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#おはようフラワー🍀実
#朝の空
#ゴールデンタイム
#睡眠は大事
#プチ鬱な朝(・・;)💦

おはようございます♪☕️😊

今日も寒さ増してきましたが

d(*´꒳`*) Good Job!できますように♪


今朝はちょいとプチ鬱な目覚め🥲

HPマイナス5くらいか

動き出したら 
マイナス4になったかな

仕事してたら ゼロに0️⃣戻りそうな

不定期やってくる 
このプチ鬱はなんなんだろう

日々の生活に何か問題、要因が
あるわけでもないのに

漠然としたへこみ気分⤵️

ま、昼までには治るだろうな


昨日テレビで聞いた話

夜のゴールデンタイム


…ゴールデンタイムとは睡眠中、
成長ホルモンが盛んに分泌される時間帯
下垂体から分泌される成長ホルモンは成長期だけではなく、成人になっても分泌され続けているホルモン
傷を治したり血圧を下げたりするのにも役立つため、健康な体を維持するためや
皮膚の修正や肌の代謝に良いと…
【Picking up from the net】

pm22:00〜am2:00 ◦◦◦◦◦と思ってたけど

それは迷信らしい

寝始めて
最初の90分がそれになるらしい

たしかにね、
夜お仕事されてるピもいますもんね

まぁ、睡眠はしっかりとるのが
良いってことねd(*´꒳`*)

睡眠時間は少なめだけど
寝不足かも

でも
眠れないとかは
全くないし

寝つき良すぎる😅

中途覚醒しちゃうとかは
最近ないから

不足をどうにかしないとね

起きる時間決まってるから

早く寝ろ!って話よね(*¯艸¯)


🔲トウガラシ🔲

【花言葉】
嫉妬、生命力、悪夢、

あ、悪夢のことも 昨日言ってたね

嫉妬 しちゃいますね

態度には出さないけどw
心の中で メラメラと😁
嫉妬の気持ち持つことありんす

好きな相手の行動や言語にのみですが。

それでは
そろそろ出勤支度を!

木曜日の
いってらっしゃいませ👋(*´꒳`*)

お気をつけて🫡ビシッ❗️
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てんぞー

てんぞー

睡眠薬飲んで眠くなって寝つき良かったのに、2時間で目が覚めた・・・睡眠障害ほんと意味わかんない
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(ꕤ ॑꒳ ॑*)ノ こんばんは⭐️

今日も一日

お疲れ様です◡̈⃝˖*

寒かったですね〜🥶


今日は再度通院して

11時頃行って、

帰宅したのは13:30😅

午前診療は12:30までで
午後15:00から始まる

私のあともまだ少し待ってる人がいて

先生はちゃんと
お昼ごはん食べれてるのかしらと

説明とか丁寧だから 
一人一人に時間かかってるのよね

だいぶ前にここに通院してた頃は

先生の雰囲気が 
大昔のホストみたいで笑笑
微妙だった😅

今は普通のおじさんなので🤭
微妙ではない(笑)
たぶん私より若いかとw

咳が続いてるってことで
肺炎も疑われ
( 絶対違うと思ったけど)
レントゲン🩻まで撮られて

レントゲン撮るなら わかってたら
ブラトップ着ていったのにな

肺は元気だったので
肺炎容疑は晴れた👍😊

ようは
アレルギー性気管支喘息みたいな

気管支、咳、痰、鼻炎、
アレルギーなどの飲み薬と吸入を
1カ月分

診察とレントゲンと薬で
8000円弱も(・・;)💦

漢方薬もあったからか

吸入薬が毎朝のと
緊急(急激に息苦しくなった時用 )
2種類もらったからか

とりあえず
夜飲む分は 錠剤3個と漢方薬2袋

飲んでみました

ネットで調べたら
もらった漢方薬の1つの効果に

不眠症にも良いと

てことは眠くなる?

寝つき良い選手権で
優勝しそうなほど寝つき良いのに(笑)😅😄

これ以上眠くなったらどうしよw w😆


眠れなくて困ることなんて
一度も経験した事がない

でも 最近はいつも
朝は咳が出るから

明日の朝 咳が出なかったら
薬が良かったってことねd(*´꒳`*)

さっき薬飲んだ
でもその前からすでに眠いから笑

そろそろ寝ちゃうかもね(*¯艸¯)

そういえば
受付の看護師さん?
男女いて
男性の方が
私の受付してくれたんだけど

誰かに似てる◦◦◦◦◦🤔🤔🤔🤔🤔

再度通院した時にわかった

トムブラウンの布川さんに似てる◦◦◦笑
ヘアスタイルも同じようなロングで(*¯艸¯)
物腰が優しい紳士でした


寝ちゃうまで
ちょっとグラるかな

先に

♡☽:゚・。✰オヤスミナサイ✰⋆。:゚*☽♡
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sloth

sloth

今年に入ってから出来るだけ毎日湯船に浸かるようにしてるけど、寝つき良くなった気がする
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せな

せな

耳甲介の辺り、マッサージすると寝つき良くなります。
気持ち良い。

#不眠
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ぼのあや

ぼのあや

寝つき良くしたいだけだったのに
この時間帯の雪の華はやばい
余計寝れん笑
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田中

田中

少しランニングするだけで寝つき良くなった
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るか

るか

マツキヨで買ったこれ飲んだらめっちゃ寝つき良くなった。(使い始めは2週間前)
個人差あると思うけど、私は飲んだあと1時間半から2時間ぐらいで眠くなってる。
#ドラッグストア
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