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莉翔
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とも
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秋の子
先週の日曜日12時間ゲームしてた、
え、すご、、
え？
#極インドア #寝るかゲームか
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るる コスプレする
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紅緒
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ゆい
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𝓜𝓪𝓡𝓲𝓷。🎧🐾
寝るか、ゲームか、YouTubeか、ご飯食べるか、出かけるかのどれか。
★日曜日
8時頃に起きる、12〜14時ぐらいまで買い物に行く、YouTubeを観るかゲームする！
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みちゃん🪼✨
今日はゆっくりやすんで、明日また電車のって通所挑戦しよう
じぶんでは頑張ってる自覚はまったくないけど、けっこうがんばってるのかもしれない
最近ずっと仕事も休んでるし寝るかゲームかお喋りかしてるだけだし
彼氏ちゃんに対しての気持ちもより一層安定したし
ほんとになにをがんばってるのかわからないけど
うーん
彼氏ちゃんが私との将来をかんがえてくれてて
「いつ働けないってなって収入なくなるかわからん不安定なみちゃんをぼくが支えなきゃあかんやろ？だからいまがんばって貯金してるねんで」
っていってくれたのが
うれしいけど変に
安定しなきゃってプレッシャーじぶんでかけてるからかもしれない
あと一人暮らし早くしなきゃだから稼がなきゃ、エアコンも買わないといけない、最近欠勤たくさんしてるからお金が無いのにストレスから散財してるから余計にお金が無いっていう焦りだな
こんな感じで冷静に自己分析するのawarefyはじめてからかなりできるようになった
コラムかいて整理してたら、投稿に書くだけでもかなり冷静におちつけるように、そしてポジティブに変換できるようになった
awarefyで思考の悪循環取り除くトレーニングやってみよう
自分がいま無理しないでできることをやろう
スマホで認知行動療法するのは苦じゃない、楽になるから
枕詞に「がんばって」がつく思考を取り除いたら楽になるかも
あと頑張ってる自覚がないのもなおしたほうがいいかも
頑張っていることをおもいかえしてさがして書き出して整理しよう
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れん@旧スマホnew
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仲良くしてください🙌
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𝓜𝓪𝓡𝓲𝓷。🎧🐾
2o24/9/3~★.*˚
❤️友情ふるぱわー！🎲 𝐥𝐢𝐮𝐫𝐚🎸
🩷雪のように輝く𝚜𝚞𝚙𝚎𝚛あいどる⛄️ 𝑺𝐚𝐤𝐮𝐦𝐚 🐾
皆さんと仲良くしたいです！💬待ってます！
同担様、他担様大歓迎🫶🏻💞
☝🏻学生なので寝るの早い (23時〜)
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まー
麻雀、原神、PUBGやってる
最近質問ボックスにばっかり答えるbotと化しちゃってる
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