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Arin 🏝
ってことで懸垂の日。
※トレーニングウェアはいつもリュックに入れてる率高くて、今日は入ってたのでトレOK👌
今日の懸垂は加重で限界まで。+5kgで25rまでしか上がらなくなった🥺
しかし懸垂は次セットのrep数がガクッと下がるわ〜🫠
その後バーベルアームカールもやったけど、懸垂ですでに上腕二頭筋に入ってるので30kgで3sが限界、なんか上腕二頭筋のトレ苦手やなぁ〜
😅
ドラゴンフラッグ5repやってみたけどツラい。なんかフォーム悪いかな。あと腰痛めそう...
BGMはSkid Row🤘
実は3rd,Subhuman Raceが1番好きかも。ヘヴィでダークでグランジっぽくてリフが結構ウネってるから😇
何気にワイ的名盤ランキング入るかも😅
あとボーカルのSebastian Bachが1番表現力感じるアルバムな気がする、シャウトがカッコええ〜🤘
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #お疲れGRAVITY #筋トレ #継続は力なり
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: (+5 kg) × 25
Set 4: (+5 kg) × 20
Set 5: (+5 kg) × 10
Set 6: (+5 kg) × 10
Set 7: (+5 kg) × 10
Set 8: (+5 kg) × 10
Chest Dip
Set 1: (+5 kg) × 10
Set 2: (+5 kg) × 10
Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 10 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Set 4: 30 kg × 10
Set 5: 30 kg × 10
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 10
Set 2: 10 kg × 10
Set 3: 10 kg × 10
Set 4: 10 kg × 10
Crunch
Set 1: (+10 kg) × 20
Dragon Flag
Set 1: × 5
Beat Yourself Blind
2
22
みお
メガネを無くしてしまった子（多分小学生）がいた。
見つからなくてイライラしていたのか、なんで無くしたのか分からない(💢'ω')と、その子に少し逆ギレされながらも対応して、とりあえず忘れ物として届けられるまで待つよう伝えた。
とりあえず色々な役員の方に説明しながら回って探していただきつつ、私も見回って探したが、その時は見つからず。
中には「自己管理不足」「大事なものはちゃんと管理しなきゃ」という意見もあり、確かにとも思ったけど、大事な試合で緊張したのかもしれないし、試合のことで頭がいっぱいだったのかもしれないしな〜と思った私。
どうにか見つけてあげたくて、忘れ物置き場をチラチラ確認したり、もう1回会場を探したりした。
最後の片付けの際に、同じ特徴のメガネが棚の上にあるのを見つけた。
急いでその子を探して走り回り、無事に届けることが出来ました[笑う]
もう無くすんじゃないぞ！！！
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