習慣継続の記録を目に見えやすい形で残すといいみたい。カレンダーにやったらチェックするみたいな感じで。あと、たとえば、一つの入れ物にクリップをたくさん入れて、一回やらなきゃならないことをやったら、クリップ1個を別の空の入れ物に写すとか。