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nico-ichi
外気浴いかがですか[ほっとする]
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𝘮𝘰𝘦¨̮
#サウナ #外気浴
40402
ワダツミ
#サッキソラ
#サ活
ウチの前の通り。意外と映えるw🌙
思ったよりも晴れて、まさかの真夏日☀
暑さに負けない様にサ活(サウナ活動)してきました🥵
オレのサ活は俗に言う『整う』ではなく、副交感神経トレーニングなのです。サウナ➡︎水風呂➡︎外気浴の基本ローテではなく、サウナ➡︎水風呂➡︎温浴(温泉)の高速ローテ。水風呂を長めにして、完全に副交感神経を切り替えさせます(暑い➡︎寒い)こうすることで寒暖差に強い身体作りに繋がります…多分(我流w)♨️
ちなみにハードトレーニングなので身体はダルくなります。そしてビールは美味しい🍺
ま、単純に滝汗かくと気持ち良いですし、季節の変わり目のサ活はオススメ😆💦
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まや
外気浴イスが増えていました
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フラウビ
コンプリートまであと３つ🥹
はーやっぱ寒い日のサウナは最高です
高熱でほてった後の外気浴…身体からもうもうと湯気が上がるのを眺めながら、寒空を眺める、たまりません😇
18164フラウビ
ネットで調べまくってサウナでも使えるやつ😇
これほんすごい。平常時75BPMの脈拍が、100°サウナ10分で150まで上昇、外気浴でまた平常に…
サウナのサイクルってうまくできてる🥹
え？今までどうしてたのかって？
勘だよ勘🥹
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ターー
ミゾレが降る中、銭湯サウナで外気浴
146まや
ポテトとメロンソフトで休憩
287
knk
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欠陥
まず紹介したいのが、北海道・十勝の然別湖コタン（しかりべつこコタン）にあるアイスサウナ。ここは、冬限定のとんでもないサウナで、なんと「湖の上にサウナがある」。氷の上に作られたサウナで体を温めたら、そのまま湖に飛び込む。水風呂じゃなく、氷の張った湖にダイブするわけ。これがもう、ガツンと脳をリセットしてくれる。
次に行くべきは、長野の八ヶ岳・サウナしきじの森。ここは、標高1000mの高地にある薪ストーブのサウナで、山の中の静寂に包まれながら汗を流せる。外気浴エリアでは、森林の中で深呼吸できるから、ただのサウナじゃなく「大自然の一部になった気分」になれる。空気が澄んでいて、サウナ後に飲む水が異常に美味い。
次は和歌山の川湯温泉・仙人風呂。ここは、サウナというより「川そのものが温泉」になってる珍しいスポット。川辺にサウナ小屋があって、温まったらそのまま川に入る。天然の冷水浴で、人工的な水風呂とは違う圧倒的な開放感。都会の生活が嫌になったら、ここで「何も考えずに流される」時間を過ごすのがベスト。
最後に、東京に住んでるなら一度は行くべきなのが、静岡のサウナしきじ。ここは、日本最高レベルの「水風呂」がある。天然の湧き水を使ってるから、水が柔らかくて、普通の水風呂みたいにガツンと冷えない。じわーっと体に馴染んで、気づけば深いリラックス状態になってる。サウナ界隈では聖地と呼ばれる理由がよくわかる。
結局、精神が疲れたら「環境を変える」のが一番手っ取り早い。そして、日本には、ただ温まるだけじゃなく「心を整えるサウナ」がある。仕事が嫌になったら、嫌なこと全部忘れて、とりあえずサウナに入れ。サウナは、メンタルをリセットする最強のツールなんだから。
5欠陥
特にヘルシンキにある「Löyly（ロウリュ）」は、世界でもトップクラスの体験ができるスポット。サウナ室の大きなガラス窓からは、バルト海の絶景が広がる。熱された体を冷やすために外に出れば、そこには直接飛び込める海がある。水風呂じゃない。海 だ。日本のスーパー銭湯の水風呂とはスケールが違う。冷たすぎて一瞬息が止まるけど、その後の爽快感は異次元。
ロウリュの魅力は、ただの温熱効果だけじゃない。蒸気が発生することで、空気がやわらかくなり、呼吸がしやすくなる。サウナ特有の息苦しさがなく、じっくり汗をかけるのが特徴だ。しかも、アロマオイルを混ぜたロウリュもあって、ユーカリや白樺の香りが充満するサウナは、ただ熱いだけの日本のドライサウナとは比べものにならないほど心地いい。
フィンランドでは、サウナは単なるリラクゼーションじゃなく、文化の一部。家族や友人と会話を楽しむ場でもあるし、政治家が重要な会談をすることもある。フィンランド人にとって、サウナは「裸で本音を語る場所」なんだよな。日本でいう居酒屋みたいなもんだ。でも、酒じゃなくて熱と蒸気が全てを整えてくれる。
ロウリュの最後には、外気浴でととのう。フィンランドの寒い外気の中で、バルト海を眺めながら深呼吸すると、もはや「このままフィンランドに住むか…？」ってレベルでリラックスする。これは、日本のサウナでは絶対に味わえない感覚だ。
結局、ロウリュ・サウナは「サウナ＝ただの熱い部屋」だと思ってるやつにこそ体験してほしい。全てのサウナの原点にして、最高峰。ヘルシンキに行くなら、絶対に外せない場所だ。
2欠陥
まず行くべきなのが、フィンランドの「ロウリュ・サウナ」。サウナの本場フィンランドでは、サウナは単なる健康法じゃなく「生活の一部」になってる。特にヘルシンキ近郊にある「Löyly（ロウリュ）」は、海に面した最高の環境で、サウナ→バルト海にダイブという最強のルーティンが可能。外気浴の開放感がヤバい。水風呂じゃなくて、「海」に飛び込めるサウナは、なかなか他では味わえない。
次におすすめなのが、アイスランドの「スカイ・ラグーン」。ここはサウナのレベルが異次元で、火山の地熱を利用した天然サウナと、広大な温泉ラグーンがセットになってる。特にヤバいのが、サウナの目の前に広がる北大西洋の絶景。ここでロウリュを浴びながら、沈む夕日を眺めると、「あれ、俺の悩みってなんだったっけ？」ってなる。人間の悩みなんて、自然の圧倒的なスケールの前ではちっぽけなもんだってことを、体感レベルで理解できる。
で、アジアなら韓国の「チムジルバン」も外せない。韓国のサウナ文化は、フィンランドやアイスランドとは違って「大衆向けのリラクゼーション施設」って感じなんだけど、その分「とにかく長時間ダラダラできる」のが強み。特にソウルの「ドラゴンヒルスパ」は、サウナだけじゃなく岩盤浴、プール、仮眠スペースまで完備されてて、一日中滞在できる。悩みを消すには、「何も考えずにダラダラ過ごす」ってのも重要なんだよな。
結局、サウナはただ汗をかくだけの場所じゃない。落ち込んだときこそ、極限の熱と冷水の刺激で、脳みそをぶっ壊して再起動することが大事。世界には、日本のスーパー銭湯じゃ味わえないレベルの「人生観が変わるサウナ」がある。メンタルがやられたときこそ、飛行機に乗って行く価値があるって話だ。
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みやび
38℃くらいのお湯に長々と浸かるのに幸福を感じる人間と、100℃のサウナと0℃の水風呂と外気浴でようやく幸福を感じられる人間だ。
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オイラはボイラー
なんだかんだで初めての来訪。偶然偶然😂
🔥サ室:110℃、85℃
🧊水風呂:13℃
ここがサ道ドラマの舞台かーーーー[ほっとする]
って外気浴で充分整った。
狭い方のサ室はテレビがなく薄暗い。
聞こえるか聞こえないぐらいの心地よいBGM。良い。
そしてしっかり熱く、予約制なので混んでない。良い。
21
ちゃちゃ
回答数 163>>
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ここ
外気浴[照れる] 水やりしようか迷います
今日はぽかぽかですね
お家の中は寒い…
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ワダツミ
今更ながらSNSデビュー。
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好きな四字熟語は酒池肉林。
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みやび
大学2年生。20。睡眠命。
考えてることと学んだことを書くだけ。1週間単位で成長する男。殆どの投稿はフォロワーのみにしてます。
TOEIC休憩して英検準一級に挑戦。
I speak japanese and English.
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まや
お風呂、銭湯、スーパー銭湯、サウナ、炭酸泉、露天風呂、温泉♨️ 、抹茶スイーツ、アイス
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