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なんか、涙が止まらなくて…
これが「うつ」っていう症状なのかな。
この時間になるといつも不安が襲ってくるけど
今日は「うつ」っていう新しいものが襲ってきてしまった。
原因は、お金の余裕がなくなってきたことによる不安とストレス…
そして、やっぱりまた復職という言葉がまとわりつく。働いて収入を得た方がいいんだって思ってしまって責めてしまう。
心は、まだ休んだ方がいいよって言ってると思いたい(´；ω；｀)
体もまだついていけてなくて、なんかもう悲しい気持ちとイライラしてる気持ちと焦る気持ちとごちゃごちゃしてて争っている感じ😖
私はどうしたらいいの？
#パック障害
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30分もしないで退出( ･᷄ㅂ･᷅ )🟨ﾋﾟｨｰ
欲しいもの買って、少し書店に入ったら人とすれ違ったり避けたりして疲れて息苦しくなって…
離人感がすごく出た。
書店を出たくらいから自分は誰？ここどこだ？みたいな感覚になって、でも2階も見たいなっていう意思があったからエスカレーターで上がって行ってみたら後悔した💦
空調の音とそれぞれの店舗の強い匂いやBGNや冷房の大きい音でもっと気分が悪くなってしまって、お店の中に入れば大丈夫かなと思ったけどひたすら無言かつ無表情で誰かから逃げるかのように店内をぐるぐる回るという異常行動も出てきたから椅子に座って休むことにした。
もうこの建物にいることは出来ないよって心が言ってる気がしてイヤフォンで音楽を流しながら建物を出ました。
先月とかは1人で行けて、克服できたと思ったけど。2階の空調の音とか多い気い音、強い香りはまだ克服できていなかったようで長い時間は居れませんでした…
またチャレンジしたい。がんばる。
今日は体調良かったけど、いろんなストレスや負荷がかかって悪くなってしまった。
でも、買いたいもの買えてよかった🥺
#パック障害
5positive
0.7g増えて、体脂肪は1.0%も増えてた…
多分理由の予想としては
1.運動サボってたから
2.体調悪いのを理由にご飯食べてすぐ横になってたから
3.家事=運動と勘違いしている
とかかなと思う…
今日の私は違う！
昼ごはんを食べて少しお腹休めをしたらウォーキングに行こうと計画を立てています(▭-▭)✧
そして、いつものウォーキングコースより少し距離を伸ばしてコースの変更もしてみる！
無理せずに、過呼吸起きたらすぐに止めるという条件で。
目指せ5,000歩‼️
がんばるぞ💪
来月推しに会うまでに50kg台 or 目標体重である45kgになってみせる！
#パック障害
8positive
まっすぐに歩けないし、離人感…
怖かった。
抗うつ薬飲み始めて今日で2週間目。
効き目がまるで分からない、慣れない。
これは主治医の先生に報告かな( ˙▿˙ )☝
#パック障害
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