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かな
いや、起きたら行きたくなかっただけ！！！
なので家でヨガやったんだけど、「いいときもそうでない時もあなたはあなたのままで大丈夫」って流れてきてなんか元気でた💪
すっぴんは眉毛ない
腹出てるしそんなもん🙉
太もも58センチになってたんだけど、前56センチだった気がするんだけど､､､。
太ももよりお尻育ってくれ（お尻は94センチ）
そしてウエスト70センチwwwwいやもう少しある 笑
めっちゃ雪降ってきた😳！！
こちらは、こんな降るの今年初！☃️
今日はなんにもやりたくない日だな😮💨
26
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coco
毎年正月に1枚買うルールが自分の中にあるらしく
今年の正月買えてなかったのがやっと買いに行けたみたいで
やっと買ったんすよー！✨️✨️って履いてきて見せてくれた🤣
ゴーストバスターズではなくてバナナバスターズらしいです🍌🔞
お気に入りが買えたみたいでよかった🩳︎💕︎
昨日のスクワット動画見ながら
去年あたりから急激におしりが育って丸くなってきた気がする
って話してたんだけど
それは私が綺麗なフォームでスクワットとか色々できるようになってきたかららしい
今までは何するにもつま先重心だったから前腿に入ってしまいやすく裏腿がちゃんと鍛えられていなかったみたい
前腿が発達するとおしりって大きく綺麗な形に見えないんだって😳
裏腿を鍛えて筋肉つけるとおしりと足に境目が出来て綺麗に見える
踵重心を意識すると裏腿の筋肉を沢山使うから
それが上手になったのは大きいって😌
踵重心で
でもつま先は浮かないように
足全体で踏ん張るけどかかと意識な感じ
それを意識しないと何やってもお尻育てるのは難しいんだって😭
まだ意識するのを忘れちゃうとつま先浮きかけてたりする💦
フォームって本当に難し😵
まだまだ学ぶことが沢山っ
これからもさらに綺麗にすべく頑張っていくぞ✊
とりあえずあと一週間でりくろーおじさんに会える日
いっぱい食べておしりもお胸もお背中も育てるっ💕︎
💕︎
#筋トレ #筋トレ飯 #スクワット #尻育
1790
㈱ばるばる🐇
ただ赤いとこしか効いてる気がしない。
青いとこプリってしたいんだけどなぁ...このままでいいのか？
#筋トレ
#ジム
#ダイエット
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あこ
#ダイエット
#トレーニング
#アラフォー女子
#桃尻
616
SALU
体力アップ、筋力アップ、お腹周り減らして、脚力増やしてお尻育てて…加齢対策はコツコツと
#筋トレ
#食欲は変わらず
8coco
#脚トレ #スクワット #尻育
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
パーソナルジム🏋️♀️フォーム間違ってる事があるかもだけどトレーナーさんが無知な訳ではなくまだ私が未熟ゆえです😌
トレーニングは考えも様々です
私は今のトレーナーさんの考えでやるようになってから身体変わったし身体の痛みも改善したのでそれでいきたいと思いますが型破りな方式もあるかも✋
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㈱ばるばる🐇
20歳と217ヶ月の30代です！(計算しないで☆)
♀既婚ツガイ、カントー地方、好きな食べ物はパン
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SALU
40代後半の中間管理職。気軽に絡んで下さい😊
🎮龍が如くナンバリング休止中でDQⅢ始めました
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あこ
36歳🥳
最近の楽しみは美味しいものを食べること。そのために稼ぎ、そしてダイエットをするのだ
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かな
30代既婚です。出会いは求めてません☺️
主に宅トレ、筋トレ記録です🙌
宜しくお願いします🙏
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