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Agyness
彼氏と別れよっかな、モードに。
もともと向こうが私を好きで付き合ったし、
向こうは今すぐ結婚したい！！私はいやもうちょいゆっくり考えさせろ、、で、そのギャップにうーーーむ、、と悩んでしたけど、
とはいえ付き合うのは楽しいし
異国生活の大変なときパートナーがいるとメンタルも安定するし
いままでは楽しく仲良く過ごしてきた。
でも、なんかやっぱり、
私のタイプ（性格面）ってこの人と違うなぁと気づいちゃったり
あと、私そもそも結婚願望うっすくて、その理由ジェンダー役割当てはめられるのが苦手だからかー、て思って以来、
彼氏（外国人）はお国柄やけどレディファーストで食事も奢るし私を守ろうとしてくれてリードしてくれる、、「とても良い彼氏」だけど、そんなところが無理かも、て気づいちゃった。。
私はどちらかというと、優しすぎてちょっと頼りないけど包容力あるような人を守ってあげたいのかも。。とかとか。。
大したことじゃないけど、彼氏が私をケアしてあげたい！！て気持ちのところがウザくなってきありして。。
このタイミングで友達（こちらもお相手が友達を好きで付き合ったので愛情の差がでかい）もパートナーに別れを告げたらしく。笑
はーーーどしよ。笑
でも
とにかく今は
この気持ちに向き合うべきなのはわかる。
のでメタ認知として書いた。
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🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記自分に負けたくない。
できない人ダメな人と思われたくない。
常に良い評価得たい。
悪い印象をもたれることに過度な反応をさ示す。
目標がかなり高く設定されている。
自分に厳し過ぎると‥‥。
自分を追い込み精神的にきつくなる。
厳しい人と言うイメージが強くなり周囲の人から距離を取られやすい。
自分の小さなミスが許せずストレスを過度に抱え込んでしまう。
相手の褒め言葉を素直に受け取れない。
起きてないことに対して不安感が強くなる。
自分に厳しすぎるとストレスを多く抱え込んでしまい、自ら視野を狭めている可能性があります。
意識的に客観的に自己分析をする癖をつけてみましょう🌈
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#写真 #メタ認知
135
そら
34🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記自分で気づけていますか？
□自分の限界がわからない心や体が壊れるまでしんどいことに気づかず頑張り続ける。
□頼る＝迷惑をかける
「頼っていいよ」と言われても頼り方が分からない・・・
□常に「何か足りない」
頑張っても頑張っても自分は何か足りてない・・と思う。
□すぐ無理をしがち無理や我慢することがたり前。
周りに「休んで」と言われる人も
□甘え＝わがままだと思う。 甘えている人やできない人を見てイライラしやすい。
□1人で抱え込む「全部私がやらなきゃ！！」「もっと自分で考えなきゃ！！」
少し自分を知ろうとするだけでも見方が変わるかもしれません🌈
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #写真 #メタ認知
負けないで
32🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記いじられやすい。
イライラや暴言を受けやすい。
嫉妬されやすい。などと感じる人は
□真面目で謙虚な人。
以前に攻撃された経験があると
批判されないよう真面目で謙虚になります。
自分を犠牲にして無理したり、相手を怒らせないようにふるまうので舐められやすい癖があります。
□攻撃される＝愛情だと
（無意識に）思い込んでいる人。
幼少期に親から攻撃を受けてきた人は
人間関係で「攻撃＝愛情」だと受け取るようになります。
「私が悪いから・・・」「私のことを思って」と錯覚を起こし言いなりになる癖があります。
□人の下に入ろうとする。
親の支配下にあったりに、いじめなどで傷ついてきた経験から、極端に自分に自信がなくなり
人の下に入ることでわざと自分を小さく見せることが癖づいています。
□自分を大きく見せる人。
弱く見せて失敗した経験から
自分を大きく見せて虚勢を張る。
自信満々や偉そうな人は直接的な攻撃ではなく、間接的な攻撃を受けることが多いです。
□自分はダメだと思う気持ちが強い人。
「自分はダメだ」と無価値感を抱える人は、「自分が悪い」と反抗や言い返すことができないため相手の支配に入りやすいです。攻撃も受けやすくなります。
小さい頃から
人に合わせる・我慢する・人に従うことを必死でやってきた人は
そうしないと、自分は「受け入れてもらえない存在だ」と
いつの間にか否定するようになったのかもしれません。
あなたは攻撃的に扱われていい存在ではありません。
まずは苦しいと自覚することです。
相手に合わせて無理をして自分を蔑ろにしなくて良いのです。
断ること、嫌と言うこと、その勇気も大切です。
攻撃的な人とは離れる・距離を置いて良いのです。
自分を一番に考えてあげて下さい😙
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談
#人間関係 #メタ認知
29
@ki
自分なりのASD対策
過去の嫌な記憶のフラッシュバック いわゆるタイムスリップ現象に対しては・・・
近頃の自分の心の変化をメタ認知
生理前？仕事で失敗あって落ち込んだ？
そして、「ああ、これは過去の幻だわ」
と意識し、脳内の負の連鎖スイッチ回避
今のところこれで落ち込み回避してます
誰かの役にたてば嬉しい
26
おでん🍢
直感は普段の訓練から制度が上がる
メタ認知を働かせて振り返ることが大事
自分の考えを通せなかった
後悔しかない
21 もっとみる 
関連検索ワード
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イタパセ
没頭したい欲求は、スイッチを切りたいということなのかも。
🗒️「俯瞰」と「メタ認知」の違い ※自己解釈
•俯瞰：状況全体や流れを広く見る視点（地図全体）
•メタ認知：その俯瞰の一部として、自分の思考や感情に気づく視点（地図上の自分の位置）
3
キムチ
まともじゃない大人と20年過ごして人格形成したやつは相当なメタ認知と謙遜さがない限り
やばいやつにしかならない
頭おかしいモラハラとか虚言癖はみんな家庭環境おかしかった
7
Hammy
4
琳琅🔮
試みるけど結局自己批判や反芻思考に陥って
( ߹꒳߹ )…になる流れ、打破したいんだけど…w
偏らずに 冷静さを保ちながら
自己分析する技を持っていないっぽい
「ならどうする？」という解決型の思考に
繋げていくのがひじょーに困難な時がある…
7
C
1
新山
5
マルン
イライラしてるな…私😅
(これメタ認知？)
#ひとりごと
8
くもこ
#気分障害
3
ゆうみさんじゅういち
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おすすめのクリエーター
キムチ
あ
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琳琅🔮
HSPです。青空を見ることが好き。
一応、パパゲーノです( .ˬ.)"
お気持ち表明投稿や
愚痴やガス抜き投稿が
多めかもしれません！
考えながら生きるのが好き。
人に優しく穏やかな人間に
なっていける様に
思いやりを学んでいきたいなと思います😊🌿
気の合う人とここで繋がれたら嬉しいな🐱
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新山
会社員
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くもこ
偏見持たれる側の人
軽度障害、一神教
大量課金占いメンヘラ依存症は治療可能な病気/占い師とキラキラスピリチュアル大嫌い
出会いはリアル一択/ここで異性のコメントには反応しない/基本コメントに冷たい。
多弁。思考整理に使ってるので、必要なくなったら突然消える。
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マルン
中性ぎみのHSPです🥺
毎日生きづらいですが、楽しいことをみつけていきたいです。よろしくお願いします🙏
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