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ふみつき🐑🩷
［朝］
・寝起きの黒豆茶に3種類の食物繊維を溶かして飲む（or白湯）
・顔をマイルドな石鹸で泡立てて洗い、化粧水、ビタミンC美容液、アゼライン酸20%クリーム、乾いてから日焼け止め、ポイントメイクのみ
・もち麦とスーパー大麦入りのタンパク質と野菜も取れるオニギリを3種類作り置きしているので、オニギリ＋タンパク質おかず＋味噌汁で400kcal程度
・マウスウォッシュ
・10分自転車、30分徒歩で出勤
［昼］
・マルチビタミンタブ（1/3日分×午前午後2回）＋ビタミンCグミ適宜＋鉄分グミ
・10時にアーモンド効果（withイヌリン）＋プロテイン
・お昼ご飯は600kcal程度（半ライス）
・歯磨き
・昼休みで週4でチョコザップ（筋トレ25分）
・夕方週1で水泳（1.5〜2キロ）
・通勤徒歩30分＋自転車10分〜30分
・１日2リットル飲み物をとる
［夜］
・19時前に夕食（大麦オニギリ、魚、汁物、キムチなど）＋果物で500kcal程度に
・20時湯船に20分浸かる
・化粧水＋セラミドクリーム＋レチノイン酸＋まつ毛育毛剤
・頭皮用美容液、毛先オイル
・歯磨き＋フロス
・ストレッチ20分
・週1であずきのチカラを顔に当てる
・23時前に就寝
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わらびもち
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わらび餅
メラニン毛穴に効果あるといいなぁ〜[大笑い]
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ARISA
1️⃣ ぬるま湯 or 優しい洗顔で肌をリセット
2️⃣ 導入化粧水（スプレー式ビタミンC化粧水)
3️⃣ ビタミンC美容液（Obagi C5セラム）で毛穴＆透明感ケア
4️⃣ しっかり保湿（乳液）
5️⃣ 日焼け止め（SPF30以上推奨） ← 必須！！！
🌟 追加でおすすめのケア（オプション）
✅ 朝のスキンケアに「アイクリーム」 をプラスすると目元の小じわ・くすみ対策◎
✅ UVカット効果のある化粧下地 を使うと、さらに紫外線対策が完璧！
1Shi
生理前2週間で合計10個くらいニキビができる→全くニキビができない2週間を延々繰り返しています…小さいニキビが多いので皮膚科の塗り薬塗れば数日で治りますが辛いです。
・ピル内服
・ピーリング洗顔、ピーリングジェル
・アゼライン酸やビタミンC美容液
・ビタミンのサプリや漢方を内服
・乳液を油分少なめのものにするか塗らない
とかやりましたが、目に見えて効果があったものはありません…
肌質は普通肌〜乾燥肌かなと思います。保湿しようとしてクリーム塗ったらニキビ大量にできたこともありました😂😂
ご教示いただけたら嬉しいです…🥲
26
あめ
3
yunn
これも20代後半からずーーっと使い続けてる
私が韓国コスメのスキンケアにハマるきっかけの美容液
今まで高いのからプチプラまでビタミンC美容液色々試してきたけど、これが一番コスパ良くて使用感もいい！！
学生時代ヨット部で、年中海に出て紫外線浴びまくってた私が30後半になってもシミ少ないのはマジでこの美容液のおかげもあると思う
ビタミンC美容液ってなんか鉄臭かったり、ベタついたりするものが結構多いけどこれは変な匂いもベタつきもなくて本当に使いやすいの！
使用感悪いとお肌にいいって分かってても結局使わなくなるもんね
しかもコスパが良い…
35mlで毎晩使っても確実に3ヶ月は持つ
お値段も比較的安いのに効果をちゃんと実感できるから、他を試してもこっちに軍配上がる
それくらいオススメ🍋
#スキンケア #美容液 #韓国コスメ
9
氷雨
朝にビタミンC美容液つける
夜はレチノール配合の美容液
顔洗う時は35℃ぐらいで洗う
タオルで拭く時は擦らない
年がら年中日焼け止め
ビタミンCとビタミンE含有量多い食材食べる
色々調べて試して自分に合う化粧水とかを見つける
週一ぐらいで酵素洗顔
ぐらい？多分少ないし一般的
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氷雨
とんでもないコジャケ
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ARISA
障がい者、アーティスト。
ポイ活マスター。食費日用品0円生活挑戦中。
節約＆掃除＆栄養管理。朝5時起床、夜22時就寝。
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わらび餅
スマホ変えたら前のにログインできなくなりました🥲なので改めて✨他愛もないことくらいしか話せませんが😄
たまーに愚痴は言います笑
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ふみつき🐑🩷
東京近郊で働く理系の2児の母。
家族が大事！
思うがままに全力で生きてます☺️🩷
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チビクワガタつらら
六根清浄！
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ビタミンC
🐘ユメゾウ🐘
毎日1本🥤
ビタミン補充完了☺️
今日もファイトオー✊ ̖́-
#ひとりごとのようなもの
#毎日ドリンク
#ビタミンC
#天然水
かれん🇯🇵花蓮
こんにちは
山形産のパプリカみぃつけた！☺️
かれんの家は山形産の食材が好き
とてもサラダにいれたら
とても甘かった😆
#パプリカ
#山形庄内産
#甘くて美味しい
#ビタミンC
micha
佐賀県産のキウイ
以前は輸入品しかなかった果物も
最近は国産のものが増えて来ました
もちろん私は皮ごと食べます
#国産キウイ
#国産果物
#皮ごとキウイ食べます
#栄養価が高い
#ビタミンC
4410（ヨシト）
野菜生活100のいわゆる柑橘系🍊
#温州みかん #デコポン #くまモン #ビタミンC
ゆきち
#GRAVITY日記 #小さな幸せ #ピクミンブルーム #ピクミン #ビタミンC
ピクミンとGODIVAコラボの可愛いやつ[ハート]
わたくし、ざくろとオレンジ[好き]
娘っち、贅沢いちごミルク[照れ]
RISA🍓*.ﾟ
急に食べたくなったw
#ビタミンC
#コンビニスイーツ
#フルーツ 🍊
#おいしゅうございました
ゆうのすけ
こんばんは
ただいま帰りました。
不調の時はビタミンCですよね〜。
…帰宅したら、また年賀状来てる！？
本気かっ！？
…き、き、気にかけていただいて、
あ、あ、ありがとうございます…。
#ビタミンC
#年賀状
#寒中見舞
#オレのことはもういいから忘れてくれ
#許して
