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シシャモ
7
k.m.joe
晴れ。朝食は、うぐいすブレッド、インスタントコーヒー。
CD解説文を送付した。一応受領の連絡は有り。次の分も書き始めているが、バイトのマニュアルが届くまでに出来るだけ書き進めていこうと思う。今回の音源も、YouTubeである程度聴いてみた。音を聴くとイメージも広がる。
お昼は、芋天、玉ねぎの天ぷら、赤飯とうぐいすブレッドを少し。食後に抹茶マドレーヌ。
夕食は、ゆで鶏とキュウリとキャベツとレタスに自家製中華ドレッシング、豚肉とタケノコと南関揚げとコンニャクと椎茸の煮物。食後にハニーローストピーナッツ。
まもなく年金額の発表。はたして上がっているのか、それとも・・・。
♪ Candi Staton - Blackmail
Blackmail
6
ヨル
夜には気分転換がてら、歩きに外へ出て、スーパーはしごしたりして、歩き回ってたら
2時間くらい外にいたみたい。。
歩数計は出る時には3歩だったのに、
今見れば10526歩。笑
走るのは気持ちが追いつかなくて嫌になってしまうけど、速歩とか散歩ならできるかも~と希望が湧いてきた1日の終わり。
ま、今さっきになって何か食べたい衝動に駆られ、小ぶりメロンひと玉と、天ぷら、赤飯、ポテトサラダ等つまんだけどね、、、。
運動できて良かった💪
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