人気
うみ⛱️
もうじき壁倒立1ヶ月
ヨギボーをおいて
壁なしに挑戦☆
全身運動👏
2
101
葵
アダクター
17.5kg 10×3
アブダクター
30kg 10×6
ヒップスラスト
12.5kg 10×6
ケーブルクロスオーバー
7.5kg 10×3 5kg 20
ケーブルローイング
27.5kg 10×3
レッグプレス
60kg 30×4
アブドミナルクランチ
20kg 10 15kg 10×2
バーティカルトラクション
20kg 10×3
有酸素 クロストレーナー 40分
と筋トレ前後に前ももストレッチマッサージ。
はじめてクロストレーナーやった！
カロリー表示が有酸素より少ない？気がしたから40分！全身運動だからいいらしい
推しに「また痩せた？」って言われたい🥹🥹
976
かおる
53
銀の太陽
69
慎吾
昨日はプールに行ってきました
久しぶりにどれだけ泳げるかチャレンジしましたが、体力が続かずにすぐにギブアップ
全身運動だから疲れますね…
そして帰ってきてすぐに寝ていました
47
凛子
135
なまえは、まだない。
1.心肺機能の強化
2.リズム感の維持
3.平衡感覚が養われる
4.幸せホルモンが出る
5.全身運動できる
6.下半身が鍛えれる
7.運動してるというよりも、遊んでる
こんなにあった！！！！！！
今日も、ほっこりステップで❣️
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関連検索ワード
新着
え
1
夕陽
素晴らしい
1
ハチヤ
よく年取ると代謝下がるっていうじゃん？
でもデータでは代謝と年齢って
関係ないんよね
それじゃなんで動画で
代謝下がるばっか聞くのかってさ
たぶん正確には
✕代謝が下がる
○筋力が落ちてる
つまり筋力低下したから代謝が下がってる
てことんだよねーって
最近気付いた
日本語って難しいねぇー
というわけで私はとりま
散歩で全身運動頑張るどー💪
612
ユー
5
ブンブンさん。
回答数 264>>
接触や転倒によるケガをしにくいし、全身運動なので、その他のスポーツの能力も高くなります。
あとは基本的に個人競技なので、「足を引っ張る」という恥ずかしさが少ないのも魅力かも。
3
企鵝(きが) わんこ🦴
でも楽しい
1
ラピスラズリ
友達親子と行ってきました〜！！
ウィンナースポーツはそこそこ好きだった私も、ゲレンデは15年ぶり。スキーは20年以上前⚡️
10歳で初スキーの我が子に指導なんて一切できないだろうな〜と思いつつ、意外滑れた！
子どももちゃんと形になっていて感動でした。ゴリゴリのボーゲンだけどね！
何が驚いたって、全然疲れていないこと。
早朝に出発し、子どものスキー板とストック持って斜面を駆け登り、慣れない全身運動、終わったら荷物持ってダッシュでバスへ。
それでもこれから3キロ走れそう！！
いまだにスピードはジョギングの域を出ないし、体重は横ばい。楽しさ以外に何も変化の成果のないランニングだと思っていたけど、一番望んでいた体力はついていたんだね…🥺✨
ありがとうランニング、ありがとうグラビティ！！
#GRAVITYランニング
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え
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なまえは、まだない。
物書きの青春ページへようこそ
いつだって人生
アオハル
「つばさ」
わたしもあなたと同じなの
片方だけないの どこかに落としたか
どこかに忘れたか 自分でとったか
飛べないことに気づいたその日から
こわくはないの
ともに歩んでくれる仲間がいるから
わたしのつばさを、あなたにあげる
飛べなくなっても、こわくないの
羽が少しとれるだけ
たったそれだけ
わたしはもう1人で歩けるから
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葵
倫理観が欠落してる人には厳しい自分には甘いトレーニー。推ししか勝たん。
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ハチヤ
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