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1
オル
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いちは
最初の頃はスナック類やめて、腹八分目、ジムは週4-5でがんばった（女子日除く）。
今は週2-3くらいのペース。
ジムでやったのは、
・ウォーキングマシン？で早歩き➕少し坂道気味に設定して30分間。（約2.5km前後歩いたことになる）
・スタジオでは、リズムに合わせてファイトアタック、ダンベル、エアサイクルフィットネス、パワーヨガ、踏み台昇降運動➕ダンスの混じったやつなど。（リズム感覚は持ち合わせていないのでエアロビクス系はやらず）
・マシン系も少々。
おやつは普通に食べる。出社の日はコンビニの和菓子を食べることが多い。
元々便秘気味なので飲むヨーグルトを朝飲むようにしてる。
がんばったけど、下っ腹は年齢的にもなかなかへこまないものね〜。
ダイエットの星
15
ぶたに
#speakeasy
6
ぎみぎみ
ダンスある度にこの衣装で行ってる気がする💃🌟🕺
んで、このレンチン炒飯のホルモン美味しかった😋
お腹減ったーあ!!!!!!!
58
nagaga
この子は頭良さそう〜[照れる]
トークが小気味良かった！
それでいて、ダンスも上手いし、
今後が楽しみな子だね！[大笑い]
#乃木坂46
3
ポメト
#bakusho
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南郷 歩
5
くまね
ダンスキレキレで立ち姿も動きもいちいち美しくてダンス中の表情もかわいいからかっこいいから切ないから力強いまでなんでも伝わってくるし
オレンジのファンみんなに必殺のレスバチバチに当ててくるしそれがとんでもなく可愛いしなにしろビジュがいいし
生き物ちゃん大好きbot
14
R❄. *:ﾟ ｡
10
ひなせ
1
^, ,^𓈒
5
はいねこ
1はっち
3期→でん、久保、蓮加
4期→さく、やん、松尾ちゃん
5期→あーや、みーきゅん、いろは
あとは真佑、あやめんも上位かなあ。
麗乃のパフォーマンス凄いけど、あれもダンスが上手いという部類なのかな。
得意分野がメンバーによって異なるので一概には言えないか。
8
ぺた白@
5 もっとみる
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ま
💛🩵🍣💙🩷🐑
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セイル
sail￤BE:FIRST🐧+🐩🦁/𝐒𝐌𝐒/MZ🦅￤92￤⚠︎投稿RP多/他事務所グルにも触れます：LDH(JSBØMIRMPGBBZ)/ INI🛰️ / OWV💜 / NiziU💚￤FAまとめはインスタとmin.t
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ポメト
ラジオが好きでいつも寝不足、クマ有り。主に芸人ラジオ(深夜)。テレビ、音楽、欲しいもののみ応募RTもしてるので煩わしい方はミュートして下さい←ミュート推薦 同時進行でご迷惑かけますがごめんなさい。📻オードリー/バナナマン/ハライチ/空気階段/おぎやはぎ/パンむか/山里さん/爆笑問題/伊集院さん/秋山さん/マヂラブなど
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すすす
舞台に立つ岩本照くんが好き🌸
同担拒否・地名に反応したいいね→🧱
ミッフィーの投稿にいいねしてます・×・
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生き物ちゃん大好きbot
生き物ちゃんへの愛を炒り胡麻をすり潰した位匂わせていきたい。
フォローしてくれた人は高確率でブロックするよ🫶
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