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ハチヤ
焼き鳥がめっちゃうめー🤤
そして日本酒がめちゃ豊富！
田酒、裏…なんとか、ばく…なんとかの
３合頂きました！
ビールと焼き鳥食べに行ったはずが
まんまと日本酒三昧にww
14代は次回に取っておいた！
てか腹パンになってから気付いたw
焼き鳥(ぼんじり、ねぎま、豚バラ、つくね)
たこわさ
エビ唐揚げ？
あとお通しとサービスであら汁頂いた🙏
腹パン過ぎてあら汁のあら食べられなかった😭
次回お腹空かせてリベンジしたい💪
チャーハンもうーめんも美味しそうだった🤤
今日はお昼寝せず
しかも飲み屋さんにまでいけるまでに🙌
お散歩と１日おきの週3バイトのおかげか
体力ついてきたみたい😊
これで４月になったら
バイト帰りに花見いや
酒と屋台で美味しい二週間を
過ごせるかもしれない🤤🤤🤤
明日もお散歩と体幹筋トレして
体力増やすぞー💪💪💪
8
16
かな
2週間で5kg太った😂🐷
今までは、食事のコントロール以外に
・プロテイン摂取
・朝晩半身浴
・仕事終わり週3で5kmランニング
・体幹筋トレ
を日課にしてたけど、同棲初めてからは彼がいるのにランニングと半身浴で2.3時間自分だけの時間を取るのはもうしわけないし一緒に楽しく過ごしたくて、体型キープのルーティンが崩れた😫😫😢
これじゃ、デブに逆戻りしちゃう😭
412
🏍💪鷹栁 勇💪
4時 起床、掃除、洗面
4時半 朝食
5時 早朝マラソン 15〜20k
6時半 挨拶訓練
7時半 号令、アップ、ミーティング
8時半 素振り 2500本
9時半キャッチボール クイック、塁間、遠投
10時半 Tバッティング、トスバッティング
11時半 ベースランニング 5セット
(1塁駆け抜け、オーバーラン、2塁まで、1塁からの盗塁、2塁オーバーラン、3塁まで、3塁オーバーラン、3塁盗塁、本塁まで)
12時半 昼食
13時半 ノック 各1000本
(アメリカン、内野、外野、近距離、至近距離)
18時 ベースランニング上記同様
19時 バッティング 各1000本
(フリー、T、トス、フライ、バント)
21時 晩飯
21時半 体幹、筋肉トレーニング
22時半 特別特殊守備練習
24時 ミーティング、号令
1時 風呂、就寝
ノック時落球、トンネル、テンポ遅れ、悪送球等は1本目からやり直しの為、ノーミスでの達成が決まるまで永遠に続きます。
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takku
体幹筋トレ💪
冬限定でスノースポーツ🏂⛷️⛸️
9ハチヤ
回答数 10>>
元気な時は体幹筋トレ？ストレッチ？やって
お散歩ーw
体力付いたら朝にお散歩して
幸せホルモンエストロゲンﾓﾘﾓﾘ出してから
出勤したいーなー
あとお風呂上がりはストレッチしてるー
6
ほのか
主に、フィギュアの時に陸トレしてたから、そのメニューやったり、バレエでやってたトレーニングとかするのが好き！！
好きだし、体型維持できるから、毎日頑張ってる笑
26
こはる
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ハチヤ
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🏍💪鷹栁 勇💪
愛車のバイクはSUZUKIのGTｰ380、HONDAのGOLDWINGｰGL1800。
また初心に戻り体育科の教師として。
大事で大切な彼女は博子です。
俺は博子にゾッコンです。
Gravity3年目夜露死苦(*´∀`)ﾉ
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takku
忙しい日々の中、楽しく癒しのあるやり取りができると嬉しいです！
34歳ですが同年代の方仲良くしてくれるとなお嬉しいです✨
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ジェロメン
育ちじゃない。生き方だ。
自作の楽曲制作、絵画やってます！
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かな
2025年は趣味を筋トレとサウナにしたい！
いい身体で、常に自信を持って仕事もプライベートも楽しみたい❤️🔥
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