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おしぼり𓏲𝄢ふきふき
gen吉
おーはー🤣
今朝は曇り☁️なんかまた寒い🥶
今日は遅めの7時に起きたよ😅
そして朝トレして、掃除機かけて、風呂掃除して、食器洗いとかしたら、もうこんな時間になってしまった😭
これからコストコで買い物してくるよ🛒
朝トレは脹脛痛めてるからそこの筋肉使うのはやらなかった😅
あ、とうとう、息子のテスト期間が終わったので、モンスターハンターワイルズ出来る😊
狩猟解禁じゃ〜
では、皆さん良い一日をお過ごしください😊
今朝の朝活は以下の感じ❗️
・着替え&体重測定
・血圧測定
・腹筋 40×3セット
・背筋 40×3セット
・腕立て伏せ 40×3セット
・ブリッジ 10秒
・ミドルキックの練習 左右10×3セット
・左右踵上げ 40×3セット→お休み
・左右ブルガリアンスクワット 18×3セット
・プランク 2分20秒
・ヒップリフト 2分20秒
・プロテイン、バナナ、ヨーグルト！
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/01(土)朝 70.4kg
03/08(土)朝 69.5kg
03/09(日)朝 69.2kg
03/10(月)朝 69.3kg
03/11(火)朝 70.1kg
03/12(水)朝 70.0kg
03/13(木)朝 69.6kg
03/14(金)朝 68.8kg
03/15(土)朝 69.2kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
はいせ
AN APPLE OF DISCHORD
うみ
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おすすめのクリエーター
まーくん
やほ✋
猫、犬の可愛い画像を見つけてきては載せてます！
浦和レッズ、高橋優に対しては熱量ハンパなく長々と語ります。
オススメな歌詞も載せてます！
こんな自分でも好きになってくれる女性がいてくれたなら全身全霊で愛します！！！
あなたからのメッセージいつでもお待ちしております♪
よろしくどーぞ！
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はる
ゲーム、音楽、映画が好き
仲良くしよー
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おしぼり𓏲𝄢ふきふき
.
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gen吉
男、49歳、既婚、子供2人、神奈川県在住、マイナーなＩＴ関連の仕事、多分明るい性格でもうつ病、就職してから太って今年こそはスマートに戻りたい！
最近キックボクシング始めた
過去のスポーツ履歴、小中サッカー、高校は半年柔道(1級まで取得)、2年から陸上部で円盤投げ、大学でボクシング、社会人では、スポーツジムをちょこちょこ
少年ジャンプ、マガジン、サンデー系の漫画好き
趣味は映画など
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えんど
福岡住みの30歳です！今年なりました！
他県から来たのであまり知り合いもいません！気軽に話したり、遊んだりできるような人ができたら嬉しいです😊
よろしくお願いします😁
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