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メンタルと体調崩して5日くらい
固形物全く食べてなかったので
回復食からスタート▶️
#GRAVITY日記 #おはようございます #ひとりごとのようなもの
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こ〜ちゃん🌱
**にんにくが効いた！ まいたけとベーコンのオリーブオイル炒め**
先日、テレビ番組『カズレーザーと学ぶ。』で「超・回復食材SP」と題して、夏の疲れを超回復させる食材と調理法が紹介されていました。その中で、食卓でおなじみのキノコでも、調理法次第で健康効果が大きく変わるという話がありました。特に、免疫力をアップさせる成分が豊富なマイタケには、がんを抑制する効果があるとされる特有成分「MDフラクション」が含まれているそうです。
そんな健康に良いマイタケとベーコンの旨味をたっぷり使った副菜をご紹介します！ にんにくの香りが食欲をそそるこの一品、おつまみにもぴったりです。
オリーブオイルは最近、高くなりましたね。ひまわりとオリーブのオイルを使いました。
**材料（2人分）**
- まいたけ：1パック
- ベーコン：4枚
- にんにく：1かけ
- ひまわりとオリーブのオイル：大さじ1
- 塩こしょう：少々
**手順**
1. まいたけは手でほぐし、にんにくは縦半分に切って包丁の腹でつぶします。ベーコンは2cm幅に切ります。
*ポイント：にんにくの芯が気になる方は取り除いてください。*
2. フライパンにひまわりとオリーブのオイルとにんにくを入れ、弱火で加熱します。
3. にんにくの香りが立ったら、ベーコンとまいたけを加え、中火でしんなりするまで炒めます。最後に塩こしょうをふり、さっと炒め合わせて完成です。
このレシピを作った日は、義娘が仕事で少し疲れている様子だったので、体に良いものを食べさせてあげたいと思い、マイタケを使った料理を試してみました。にんにくの香りがキッチンに広がると、娘が「美味しそうな香りね」と笑顔を見せてくれました。その笑顔を見た瞬間、心が温かくなり、料理ってただの食事じゃなくて、家族への思いやりが詰まった贈り物なんだなと改めて感じました。
今日も笑顔で過ごせたらいいですね😁
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ゆあ
回復食1日目 炭水化物多めにしました〜🥳 口当たりのいい甘いものばかりで健康には悪いですね🫨
おやすみなさーい🌙🌙
#ひとりごとのようなもの
Let It Be feat. Kid Fresino
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ひちゃ
寝起きスッキリしてきた気がする！
今日はお昼から回復食やから楽しみ[照れる]
下腹とおへそ恥ずかしすぎるけど
産前と変わらん薄さになった〜！
後は緩く引き締め頑張るかな〜
45.9→45.6
#ダイエット
#ファスティング
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まいまい
今日もいきなり普通に戻しちゃうとだから、炊飯器でカレー作りました！
ご飯は抜きで！
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ルルル
#二日酔い
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八木𓃲
59.9kg▶︎56.3kg になった！
第1弾とほとんど同じくらい。こっから1週間かけて回復食とってくよー
5
oimo
体重は1㎏ちょっとしか減ってないけど、体脂肪率が2%くらい落ちた。お腹ぺしゃんこ、身体がスッキリしてるー。
ダイエットはもちろん、今回は腸を空っぽにしたかったのと、やり切ることで自信をつけたかったんだ。よく頑張ったよね。大好きな食べることと向き合えて、もっともっと美味しいものを楽しく食べたいなぁと思いました。
あしたから回復食で、元通り食べられるのはもう少し先だけど、体質が少しでも変わっていることを願う。
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にゃんちゃん
回復食代わりに豆腐なっとうに卵黄(* 'ᵕ' )☆
しそのり納豆がマジうまぁい🫶
1010みるきー
明日からは回復食を夕飯に食べます。
あんまり効果感じないからまた少ししたらやると思う。タイミング見ないとだけどね
5
りん。
これが終わったら月一断食、月一チートデー、他は健康食。身体が休まっていい感じである。
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くさもちっっ🐏
ﾑｯｽｺの回復食を作った。
学童説明会に参加してメモしまくった。
塩素系消毒スプレーを買ってきた。
米買った。
ホットカーペットを消毒した。
妻は
わっちと一緒に掃除してくれた。
食料の買い出ししてくれた。
色々な汚染物質の処分方法をマンション管理人さんに相談してくれた。
ﾑｯｽｺを看病してくれた。
わっちら2人とも頑張った。
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くさもちっっ🐏
厨二病四天王（🐉🐋🐅🐏）の一人
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にゃんちゃん
❌既婚❌破綻❌
42さい🍒
絡んでくれたら嬉し⋆⸜🙆♀️⸝⋆
いろいろ話せるお友達求む(* 'ᵕ' )☆
でも未成年はごめんなさい。
無理です。
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こ〜ちゃん🌱
アウトドアが大好き㊚。普段は小さなアジやサバを釣ることが多いですが、次はもっと大物を！
休日は登山や釣り、DIY、BBQを楽しんでいます。料理も得意で、釣った魚を使って美味しい料理を作るのが好きです。筋トレを始めて、体を鍛えることにも力を入れています💪
「イケオジ」目指して頑張っているので、ぜひ投稿を見ていただけると嬉しいです。いいね❤️もよろしお願いいたします。フォローもどうぞフォロバ100%
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ゆあ
食 健康 運動 アニメ hiphop 美容 20代
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みるきー
シングル。ただのおばさんの吐き出し。病んでばっかり
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