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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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1.7k
mm
31歳になりました☺️✨
30歳最後は、運命的ないろんな
出会いがあって刺激的な毎日😌🙌🏻
31歳もたくさん楽しむぞ✨🙌🏻
良い1年になりますように🌸
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ケンジ
可愛い！けど刺激強い！🤭
まぁ慣れましたが💦
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月子
アラフィフさん以上の方々も沢山いると思う。昭和のアプリの無い時代にお仕事して、恋愛して、切磋琢磨して築き上げた信用や信頼を得る事の難しさの心失わないでいましょ。ブロックは簡単だけど、信用信頼積み重ねるのは容易じゃ無いですよね。次世代から受けるものは新鮮で刺激的。
私は新しいモノは好きだし反応し易い。
けれどご縁というモノも信じてる。
人生遊び尽くして笑ってたい
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し
クリスマスプレゼントをこれにしようと思っているのですが女性のみなさんどうでしょうか。
どこでも持って行けるしコンパクトなのにパワー(700W)があるようです。
これで毎日自分で刺激的な音楽奏でられると良いなぁ🤍
#クリスマス #プレゼント
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リョウ
ゆかりとしげき
いつのまにか仲間入りしていた
わさび味の【しげき】
思った以上に刺激的😳ﾂｰｰﾝ
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よもぎねこ🌙
いつもなら読了後に投稿するのだけど…
書かずにはいられないぐらい感動してる！！！
もうありきたりな言葉でしか感想が言えなくて、めっちゃくちゃもどかしい！！
まじでこの本 すごいっっっ！！！！
語彙力が吹っ飛ぶぐらいすごい！！！
もう何も言えないぐらいすごい！！！
待って すごいしか言えてない…
本を開けばそこはもうピアノコンクール会場のホール
音が匂いが緊張感が伝わる
息をするのも忘れて、読む手が止まらない
完全にこの世界に引き込まれてる
心の中では私もスタンディング・オベーションしてる！！！
上質な言葉の表現で感性が五感がフルに刺激されて、それこそカタルシス現象を体験出来る本✨️
まだ上巻の途中という幸せ
そして、まだ下巻も続編もあるという幸せが私を待っているー！！！！
やばい めちゃくちゃ幸せすぎる[大泣き][ハート]
感極まりすぎて泣いちゃうよー！！
#ひとりごとのようなもの
#読書
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もこたん
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蘭
安い
美容液たっぷり
どこにでも売ってる
3分で終わる
保湿力えぐい
ハリ感出る
刺激一切なし
このパックの悪いところ
なし
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しん🍎
#玉川温泉 ♨️
#北投石
#天然岩盤浴
#無料って凄い！
見どころ秋田
・玉川温泉♨️ 天然岩盤浴
地熱のある任意の場所を選び、岩肌の刺激を緩和させるためにゴザを敷いて横になります。この際、枕代わりになるもの（バスタオルや衣類）が必要です。 タオルケットや毛布を身体の上にかけて、熱を逃がさないようにしますが、熱いところだと４０～５０℃です。写真の通り売店で、ござ売ってました。8時から営業してます。
自分は100均のレジャーシートにバスタオル敷いてタオルケットを掛けました♪写真の３つの小屋上段に1時間お世話になりました[ウインク][星]じんわり汗をかくくらいでとっても癒されました！
そのまま玉川温泉大浴場へ♨️
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いちご味
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てぃー
ちなみに全身用で🙋🏻♀️
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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つよし
第5話
昔から学ぶもの
私は大抵のことは大体できた。だからこそ何かに打ち込むことはなかった。今の夫は私とよく似ていて、何でもできるが何かに熱中することはない。だからここまで円満に結婚生活が進んでいるのかもしれない。だが時々私思うことがある。こんな人生で良かったのかと、私は時々本気などを読んで自分との思考の時間を設けている。そこでいつも思うのはなぜ昔の私はもっと本などを読んで考える時間を作らなかったのだろうかと思う。今考えれば考える程やりたいことが湧き出てくる。しかし今の歳だと限界がある。自分の人生が有限なのだと感じる。昔は人生なんて無限だと思っていた。だからなにも考えず、流れに身を任せ人生を歩んでいた。しかし今思うと私の人生はなんてつまらなく、退屈な人生だったのだと思った。失恋でとても悲しんだこともないし、感動することがあって泣いたことだってあまりない、本当にガチギレそうになったこともなければ、苦しい思いだってあまりない、そうだ、感情の起伏が本当にあまりなかった。もっと感情豊かに生きれば良かったなと今でも思う。今思うのは子育てをしていて本当に子供の感情は豊かで想像力だってすごい。普通は考えないことだってやるし、何でも挑戦する勇気だってある。私は子供から色々な刺激をもらった、だから今こうして昔のことを書いているのだろう。
虚無人間
5
お腹痛い
今月は「ゆとりある生活ができるようになる」
という占い。
よくよく考えたらすごく当たっている🥱
4月〜6月の「幸せと刺激」はそういうことですかね〜！
早く今の場所から抜け出したい、頑張りたいな
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おすすめのクリエーター
いちご味
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ケンジ
30代都内在住の既婚者です。
ルームは平日朝7:30から9:20まで
午後は不定期で行います。
出張多いのでオススメの食事処教えてくれると嬉しいです！
お茶飲み友達募集しています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
長男8歳が発達障害で同じ方いたら情報交換お願いします:( ;´꒳`;)
ルームもやるのでお暇な方はぜひ(๑•̀ㅂ•́)و✧
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リョウ
夫、娘、息子、の4人家族。日々の朝ごはん、ときどきお菓子。在宅ワーカー兼朝だけがんばるぐうたら主婦。
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蘭
🌹✨
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自ら律する神への経路
#福岡 #看護師 #看護 #医療 #医療従事者
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るぴpipppix
またこのメーカー新しいのだしてる！と思って気になって買ってしまった…
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いが
このふりかけめちゃ辛いんだけど、かつおふりかけに少しだけ混ぜるといい塩梅のわさびかつおふりかけになる事を発見した🤤
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しげきキムチ納豆ご飯としじみわかめスープの簡単お昼ご飯🍚
1月29日に発売したばかりのふりかけ「しげき」
ツーンとした辛みが刺激的なわさびふりかけ✨このふりかけめっちゃ美味しい😋
納豆にかけるとめっちゃ美味しいなぁ
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かぷりこ
日常生活がマンネリで、何となく刺激がほしいと思ってるそこのあなた！
…刺激を楽しんでみませんか♡
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しげき 初めて見たから検索してたら公式にTシャツ売ってた[ほっとする]
ゆかり八兄弟全部あるのかなぁ[星]
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星の子(★_･)🌱
白ご飯にゆかりちゃんかけたヤツwww
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使わへんけど笑笑