よっしゃ今日も筋トレ出来たぜ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!毎日ちょこっとだけど朝と夕方とかストレッチ含めてやってるᕙ( ˙꒳˙ )ᕗお腹と股関節臀部のストレッチは大事。今日はなんとなくプランク30秒2セットを4セットにしてプランク捻り30秒2セット時間ある時はちょっと増やす
