必須アミノ酸とプロテイン1日３回は多いかも。筋肉はオートファジーによって分解方向に進むことが分かってるらしいから、プロテインで合成ばかり進めるより、分解されて再びリサイクルされて、みたいな代謝循環を促す方が健全かも。
