人気
そらいろ
私の弱点は三角筋後部！！！
わたしを倒したかったら、そこでーす🫵笑笑
本気でこのマシンの体の向き背中が外向き
苦手すぎて圧倒的に重量落ちーる[疑っている]
#筋トレ #ダイエット
13
鬼ちゃん
大円筋、脊柱起立筋、三角筋後部🏋🏻
絞った状態の筋肉のカットが見たい！！
トレ後はカツオをネギと生姜とポン酢でいただきました🙆🏻♂️✨カツオ優秀すぎる
6
かんがえるひと
三角筋
後部中部のみ肩甲骨に付着
2
ひ
トレ後69.7kg
僧帽筋なり三角筋後部なりもっとはっきりとさらにでかくしていきたい
ネットワーク地下だから繋がらないから今になった#今日の筋トレ #遅活 #プチ減量 #shoulderday #トレーニー生活
かんがえるひと
まずはウォーミングアップも兼ねてレッグレイズ
myorepで心拍数も上がるし短時間で腹筋を追い込めて良い
ローローは多少チーティングがあってもとりあえず重く
ただネガティブは気を使ってる
懸垂の回数も結構下がるから普通に追い込むよりEMOM形式でやってみてる
ワイドとパラレルでグリップを交互に変えて
フォームも胸を張る、直線的と変える
バーチカルロウは丁寧に広背筋を狙う
体幹を固めてしっかりと引く
脇腹を締める感覚が大切
広背筋狙いの場合どうしても引ききる感じが弱まるので最後に僧帽と三角筋後部狙いでロウイング
サイドレイズは重くしていきたい
11
Fatty🐟️っな
我ながら最近は良いメニュー組みが出来てる気がする〜[ほっとする][ハート]
新しく通い始めたジムのレッグプレスは、
前通ってたとこのお気に入りマシンより太ももに効かせづらいんだよなぁ。。
なんか、浅くスクワットしてるような感じ？
レップ数は稼げるけども…🤔
今月は、ベンチと三角筋後部強化月間です🏋️✨
いっぱい筋トレして、リア充を目指そー！😆💪
あるある。(知ってる人は知っている🤭笑)
720関連検索ワード
おすすめのクリエーター
かんがえるひと
歌やら音楽やら考えたり教えてます。民族音楽好き
ワイングラスが声で割れるボイストレーナー
話しかけてくれると喜びます
筋肉とか解剖学の話大好き
不定期開催︰特殊な音楽を聴く部屋
ぼちぼち開催︰歌声と音楽の相談室
フォロワー
0
投稿数
13187
そらいろ
仕事とワークアウトが趣味。
ダイエット〜健康美バディになりたい！
一緒にやりませんか？？
気軽に話しかけてね✨仲良くしてね🐨
フォロワー
0
投稿数
3357
Fatty🐟️っな
近い将来の夢：合トレに参加すること
将来の夢：イケオジ
🙈🙊🙉🍌
フォロワー
0
投稿数
943
ひ
いんすた
__my____world____no_1
フォロワー
0
投稿数
759
鬼ちゃん
お酒とお肉が好き！歌が得意です！
ソフトダーツ始めました🎯
パンクロック、メロコアが大好き！
フォロワー
0
投稿数
459