、その他のTODO(習慣継続)を１日1回結果発表をしあう部屋です。達成の際は日数を、未達成の日は改善点を書いてください。
3
やと
回答数 9222>>
春茶
今日は風強くて寒っ、、[大泣き]
昼から髪切りに行ってー！
買い物🛒してー！
おはぎ食べてー！
背中トレ
懸垂、デット、ワンハンドロー
38セット
お疲れ様
213
流星
《 午後ﾄﾚ 》2025年 3月15日 (102日目)
【 ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① 縄跳び (ﾎﾞｸｻｰ跳び) ➠ 10分 × 1set
…………………………………………………
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ➠➠ 150回 × 1set
…………………………………………………
【背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① 懸垂 (ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ) ➠ 120回 × 1set
…………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ Vｱｯﾌﾟ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 150回 × 1set
…………………………………………………
【体幹】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (5秒)
① 超高速ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ ➠ ➠ 200回 × 5set
…………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ﾌﾙﾎﾞﾄﾑｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ ➠ 200回 × 1set
…………………………………………………
32
少し背の高いカブト虫
6
あなぐま
のルーティンで今日は過ごします
筋トレ
懸垂10回
腕立て伏せ20回
プランク2分
スクワット50回
豆乳と混ぜてプロテイン(ココア)を飲む
4
脳筋
そりゃそうだ
1
けんたろう
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
少し背の高いカブト虫
右利きex🖖/国産🦆
タコとイカだったらカニ🦀が好き
じんせーはキラキラ✨の連続‼️
楽しいパーティーの真っ最中🥳
イカれたDNA 喋るサプリメント
避けるアクシデント
水道、電気、ガス、Gravity
これがオレのインフラ
歌詞の無い音楽みたいな男🐧
独り身ピクミン🪼
骨格タイプはナチュラル
#Gravity引退常連🦆
季節を問わないサンタ🎅
フォロワー
0
投稿数
11800
coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
フォロワー
0
投稿数
1516
流星
自己紹介・固定
恋人・あり
愛犬・あり ( メス )
フォロー・リムーブはご自由に 😘
フォロワー
0
投稿数
486
とふ
絵と字とフォト
フォロワー
0
投稿数
452
まい🐚
❤️🩹
友達以外のDM❌
出会い❌
フォロワー
0
投稿数
269