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ᴷᴵᴿᴬ 🐻❄️
２年前かな？
60
279
そら豆.dk
肩を痛めて10ヶ月…プレス系が出来ないので仕方ないのだが
胸筋が無くなってる…まな板状態🥺
肩よ！早く治れ!!
#減量14日目
#体脂肪率12%
#三角筋前部が痛い
1238
椿生
身長153cm
体重55kg
肩幅43cm
トップバスト96cm
ウエスト70cm
ヒップ98cm
手Sサイズ
足23.5cm(M〜L相当)
裸眼視力左右とも0.01以下(眼鏡あってもMAX1.0)
骨重量20kg弱
体脂肪率12%
握力左右60kg
背筋力300kg超
偏差値MAX80
IQ135
1528
ちー
体脂肪率12〜15パーにする
シックスパックになる
胸トレを頑張る
足トレで65〜70くらいを上げれるようにする。
20
⚾️トミー(ジョン)⚾️
昼、夜は同じヘルシーコンビニ飯2食！
スタバもスイーツ我慢できた[泣き笑い]
3月中旬までに体脂肪率12%絶対切る‼️
#ダイエット
#ほんとは晩ごはん一蘭行きたかった
219
Aim
今月は-2kg、体脂肪率12%が目標🎯
#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#アラフィフ
#ダイエット
#メンズフィジーク
16
やみお《ほぼ聞き専》
体重 56kg
BMI 20
体脂肪率 12～13%
スリム型標準体型だよ
15
こうたろ
大会未経験
フィジークに出るには、どの筋肉が足りない？
16
るん
勝手に上から目線お疲れ
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関連検索ワード
新着
イクラ
・片手懸垂2回
・フロントレバー10s
・握力70kg
・体脂肪率6〜9%
🔹現状
・両手懸垂10回
・フロントレバー片足5秒
・握力不明
・体脂肪率12〜13%
9
ポン太
体重の4割が筋肉とは
その割に体脂肪率は16%だからまだ絞れそう
体脂肪率12%とかいったら体重の5割筋肉になるんかな
1
全肯定BOT
ランニングして痩せます
目標は63キロ
体脂肪率12%
210
ニキ
みと
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