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那緒🍺❤️
GRAVITYサンリオコラボ最近、深夜2時〜3時に目が覚めて そのまま寝れる日と寝れない日とあって 寝れない日はホンマに全く寝れない…。
仕事してた時もそうやけど、翌日の仕事の事を考えたり、心配事や気がかりな事があると寝れなくなる。
私自身の心の病気の問題なのかもしれない。
だからなのか、寒くなって来たのもあるけど、最近、血圧降下剤💊飲んでても血圧が高め。特に昔からやけど下が90台。酷い時は110とかある。でもどうしょうも無いからしゃーない。昔から塩は控えて胡椒やニンニクや生姜など香辛料を多く使って料理をする。
元医療従事者の私の知ってる微々たる知識で意識はして生活はしてる。
私なりに全力で頑張ってるけど、まだまだ頑張れてないのかな思う時ある…。
みんなは、こんな時どおしてるのかな？思う。
私は賢く無いからがむしゃらに頑張る事くらいしか能力が無いから賢く要領良く生きてる人が羨ましく思う。
現実から逃げても解決にならんからとにかく猪突猛進で行く私です。
明日からお休みやからリフレッシュも全力でしよ❗️
ONとOFFをハッキリしないと私の心がやられてしまいそうやから。
みなさんは、頑張っても頑張っても自己評価で結果が出ない時はどうされますか❓
お昼ご飯はプロの父が作ったあんかけの生姜入り半田素麺のにゅうめん。
晩御飯は、プロの父が作って頂いて来た
もずく天ぷら、鱧の天ぷら、かしわ天ぷら、じゃがいもの天ぷら、蓮根の天ぷら。
#GRAVITY飯テロ部
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#自己啓発
点描の唄 - Cover
28
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もちゃ
でもこれ中学の時からずっとそうだった
学校では明るく振る舞い家ではぐったり
大人になって合わない仕事して本格的うつ病になったらお風呂も入れない人と会いたくない、遊ぶ約束して遊ぶ日になったら行きたくない、遊んだら仕事と同じ疲れを感じる。
その場は楽しくない訳ではないが心地の良い疲れではない。
仕事の疲れと同じ辛い疲れを感じる。
人前では明るくしてしまうからそんな風に見えないと言われたり心の病気を理解してくれない人が多く辛い
#うつ病
88
里美
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たまゾウ
103
ゆり
一昨日の写真☺️
そのなか主人が飲酒運転を起こし、警察へ。
アルコール依存や心の病気もあるけど…まだ物損でよかった。
もう人生どん底ですがこれから上がっていく一方なので頑張っていきます。
子供たちにはこれから苦労かけていくと思うけど、父親がいい影響を及ぼすとは思わないので早めに離婚しないと。3人でがんばっていこう!
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しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない！
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！
洗濯だけする！↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才！
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ
しゅん
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日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
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▶︎とにかく動く
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洗濯できた私は超天才！
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▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ
1しゅん
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▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
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日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！
洗濯だけする！↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才！
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
以上だよ
1
おあ
ネガティブすぎる。病みやすい
思い込み激しい被害妄想激しい。
心の病気、強迫性障害、普通じゃないから！
馬鹿すぎる頭悪いから。超不器用だから！
あとなんかある。？自分が友達できない原因！！‼️
214おあ
いくつ！障害が病気があるのだ？
4おあ
眠れない。今食欲ない、頭が痛い。頭皮も痛い
下痢！！1回だけだけど。
生きてる実感確かに最近わかない。
悪い方向へ毎日考えてる。
結構当てはまる！心の病気が酷くなって。
うつ病になったかも
13
じゆう
回答数 134>>
夏目 冬香【とうか】
回答数 134>>
〜べきって考え方も辞めたほうがいいと思う。
望むなら望む様に動けばいいかと。
自分の人生やん。
4
SB
回答数 134>>
でもお相手にちゃんとそのことを早めに話しておくのは大事かと思います。
話して離れていくような人物なら、あなたの運命の人ではなかったということだし、ありのままのあなたを受け入れてくれたとしても、黙ってたことについては、のちの禍根になりかねないので。
無味ちゃん🎈
って考え方で、私と出会うまでろくに看病とか手当ってものをしてもらったことがないらしくてびっくりした。
そんな親に今のお子さんは…って話しても聞く耳持たないよね…
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おすすめのクリエーター
おあ
趣味は
寝ること、通話すること
コミュ障です
25歳
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11335
無味ちゃん🎈
繕わない自分の気持ちを書く場所
たまたま見かけた「わかる！頑張れ！良かったね！楽しそう！」そんな気持ちでいいねしてます♪ 1人と🐇1匹
鬱、通院中、自宅療養、無職、バツイチ、子無し、元夜職、元リボ地獄
2023年からセクマイの世界へ（色々勉強中）
FtM(Ftx)の彼とお付き合いしてます(彼も精神疾患あり)
2025/02/28 彼の名字を通称名として生活開始
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1114
那緒🍺❤️
プロフィール投稿
固定ピン📍してます
↓↓↓↓↓
早朝からの家事に自分の🏥通いに実家の介護、お世話で毎日多忙過ぎて投稿出来て無いです💦 土日のお休みに投稿予定してます。ご了承ください🙇
出会い目的はしておりません❌‼️
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もちゃ
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じゆう
よろしくお願いします。オタクですw
素直な、性格(´･_･`)ｶﾅ-?このアプリまだ始めたばかりです。
興味あることは、とりあえずチャレンジしてます。TIK TOK、ポコチャ
、推し活も体験したなぁ。色々やりたいこと🥺ばかり‼️
フットサル⚽やってみたいです。
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