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みゃー

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はっ こんな美味しいものを食べたら

#寝ながらストレッチ 忘れるところだった

ゆーっくり股関節を伸ばします。  
おやすみなさい🌙
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みゃー

みゃー

おはようございます☀
きのうも
#寝ながらストレッチ

しましたよぉー♪
めっちゃよく寝れた♪
みなさん、台風、地震大丈夫そうですか?
心の安全は自分で作れるところまで作っちゃいましょ👍✨
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みゃー

みゃー

#寝ながらストレッチ

きのうは、飲んだので忘れました🤣
今日は熊本から飛行機で帰ってきたので
足をゆっくり伸ばします❤️
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みゃー

みゃー

おはようございます☀

#寝ながらストレッチ


忘れてました!!笑
朝やることに笑
おんなじことを続けるって難しいんです。
そういうもの。

だから落ち込まなくて大丈夫❤️
あ、忘れてた
今やるか
続けられるのはそういう気持ちだから✨
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みゃー

みゃー

おはようございます☀
#寝ながらストレッチ

を最近やってるんですが眠りが深くなりました✨
やりたい仲間
募集中💕
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みゃー

みゃー

かるくね

#寝ながらストレッチ

心がつかれてるから
足を少し上げるだけ
それだけでもいいんだよ
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みゃー

みゃー

#寝ながらストレッチ
少しだけ

おやすみなさい🌙
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みゃー

みゃー

ゆる募

#寝ながらストレッチ
一緒に頑張る仲間🩷

足ぶらぶら、ひざかかえ、などなど
やる項目は各々自由🩷
一緒にやろ❤️という人はコメントください✨
毎日夜にやったよ!やるよ!
と励まし合おう💪✨

本日分完了❤️
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みゃー

みゃー

#寝ながらストレッチ

体を横にして足を横に上げ下げ
血液よー!流れるのです!
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匿名 葉っぱ🌿

匿名 葉っぱ🌿

朝起きたらまず何をする?朝起きたらまず何をする?
タブレット端末で本を読んだり写真を眺めたり、寝ながらストレッチしたり、瞑想したり…
そのまま何もしないで身支度を整える事もありますね。
その日の気分のままといった感じです。
人、物、景色、動物、絵画等…
自分が好きだと思ったり、綺麗だと感じるような写真を眺める事はストレス解消にも繋がると自分は思います😌
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あ

この本御手洗に1時間篭ってた私が10分で痔も出ずに出てこられた本です。寝ながらストレッチするだけ。なのにふわふわと幸福感漂い。人間関係も楽になりました✨姿勢も整い。呼吸も楽になりました。メンタルも病気も治るらしいです❣️
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エルぷち姫むぎパパ

エルぷち姫むぎパパ

#おはようございます

早めに起きちゃって😅
寝ながらストレッチをしましたが💦

倦怠感や筋肉強ばりが取れないなぁ😔

明日、マッサージ予約してあるから
とりあえず今日もが我慢我慢⁝( `ᾥ´ )⁝

あっ、たまにストレッチして
リフレッシュはしていきますよ☝️
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ねっこ

King Gnu

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みなみ

みなみ

寝ながらストレッチ?!笑
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エルぷち姫むぎパパ

エルぷち姫むぎパパ

朝のルーティンで絶対に欠かせないことは?朝のルーティンで絶対に欠かせないことは?
かならず
布団の上か、平らな場所で
寝ながらストレッチしてから
体重測定して、白湯飲んでから
朝風呂♨️という感じです🍀*゜
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りょう

りょう

教えてもらった寝ながらストレッチ、一旦2日は続いてる
短いし寝ながらなのめっちゃいい
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ぴ!

ぴ!

寝ながらストレッチしてるけど身体、硬すぎぃ!
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しょうとん

しょうとん

朝の気持ちいい目覚め方ってある?朝の気持ちいい目覚め方ってある?
寝ながらストレッチして起きる
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