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あめ
辛いです。
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りんご
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ケツメイシ
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こはく
発作と予期不安が本当に酷くて、食事もまともに喉を通らない日が続いてる
数年前にやっとの思いで克服した電車やバスにもまた乗れなくなってすごく悔しいし、毎日怖い
#パニック障害 #うつ病
592
ウィル
今日も良い1日です
今日は
掃除
筋トレ
読書
散歩
スタバ
読書
【予期不安を軽減する】
やる前から答えを出さない
やってみなければわからない
「最低でもこの程度で済みそうだ」と想定する
深刻に悩むなら、予め解決策を用意しておく
不安が的中する「確率」を計算する
まずは「案ずるよりも産むが易し」
と思ってなんでも試してみる
ステキな夜をお過ごしください🥂✨
565
na
予期不安や発作で学校を早退したり遅刻したり休んだりすることが多くて友人にも沢山迷惑をかけてしまった。
その事で友人とも最近上手くいかなくなって、どう向き合えばいいのか分からない...
いまだに誰にも理解して貰えない。
それがすごく辛い。
それが嫌で、早く治さなきゃ、自分を変えなきゃって思えば思うほど余計に不安になる。
自分が自分では無くなるようですごく辛い...
どうすれば自分とも友人とも上手く向き合えるのか、どうすれば理解して貰えるのか分からない。
70
おもち
代わりに欠片も想定してなかったアクシデントが私の脳を破壊していく
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関連検索ワード
新着
ポこ太
己の体は正直で好きだぞっ！
頓服薬飲んだ。
#パニック障害
2
おせんべ
安全な家にいても、「明日会社でパニックなったらどうしよう」って息できなくなったりするのなに、まじで、落ち着けよ私
3
R
動悸も予期不安も無くなってきた。
やっぱり、今思うことは、
【考えすぎ、過去も未来も】
過去に起きたことが心身ともに
体調に現れることも実感した。
【恐れ】
これがまた来るんじゃないかって。
でもそれにとらわれずに、何度も言うけど
【今現在】に意識を向ける。
｢もし、またこうなったら…」
これを考えない、不安要素を考えない。
その不安がよぎったら
とりあえず何か違うことに意識するのさ！
テレビでもゲームでも。
頭がたくさんパンクしても
1日のどこかで何も考えずに過ごすと
だいぶ、ちがうよ。
ほんとに。
今日もお疲れさま。
3
木蓮
回答数 388>>
8ポこ太
予期不安だ。
#パニック障害
1ポこ太
帰りにガソリン入れるかどうかで自分のメンタル瀬戸際だった^^;
ガソリン入れに行った私偉いと思う。
家の前に着いたが車の中でしばらく休んでいた。
やり切った、もうご飯食べて薬飲んで休む！！
#パニック障害
5
ミーニャ
再来週、旅行あるのに行くまでがとても不安。
通勤だっていまはほぼグリーン車。お金かかりまくりだし、本当に何やってるんだろうって思うことが多い
115
るり358
これは変とかではなく、これまでの経験などから来るものらしく、特性らしい。
対策法もあるようなので、お悩みの方は調べてみてください。
21
riri
適応障害＆うつ症状にて休職、退職した私の
復職までの勝手な記録。
私の場合のうつ症状は、不眠症。落ち込むとかより不眠症。生活リズムもこの際、整えよう[月]
上手くいくかはわからない。
未知で怖い！
不安！
社会に適合できるのか！？
考えればきりのない不安の山。
何度か復帰？をしているが、今回はなんだか違う。歳のせいか、臆病だ。
ケセラセラを聴いて乗り越えようか。
Mrs. GREEN APPLEよ力をおかしください[穏やか]
まず1歩目、
半年以上目をそらしていた、美容室へチャレンジしてきます。
私の性質上、極度の緊張しい。拘束される場所、パニクる。わーわー、って心の中なる。
上辺は冷静装う[泣き笑い]予期不安大きめ人間。
就職？パート探しのために、整えなければ。
それに、外界へのチャレンジ。
これはチャレンジのチャンスか？
ずっーと殻にこもっていたから、とても億劫で怖いけど、ひとずつひとずつ進みます。
記録しないと忘れそうなのと、決意が揺るがないように。。。[大泣き]
いくつになっても、怖いものは怖い。
大人だって、怖いものはある。
ケセラセラ
今日も唱える限界上等！やってみようか！
ここを乗り越えたら楽になるしかない！
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おすすめのクリエーター
ポこ太
既婚者の子持ち。
コミュ障。パニック障害治療中。
元気の無い投稿が殆どです。
独りで快復しますので優しく見守っててくださいませ。
こちらからのフォローはしません。
電話・ルームは苦手です。
アニメ、漫画、時に小説、イラスト。アナログイラストもたまに掲載。
アセクシャル、ジェンダーフルイド。恋愛と出会い系は求めず。
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おせんべ
自分のメンタルとうまく付き合えるようになりたい。モヤモヤを吐く場所。たまに溢れて止まらなくなるので、遠慮せずブロックしてください
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るり358
気分屋。
基本的にフォローは返していません
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ウィル
はじめまして😁
愛知で趣味と出会い＆ご縁を大切にしたい
40代、既婚
趣味⏩🏕️🏔️📚☕️🏋️🎬📸
ここでのモットーは
小才は 縁に出会って 縁にきづかず
中才は 縁にきづいて 縁を生かさず
大才は 袖すり会うた 縁をも生かす
趣味や考え方の合う方と出会いたくて
ここに来ました🦅
出会いとご縁に感謝です✨
仲良くしてくださいね🤝
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りんご
ASDグレーゾン持ちの闘病日記。
障害者を大切にしたい。
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