人気
か〜
先延ばし癖が少しずつ減らせてきた🫶
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128
みず
まじで先延ばし癖やばいな病気だろこれ助けてくれよ
65
😋
・会話下手くそ
・お節介の役立たず
社不役満で草
49
だららん
前よりちょっとは意識するようになったけど、それでもなかなか直らん。
まあそういう性格だから( ˙꒳˙ )
もう半分諦めてる。←
39
メロ
回答数 202>>
57
イノウエ
ここから仕事も忙しくなるのにこういう気分でこれから過ごすとなると憂鬱
31
ﾀﾝtaka〄ﾀﾝ
心の余裕がない人は、先延ばし癖がある。
「完璧主義なのに行動しない」
「ストレスに複利効果」
「残タスクが頭をチラつく」
「日々ふくらむ罪悪感」
「どこにも逃げ場なし」。
最初の一歩が踏み出せず、
『情けなくて、悲しくて、自分がどんどん嫌いになる』
結果として、
『自分は能力のない人間、根性のない人間』と考えてしまう。
けど、「自分の感情と上手く折り合いを付ける」
ことができれば前に進める。
悪いように悪いように考えると、全ての原動力が失われ、そこから動けなくなる。
解決策として有効なのは、
「ハードルを下げまくる」こと。
タスクを小さく簡単に分解する。
例えば「勉強」を頑張りたいのなら、ページを開いて、その上にペンを置いただけで終了としてみる。それでOKです。花丸です。「何もしなかった自分」と人生が分岐して、「行動した自分」が記録される。
【あなたの大切な人を励ますように、小さな優しさを添える】ことが大事。
先延ばし癖がある人は、自分を ”強く責める” 傾向がある。
感情グチャグチャで苦しむ自分に、
「おまえは能力のない人間、根性のない人間」
と追いうちをかけている。
うずくまって動けない人を蹴飛ばすような仕打ち。そんな事しても前に進めるわけがない。
だから、未来の自分に ”小さな優しさ” を送る。
心が疲れてる時は、全力で自分に優しくしよう。朝起きたら自分を褒める。
顔を洗えたら自分を褒める。
着替えて出発できたら自分を褒める。
朝生き延びたら自分を褒める。
夜に辿りつけたら自分を褒める。
みんな真面目で優しいのに、自分にだけ厳しすぎ。今夜のあなたは、きっと「世界で一番えらい」はず！
ちょっと自分用のメモとして。
Twitterで見かけたのがあまりにも刺さったので残します。
同じように悩んでる人がいたら、少しでも救われますように。
431
ヒロ
回答数 101>>
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ただのくん
17時30分 そろそろやらんとな
18時01分 ｸﾞｩｯ…忘れ…た…
毎日これです 先延ばし癖が如実に現れている
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べす
自分がやになる
3
r
嫌いなところ 先延ばし癖がある
瀬
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ごぼうガキ
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🍃
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昨日腐った卵
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