昨日私の長文投稿を見て、いいねやコメント下さった皆さま、ほんとにありがとうございました😭励みになります💪🔥本日はLEG DAY🦵✨今日の脚トレの刺激で、昨日追い込んだ胸の筋肉痛が吹き飛んだー🤣こりゃ良い兆候だ😂😂実はちょっと前に内ももが肉離れっぽくなり、インナーサイとレッグカールは1ヶ月以上やっていなかったから、脚のフルコースは久し振りでした😅💦🍋チャンネルのこんがりさんの意志を継いで、インナーサイはいつもより丁寧にやってみた😎(インナーサイ/アブダクターはやはり、うちのジムでも中々空かない人気のマシンですな🥺)締めはブルガリアンSQだったけど、ダンベルのフリーウェイトエリアが埋まってたので超久し振りにスミスマシンでやりました。これはこれで新鮮な刺激になったかなー？🙈本日のフル食は、写真の食べ物とプロテインと、高カカオチョコでした。セブンのわらび餅シリーズは、トレーニー必見の夏に食べたい低脂質な涼菓です😋☝️今日トレ後にプロテインと併せて摂った苺わらびは、イチゴジャムみたいな甘さで美味しかったけど、個人的にはこないだセブンで買った「水わらび ぶどう」っていうほうがスッキリした甘さで美味しかったです。(コメント欄に貼っておきます。)セブンのわらび餅シリーズは、他にもレモンわらびや黒糖わらびがあるみたいなので、色々試してみたいと思います🥰なんか減量期のような控えめの献立になってしまったので、明日は牛丼でも食べよーっと🤭ごちトレさまでした[ハート]
