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とふ

とふ

懸垂を行う
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まい🐚

まい🐚

今年の目標…そこまでないけど、軽ーく、一応:
①懸垂できるようになる(10回?)💪🏻
②尻の形改善🍑

腹筋と尻のバランスは難しいんだけど、現在増量中で頑張る🦍

🍑>🍫って感じだ
#筋トレ
#筋肉
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coco

coco

なぜ片手を上げてるかと言うと

このスポブラの色が腕上げた時にチラ見えするのが可愛いから🩵

懸垂とかダンベルフレンチプレスの時鮮やかなターコイズブルーが見えると気分上がる🩵

今日は抹茶味のプロテインケーキに
ソイバニラのアイスクリーム
冷凍ベリー乗せ🍓🫐

食べたあとは毎回歯を磨かなきゃ気が済まない人です🦷🪥✨

脇からカラー見えるのも可愛い🩵

パーソナル背中の日でした🏋🏻
少し休んだら追加で自主トレしようかな♪♪

手術あとちゃんと1週間で復活できるかわからないから、しばらく週2でパーソナルいれてる♡

1人でやるのは週1だけってめっちゃイイ

#背中トレ

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あーさん

あーさん

昨日のジムで、上半身の筋肉痛がとんでもない~っ
でもそれがいい(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)笑

しかしフリーウェイトエリアで懸垂してたお姉さんかっこよかったなー!
懸垂できるようになりたい!


#初投稿 #筋トレ #ジム
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弱虫パイロット

弱虫パイロット

仕事はよ終わり
しっかり懸垂7回3setやりきって
久々家族サービス
いっただきまーっす🍺*(ˊᗜˋ*)و


#人生を楽しむ #シングルファザー #筋トレ#笑って生きよう #居酒屋飯
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リクタ

リクタ

普段の運動習慣について教えて?普段の運動習慣について教えて?
仕事の帰りに1時間ほど歩く、休みの日に自転車で100kmほど漕ぐ、家の中で体幹トレーニング、懸垂
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化身

化身

ジョギング、筋トレ(懸垂)@3/15(土)
◻︎継続5日目(サボ計:0)
◻︎達成日数6/31日 [3月]
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TODO(習慣継続)達成発表の星

勉強、筋トレ、トレーニング、ウォーキングジョギング(有酸素運動)、ダイエット、その他のTODO(習慣継続)を1日1回結果発表をしあう部屋です。達成の際は日数を、未達成の日は改善点を書いてください。

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やと

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電車の中で“これやめてほしいな…”って思うことある?電車の中で“これやめてほしいな…”って思うことある?

回答数 9222>>

吊り革2つ懸垂掴み
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春茶

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#風強っ
今日は風強くて寒っ、、[大泣き]
昼から髪切りに行ってー!
買い物🛒してー!
おはぎ食べてー!

背中トレ 
懸垂、デット、ワンハンドロー
38セット
お疲れ様
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流星

流星

🔰 ワンパンマン200日チャレンジ🔰

《 午後トレ 》2025年 3月15日 (102日目)

【 ウォーミングアップ】インターバル無し
① 縄跳び (ボクサー跳び) ➠ 10分 × 1set
…………………………………………………
【胸】インターバル無し
❶ デクラインプッシュアップ➠➠ 150回 × 1set
…………………………………………………
【背中】インターバル無し
① 懸垂 (ワイドグリップ) ➠ 120回 × 1set
…………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
❶ Vアップ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 150回 × 1set
…………………………………………………
【体幹】インターバル (5秒)
① 超高速アブローラー ➠ ➠ 200回 × 5set
…………………………………………………
【脚】インターバル無し
❶ フルボトムスクワット ➠ ➠ ➠ 200回 × 1set
…………………………………………………
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少し背の高いカブト虫

少し背の高いカブト虫

一昨日カラオケ行く前にノリでやった懸垂のせいで今朝から上半身全域筋肉痛えぐい🦆
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あなぐま

あなぐま

筋トレ→ストレッチ→勉強→筋トレ...
のルーティンで今日は過ごします

筋トレ
懸垂10回
腕立て伏せ20回
プランク2分
スクワット50回
豆乳と混ぜてプロテイン(ココア)を飲む
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脳筋

脳筋

日に日に懸垂ができなくなってると思ったら、体重が5〜6kg増えてたことが判明
そりゃそうだ
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けんたろう

けんたろう

普段からどんな運動をしている?普段からどんな運動をしている?
仕事でかなり身体動かすから家で腹筋と懸垂するくらいにしてます!
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