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ふゆま

ふゆま

コストコで買った冷凍ブルーベリー小分けしてたら人殴ったみたいになった
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シャイ🙈

シャイ🙈

バニラアイスにバナナ🍌と冷凍いちご🍓と冷凍ブルーベリー🫐と手作り白玉だんご🍡にあんこ&きな粉をトッピングしたパフェの完成~♡♡♡娘が私に作ってくれた🐻くまさんパフェも可愛いいね~🩷💠♡♡♡💠♡♡♡💠♡♡♡💠♡♡♡💠♡♡♡
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やなぎ

やなぎ

53kgまで落としたのに、気づけば57kgまでリバウンドしてた😭😭

2025年にまだ間に合うよね!?
ダイエット始める!!目標12月中に50kg!!

(ご飯編)

・朝は雑穀米150g+納豆、めかぶ、シャケとか好きなの食べる!!(朝食べないと倒れる人😇)

・昼は雑穀米100gと野菜とキノコたくさん食べる!!+プロテイン系のやつ飲む!(タンパク質とビタミン補うよ)

・夜は海藻とプロテイン系のやつ飲む!

・毎朝毎夜青汁飲む
・勉強しながら甘いものが食べたくなったらラムネと昆布食べる。
・どうしてもアイス食べたくなったらオイコスに冷凍ブルーベリー入れて食べる

(生活編)

・6時間睡眠(10時には就寝、4時に起きる)
・4時〜40分 エアロバイク
・授業中、背筋は伸ばす
・17時30分〜ご飯準備(今夜のと明日の)
・20時〜運動🏃‍♂️エアロバイク、筋トレ等
・21時〜お風呂(30分は浸かる)

毎日投稿する!
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coco

coco

めちゃ美味しすぎるものを編み出してしまったよ

脂質0.7gとは思えない濃厚さでびっくりした
生クリームみたいな濃厚さとクリチみたいなもったりねっとり感

【⠀材料⠀】
水抜きした脂質0のヨーグルト400g分
スキムミルク10g~好みで
好きな甘味料 すきなだけ
好みでバニラエッセンス数滴

混ぜるだけ✨️

私は
小岩井脂質0ヨーグルト
プレミル高たんぱく高カルシウムスキムミルク
ネイチャーカンフレーバーパウダー(ホワイトチョコココナッツ)
で作ったよ💕︎

アサイーボウル風にしたけどこのヨーグルトがまーじで美味しかったからぜひやって見て欲しい✨️

ヨーグルトはできるだけきっちり固めに水抜きするのがおすすめ♡

【⠀アサイー風の紫の何かのレシピ】
材料
冷凍ブルーベリー50g
冷凍バナナ45g
冷凍マンゴー30g
フードプロセッサーとかで滑らかになるまでガーするだけ

アサイー風の何かの成分
92kcal
P.1g
F.0.2g
C.23g

#ダイエット #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト



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濃厚ほたて大黒柱

濃厚ほたて大黒柱

まじで全員これ朝ごはんに置き換えろ!!
【ブルーベリーヨーグルトスムージー🫐】
冷凍ブルーベリー…セブンのやつ半量
冷凍バナナ…半分
ヨーグルト…スプーン1杯
なんでも持ってるプロテイン…1スクープ
豆乳…150ml
氷…8個くらい
全部ミキサーかけるだけでまじでおやつ欲満たされるのに161kcalくらいでお腹いっっっっぱいになるから昼まで持つ!!💜
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ゆり花(ユリハナ)

ゆり花(ユリハナ)

豆腐とホットケーキミックスと冷凍ブルーベリーのケーキ
炊飯器で作りました
モチモチしっとりの食感
#スイーツ #手作りケーキ
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かこ

かこ

あー寒い🥶1℃
最高でも12℃くらい

朝はブルーベリー入れて
食べる〜って冷凍だわ🫐冷ぇ〜

#おはようGRAVITY #寒いです
#朝ごはん #ヨーグルト #冷凍ブルーベリー
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かぼす

かぼす

今年最強に健康になった食品はヨーグルトと冷凍ブルーベリーを朝晩食べることでした。
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うぃっしゅ

うぃっしゅ

娘がクレープ食べたいというので新規開拓クレープ屋さんへ
クリームが胃にきついけど、冷凍ブルーベリーのシャリシャリ感がたまらん🤤🫐
ご馳走様でした。
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元銀河帝国宰相ハリ

元銀河帝国宰相ハリ

冷凍ブルーベリーむしゃむしゃ食ってたら口の周りが真っ黒になって化け物みてぇな顔なっててワロタ
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🦔⸒⸒

🦔⸒⸒

コストコのチョコマフィン食べたい
あと普通に大容量の冷凍ブルーベリーほしい
コストコユーザー買って😂
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だが断る

だが断る

冷凍ブルーベリーを半解凍して無脂肪ヨーグルトに混ぜる食べ物にハマりまくってる
ヨーグルトが明るいピンク紫になるの
見た目可愛い、味もおいしい
3食のうち2食これでいい
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ぽん太郎

ぽん太郎

冷凍ブルーベリー×ヨーグルト×水×プロテイン
このスムージー最強

タンパク質とアントシアニン(抗酸化物質)取れるうえに美味しい
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海

セブンの冷凍ブルーベリー、ちょい高だけど美味いのでオススメです。一度ご賞味あれ
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Jasmine

Jasmine

米粉のバナナブレッド シナモン風味

ノンオイル
ノンシュガー
グルテンフリー

罪悪感なく美味しくパンを食べたくて、自分のために考えて作り上げた㊙️レシピ

いつもはレーズン入れるけど、今日は無かったので冷凍ブルーベリーで作ってみた

レーズンの時は少しトーストしてバターをのせて食べるのが美味しいんだけど、ブルーベリーだとどうかなぁ…

#食べることができる幸せ
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キュラソー

キュラソー

何か口が寂しい時なに食べたりしてますか?何か口が寂しい時なに食べたりしてますか?

回答数 618>>

冷凍ブルーベリーとか大粒ラムネ、お腹すいた!ってなったらプロテインか水飲みまくる!
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できそこない

できそこない

今ヨーグルト食べたら太るかな
無脂肪のやつに冷凍ブルーベリーならせーふか?
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