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🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
5時半くらいの風景がこんな感じ
しかし運動しても特に体重に変化なし！
もう少し基礎代謝上げないとなぁ…
とりあえずこの時間はまだ涼しいので快適
良ければ皆様もどうぞー
明日も暑いだろうけど適度にいきましょ
#早朝ランニング
#程よく田舎
#おやすみGRAVITY
#初投稿 タスクにでもー
2
127
Rii.
ついに検査をすすめられた。
結局のところADHDと診断。
薬を試す。
生きやすくなるのか？
まずは副作用が出ないように少量から。
今のところ変化なし。
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♥︎ もも ♥︎
猫の日体調は良くも悪くも変わりません⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
仕事が大変で悪化するかと思ったけど
気合いが入ってたからか変化なしです 笑
それはそうと、もうすぐ猫の日ですね(*ˊ˘ˋ*)
2月22日🐈
にゃんにゃんにゃんの日🐾
ナチュラルローソンの猫の日コーナーで
こんなの見つけました🐈⬛✨
まだ食べてないけど、おいしそー(ㅅˊᵕˋ*)
私は塩キャラメルとラズベリーを
買いました♫
明日食べるにゃんฅ^•ω•^ฅ💕
#おつかれGRAVITY #ねこのひ
#猫 #にゃんこ #コンビニスイーツ
猫(オルゴール)
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©️書林🌲𖥧𖥣⍋↟
GRAVITY日記②同じくアエオニウム属アドニスさんは、根っこだいぶ増え伸びたけど、地上変化なし（開かない）。
このままでもカワイイけど…寝ちゃった？
③④唯一となったリトープス属 朝貢玉の実生さん。 今日もけなげに生きてます！
⑤方向性の違い？がハッキリしてきた、
ガステリア属 美鈴の富士さん親子。
よく見たら、え、新しい兄弟？孫？！
さすがに株分けしないとだ〜（^_^;)
天気いいなぁ☀
ずっと植物見ていたいよ〜ん
#GRAVITY園芸部 #多肉植物 #植物サーフィン #アエオニウム #ガステリア
582
オルカの事件簿𓃠
相変わらずお弁当は作っています。
おかずは特に変化なし……笑
これからはお弁当か腐る時期なので
梅干し入れてもいいかな
今日か明日にビラ配りルームやります！
目指せゲストさん70人だ！！！
恥が多い人生だけど、さぁ今日もやるよ！
みんな大好きらぶ
960
うにに
治療中のババです。抗がん剤➕放射線治療です。
体調にあまり変化なしで良かったです。
長くなりそうなのではゲームばかりします。
こちらは今日からねぶたが始まります。
ババの独り言でした。
60
みーちゃん
一応ライブの写真で揃えた笑
顔はノーマルで酷いので自粛、、。
MAX82kg⇒48kgしました
恐らくこれは左47kg 右手62kgくらいかな、、
ダイエット関連の質問多いので軽く答えますわ
色々やったけど、大事なことランキング
🥇ストレスためないでダイエット楽しむ
⇒ストレス貯めながらやるダイエットは太るしなんもいいこと無かった
心にギャルとアンミカ飼ってポジサイコになる
🥈自分に合うダイエット法見つける
⇒巷で噂のダイエットは1週間やってみて変化なしor何故か太るorストレス溜まる
ならすぐやめる
合わないよ時間の無駄
わたしは水ダイエットとか合わなかった
甘いもの死ぬほど食べるけど太らないです
🥉好きな人見つける
⇒自分のためよりも私はこっちのがマインド高められた
ちなみにSiMのMAHくんにガチ恋して35キロ痩せた
#ダイエット
355
ぽてぽて
サジーのんで1ヶ月経ったけどあんまり変化なし。
うーむ🤔、、、
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関連検索ワード
新着
ああ🧸💜
すぽろん
特に変化なし
まくら高くしてないし横向きに寝たけど大丈夫っぽい
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ユリ@低浮上中
物の断捨離は特に変化なしですね
強いて言えば、コンパクトになるので気持ちが良くなるっていうことはあります
1
なっと🫘🍚
4なっと🫘🍚
戻ってきて3日立ったが変化なし
5
ピッピちゃん
ですが「効果、結果を期待する」というマインドは、いわゆる「いまここにあらず」、
始めるきっかけとしては良いものですが、
継続するべきではない、という論拠をchat GPTでまとめました[笑う]
【期待のメリット】
瞑想を始める初期段階では「ストレス軽減」「集中力向上」といった期待が習慣化を促進します。行動科学では、習慣形成に「報酬予測（ドーパミン放出）」が不可欠とされ、スタンフォード大学研究でも証明されています。NBA選手アンドリュー・ウィギンスは「試合前の集中力持続」を明確な目的に瞑想を実践し、成果を上げています。目標設定が行動を具体化する好例です。
【期待が有害化する瞬間】
期待が「執着」に変わると弊害が生じます。「深いリラックスを体験したい」という強い欲求が叶わない時、脳はドーパミンを減少させ、瞑想への嫌悪感を引き起こします。神経科学的には、期待外れが続くと「前帯状皮質」（エラー検知領域）が過活動化し、自己批判を助長します。実際に「1ヶ月続けても変化なし→自分は向いていない」と誤解するケースが多く、効果は非線形に現れる特性を見落とす危険があります。
仏教心理学の「意図と執着の分離」が鍵です。「今日は呼吸を観察しよう」と軽く意図しつつ、雑念が浮かんでも「自然なプロセス」と受け流す姿勢が推奨されます。具体的な手法として、効果を数値化せず「昨日より1%穏やか？」と感覚的に捉える「アナログ尺度」が有効です。メタ認知（「今、期待しているな」と客観視する）によって執着を緩めます。
Googleの「SIYプログラム」では、従業員が「生産性向上」を期待して瞑想を始めるものの、指導では「思考との距離の置き方」に焦点を置きます。結果、離職率18%低下という予期せぬ成果が生まれました。禅の教え「茶碗を洗う時は茶碗だけを洗え」が示すように、行為そのものへの没頭が真の変化を促す好例です。
【結論】
「期待は種まき、執着は雑草」という比喩が本質を捉えています。初心者は健康効果を動機に始めて良いですが、2週間後からは「呼吸の質の違い」などプロセスに意識を向けましょう。科学は効果を証明し、哲学は過剰な期待を戒めます。真の気づきは「効果を追わなくなった時」に訪れる逆説を胸に、柔軟な姿勢で継続することが大切です。
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よろしくです！！
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♥︎ もも ♥︎
40代 既婚 子なしです
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🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
ルームは少しお休み中
農業の投稿を中心にしていましたが
景色や食べ物の投稿がメインになってきてます
その時の見ているものや綺麗なものをあげていきたいなぁと思ってます✍️
🎧🐈⬛ྀི
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