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くろ

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おはようございます꒰ “̮ ꒱

今週のヨガレッスンやたらキツくて
太ももパンパン( ߹꒳​߹ )

昨日は
初めてフィットネス!のクラスを予約したので
初めてって事ならまぁ、そんなに
辛く無いだろー、なんて甘く見てたら
これまたしっかり強度のあるレッスンで

腹筋 腕立て伏せ スクワット…

き、今日仕事で動けるのでしょうか( ᐪ꒳ᐪ )‬
シャガメナイ

(*ˊᗜˋ*)/ʰᵃᵛᵉ ᵃ ⁿⁱᑦᵉ ᵈᵃʸꕀ꙳
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くろ

くろ

今日もお疲れ様でした٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶

今日のヨガは、筋肉先生のクラス.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪
めちゃくちゃ筋肉好きな先生で
もはやヨガなのか
ちょっと分かんないクラスなんだけど笑

今日はダンベルのデッドリフトの方法で
トレーニング( •̀ •́ )୨⚑

先生が言うの
お家でトレーニングする時
特別な道具は要りません!!

米袋!!5キロ10キロ!30キロ!
米袋を見て、持ち上げたい!!と思うようになればバッチリです!(๑•̀ㅂ•́)و✧

どんなんよ笑笑

参加してる方はほぼ主婦の方々なので
米袋ネタ出されると笑い堪えるの辛い笑

今日は終わった途端
足ぷるぷる…バンビかな😂

次も筋肉先生のヨガレッスン楽しみーෆ‪

ᵍᵒᵒᵈ ᵑᑊ̇ᵍᑋᐪ( ᵕ̮ᵕ )♩
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ポカポカ(ポンポン)

ポカポカ(ポンポン)

21時からのヨガレッスンしか

空いてなかったから、行くまで暇になった!
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🧸ちび🧸

🧸ちび🧸

今日は昨日のトラブル対応も兼ねて、終わってから家族でミーティングがてらランチに行きました🍙

野菜のビュッフェ🥦🫛🥬

沢山お野菜食べれて良かった[ほっとする]

さて、、
明日の熱中症を乗り切るヨガレッスン🧘‍♀️の事
頑張って考えないと、、

明日も沢山の笑顔に会えますように✨
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