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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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リョウ
香ばしい香りだけでお腹グーグー🤤
食欲の秋、加速中 🏃♀️💨
ゆず味噌とちりめん味噌の焼きおにぎり
ネギ入り玉子焼き
舞茸とかぼちゃの味噌汁
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Emily
お腹には2人目の子。
こんな幸せなことは無いよなぁとしみじみ感じている。
これまでの13年間あっという間だったけど、これからどんどん加速していくんだろうなぁ。
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こもも🐰⋈*｡ﾟ
人との関わりで学びが増えていく
自ら積極的にこうなりたい！っていう
気持ちが湧くと同時に
繋がりが変化を加速させていく
同じ時代に息をして
果てしなく広い空の下で
こうして出逢えたのは偶然、それとも奇跡？
「ありがとう」を伝えたい♡♡♡
ごめん…今日はちょっとポエマーです😇
93733
りっきー
加速がエグい#納車
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うちゃぎ
日産フェアレディZ、試乗してみました
排気量3700ccのえげつない加速を体験してきましたよ。内装もアゲアゲなのね。
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ぽんぽん
お仕事の時はちゃんとしてるんだ！！
(ほとんど黒しか着ないけど)
早く酒飲みたい！！！
天気が良いと酒飲みたい気持ちが
めちゃくちゃ加速するんだ！！
芋！ビール！芋！ビール！
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キリン🦒
GRAVITY4周年おめでとうホンダ・日産の経営統合。実現すれば一気に業界再編が加速する気がする。個人的には政権交代や某ブランドMのデザイナー退任の10倍くらい激震が走ったw
さて、社会の歯車らしく今日もお仕事頑張ります⚙️皆様おはようございます
#ファインダー越しの私の世界
#写真愛好家
#写真好きな人と繋がりたい
#GRAVITY日記
#今日の1枚
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💙右京 ふーこ🍁
寂しいの加速するだろぉ
7れい提督
第一次ごちゃぁ作戦
キットは30年前のフジミ 1/72 十三試双発陸戦
楽しい魔改造のお時間よ♡
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のこのここのこの
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凛.
加速して強めの言葉で言い合ってるの
見てると黙ってしまう......🥺
愛及屋烏
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たかニャンコ先生🍵
寝返りするのもいたい
先程御手洗にいったが
終始いたい
どうした私の腰
まじやばい
絶句する痛さ
あと脂汗でる痛さ
2すずめ
俺がやってもマジで意味がないから筋トレは楽しいし続いてるんだよな
市営ジムはじいさんばあさんおじさん子供しかいないので、目の保養をできないのがまた無意味さを加速させてジム通いが加速する
無意味なものは続くし楽しい
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めー
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おすすめのクリエーター
Emily
2歳🎀/0歳🎀 2児のママ
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たかニャンコ先生🍵
自分のことを夏目友人帳のニャンコ先生だと思ってる人です。
相談室はほぼ毎日夜の8-11時のあいだでやっております。
相談はいつでも歓迎です。DMどうぞ。
やってるゲームは
#ウマ娘
#勝利の女神NIKKE
#パルワールド
#雀魂
#少女ウォーズ
#ブルーアーカイブ
です。
アニメはだいたい見てます。
ぜひ話を振ってくれると嬉しいです。
よろぴこ
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キリン🦒
ビールではなく動物の高身長⬆️キリンです🦒
カフェ＆スイーツの星☕️🍰自然の星🌳麺の星🍜その他多数の惑星主になりました🌏登録よろしくお願いします🥺
【音声ルーム企画応援団】キリン🦒の恋愛悩み相談🫶毎週金曜日23時〜0時30分開催🎤
夜21〜23時頃ほぼ毎日音声ルーム開催中🎤ゲストさんと共に恋愛等のお悩み相談受けてます🫶ルーム向けでグルチャもやっているので興味があれば是非！よろしくお願いします😉
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ぽんぽん
ラーメンが大好きな
ふざけた大人です。
イケメンダックス🐶と
2人暮らしを満喫中！
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めー
椎名林檎、東京事変、寺尾紗穂、中村佳穂、折坂悠太、青葉市子、YeYe、haruka nakamura、Nakamura Emi、角銅真美
レコード初心者/フィルムカメラ/喫茶店/モダン建築/着物/植物/美術館/博物館
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