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体脂肪率12〜13%だったころ
2年前かな?
GRAVITY60
GRAVITY279
そら豆.dk

そら豆.dk

水曜日の夜にフォームチェックした後に撮ったんだけど(トレ後だからパンプしてる状態ね

肩を痛めて10ヶ月…プレス系が出来ないので仕方ないのだが

胸筋が無くなってる…まな板状態🥺
肩よ!早く治れ!!

#減量14日目
#体脂肪率12%
#三角筋前部が痛い
GRAVITY12
GRAVITY38
椿生

椿生

【椿生の個人情報/肉体スペック篇】
身長153cm
体重55kg
肩幅43cm
トップバスト96cm
ウエスト70cm
ヒップ98cm
手Sサイズ
足23.5cm(M〜L相当)
裸眼視力左右とも0.01以下(眼鏡あってもMAX1.0)
骨重量20kg弱
体脂肪率12%
握力左右60kg
背筋力300kg超
偏差値MAX80
IQ135
GRAVITY15
GRAVITY28
ちー

ちー

今年の目標〜
体脂肪率12〜15パーにする
シックスパックになる
胸トレを頑張る
足トレで65〜70くらいを上げれるようにする。
GRAVITY
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⚾️トミー(ジョン)⚾️

⚾️トミー(ジョン)⚾️

昨日はまた飲み会で居酒屋で食べまくってしまったので、今日はしっかり制限🚫
昼、夜は同じヘルシーコンビニ飯2食!
スタバもスイーツ我慢できた[泣き笑い]

3月中旬までに体脂肪率12%絶対切る‼️

#ダイエット 
#ほんとは晩ごはん一蘭行きたかった
GRAVITY2
GRAVITY19
Aim

Aim

GW明けたし本格的に減量頑張らないと💦
今月は-2kg、体脂肪率12%が目標🎯

#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#アラフィフ
#ダイエット
#メンズフィジーク
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やみお《ほぼ聞き専》

やみお《ほぼ聞き専》

身長と体重を教えてくださいまし身長と体重を教えてくださいまし
身長 167cm
体重 56kg
BMI 20
体脂肪率 12~13%
スリム型標準体型だよ
GRAVITY
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こうたろ

こうたろ

家トレ1.5年 体脂肪率12%
大会未経験
フィジークに出るには、どの筋肉が足りない?
GRAVITY
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るん

るん

体脂肪率12%の女の人にこの体脂肪率に憧れちゃだめだよ!だ言われたんだけど、全然憧れないし心配してるんだよ、、
勝手に上から目線お疲れ
GRAVITY
GRAVITY14
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