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ペン
上半身鍛えました
有酸素運動30分も完了
夜トレーニングに続く
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ZENYA
楽しい…。
#ハイキュー
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ゆうき
イケオジを目指したい、、、
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ゆうと
今日のトレーニング完了〜〜
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碧
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おもいで
今から風呂入って寝る〜おやすみ！
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김릉준 Jason
筋トレはただの身体を鍛えることではなく、精神的な成長にもつながる大切な時間。毎回のトレーニングで限界に挑戦しながら、自分の成長を実感しています。次の目標に向けて、引き続き頑張ります！
9
kurage/•᷅•᷄\୭·̩͙∅⋆̊
気分が下がってたけど頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
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㍿ね粉様🐱
さて仕事しようとデスク座ればかまちょの攻撃🐱
近い近い近い！！！🐈⬛ ͗
体脂肪が0.4落ちたのは気まぐれ？それともちゃんと成果出てる？🤔
とりあえずレンズ越しに自分の体見ると幻滅できるから頑張れる💪肉眼はダメだw脳内修正が入るからw
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おもいで
3おもいで
おもいで
これからふろおち。おやすみ〜！
5おもいで
一昨日と昨日はネガティブモードになって筋トレを休んだから昨日の目標通り胸トレ以外はそれぞれ3セットずつやった。腹筋トレは4セットやった！！！
4おもいで
本当は昨日で7日目だったけど元気がなくてやれなかったから、今日は2セットずつやった💪
ご飯食べた後だけど測ってみた⬇
ウエスト：62→62
トップバスト：72→72
アンダーバスト：63
ヒップ：84→84
なんも変わってないけど今回は食後に測ったから、食前なら変わっているのでは？！？！
とりまよく頑張ったよ〜これからも続けるぞ👊🏻
23おもいで
えらすぎまじ
3おもいで
あと2日で1週間続けたことになるのか〜偉いぞ自分！
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おすすめのクリエーター
㍿ね粉様🐱
ねこだよ！
🐱大好き！
明るい人が好き！
前向きな人が好き！
面白い人が好き！
箱あけ緩くやってます！
誘ってください😊
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kurage/•᷅•᷄\୭·̩͙∅⋆̊
書いて欲しい絵を募集してます！
どんどん依頼くださぁい
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ZENYA
社会人30歳
趣味:野球(やったり、見たり)、ゲーム、アニメ、音楽鑑賞、カラオケ
楽しく話せる人募集中(＾ｰ^)
出会いは特に求めてない
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40代/ゲーム(FPS・TPS)/ホロライブ/筋トレ/音楽/k-pop/サッカー/うつ病
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おもいで
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トイレトレーニング
まろん
保育園で先生から「布パンツを濡らす事が無くトイレに行けるタイミングがありましたよ。」とか「ちゃんとおしっこ行きたいって教えてくれるんですよー。」って聞いてたけど、「それは先生が良いタイミングで声掛けてくれてるからだろうな。ありがたや。」って思ってた[穏やか]
でもこの連休中、オムツ履かせて(私が)楽してたら息子自ら「おしっこ行きたい」や「トイレ～」と教えてくれた!!半信半疑で連れて行ったら毎回ちゃんとおしっこ出て、起きてる間はオムツ1回も濡らさずに過ごせた[びっくり]え、急激な成長…スゴすぎる!!
寝てる時とうんちの時はまだまだ必要だけど、第1段階はクリア…かも!?
#育児 #男の子ママ #2歳5ヶ月 #トイレトレーニング
杏
次女「ままぁ～ちょっとおトイレ借りてもいいですか？？」
って、毎朝言うてくる[泣き笑い]
「どうぞ～」って返したら次は
「ねぇね～出そうなので、おトイレ借りますね！」って報告してからトイレへ🚻
なんでトイレだけ他人の家なん⁉️[泣き笑い]
#子育て #トイレトレーニング #3歳 #疑問
ココルル
2歳の娘。最近、短時間トレパンを履いて練習中
トイレへ連れてけば成功する回数が増え
トレパン履きたいと自ら選んでは、ママの前に持ってきてアピールしてくる可愛い子ちゃん
早くお姉ちゃんと同く、お姉ちゃんパンツを履きたいそうです
お姉ちゃんの時より出来ることが早い未子
成長は嬉しいけど、寂しさも感じる日々
#育児 #トイレトレーニング #2歳 #末っ子
ツナマヨ🍙🐣
ウォシュレット壊れてたのか止まらないから
しばらくトイレから出れなかった🚽笑
コンセントを必死に引っこ抜いた。
勢いはおさまった。
耐え抜いた。
耐え抜いた自分偉い偉い👏
褒めて褒めて[泣き笑い]笑
#ひとりごとのようなもの
#トイレトレーニング
#事故
りにょ🍎
おはようございます🌞
そういえば一昨日から
2歳5ヶ月の娘、
ついにトイレトレーニングをはじめました！
といっても、まだ
トイレの個室に入ることすら
渋っていますが🤣🤣
アンパンマンの階段付きの
便座を購入しました！
興味はあるようで
自分でトイレの扉を開けて
便座を指さして遊んでいます😆
育児経験のある方
是非アドバイスお願いします[照れる]
ちなみに、アンパンマンが
とにかく大好きなので
アンパンマングッズで
他におすすめあれば教えてください♪
#トイレトレーニング
#育児
#子育て
がっちゃん
#老人ホーム #介護 #高齢者 #末期癌 #トイレトレーニング その2
🩲穿かないなんてダメだから言い聞かす、と主人は言ってたのですが、段々ヒートアップして「お父さん!!ちゃんという事聞かないとダメでしょ」と怒り始めました。
するとちょっとシュンとして少し言う事訊くのですが、また屁理屈が始まります。
「僕のいう事が訊けないの!?」と主人が大声で言ってようやく何とかお風呂に。
行っても洗ってる間は寒い寒いと文句言ってたそうです。湯舟に使ったら「ああ気持ちいい」と満足してようやく皆ほっとして帰ってきました。
ベッドの方は介護士長と施設長と私でセッティングOK、義父もうれしそうに寝てくれました。布団や敷パット、毛布は持ち帰って洗いました。
これで一件落着、と思ったのですが、夕食の後でおむつ交換を拒否。
食べられるようになってから、触るな！という声が最近大きくなってきています。カメラで様子を見ていた主人がまたカメラ越しに怒ると何とか交換させてくれましたが、今度は「交換したら何があんねん？」と訳の分からないことを言ってました。この「そうしたらどうなる？」という言葉がなぜか多いです。こうしたらこうなる、という筋道を立てることは認知症の場合難しくなることを思うと、そこの回線が切れているのかもしれません。
元来何か疑問があると、納得できるまで追求し、わからないという状態をほっておけない性格です。
でも本当は単に恥ずかしいから見ないでほしいという気持ちから文句を言ってるだけなのかもしれません。
少し便が出ていて拭いてもらう間、「ああ気持ち悪い」と言ってました。
汚れた布団を袋に詰めてもらって、予備の布団をかけて終了。
のはずでした。
しばらく経つとまたポータブル🚽に立って、ズボンをさげようとして転倒、主人が電話して看護師さんたちに行ってもらいました。
みんなでよいしょと🚽に座らせたけど出ず、床にはりつけておいたシートが汚れたのではがしてバイタルチェック等して服を整えて終了。
部屋に誰もいなくなるとまた🚽。
ズボンを下ろすことを忘れています。途中で気づいて降ろして中の💩が落ちるし、オムツとパットを脱いで自分でも「汚いなあ」「ああくさ」とか言ってました。
もうええ加減にしてと主人も呆れ、本人は自分で布団をかけて就寝。次に入室する職員さんに申し訳無いです
マルコ
夜散歩に連れてけハゲこら🐶
とトイレにまで押しかけてくるのは何故なのか理解に苦しむ暇もなく散歩に行くわけですはい
#殿 #柴犬 #広島 #トイレトレーニング #ハゲてません
体幹トレーニング
ネモフィラ💠
よし！筋トレ💪と体幹トレーニングやった🏋️
さぁ、寝るぞ！
#おやすみ前#筋トレ #体幹トレーニング
最近はランニングしようとすると雨が降る☂️
#雨男
あいゆー（vol.2）
新しいことにチャレンジしてみようと思って、
ホットヨガを契約しました。
フロアに入るだけでサウナみたいで、
その中で体幹鍛えたり…
汗だく汁だくで恥ずかしいったら…◯$%☆#
ホットヨガ用のウェアを買ったんだけど、
ちぎりパンみたいな体で大丈夫かしら？
まぁ、半年ぐらいで菜々緒になるから
それまで(*´艸`)
#ホットヨガ
#体幹トレーニング
#ちぎりパンおいしいよね
らら
たぶん少し痩せたのは
激務のせいなんだわ[目が回る]
筋肉つけなきゃ！！
今日はヨガしよう꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶[星]
#ダイエット #体幹トレーニング #ヨガ
yooco
おはようございます
ウォーキングからの公園ベンチでストレッチ
股関節を引き込み背中を伸ばす
足をあげてヒップアップ
#体幹トレーニング
#ウォーキング
がっちゃん
#フィットネス #高齢者 #体幹トレーニング #スポーツジム
朝日新聞から小冊子が届いて、
“どうせすぐ捨てるのになぁ”と思いながら
何気に見てたら
この方📺️で見たことある筋トレ👵やん
お肌きれー[びっくり]
子供が独立して暇だし太ったのを
何とかしようとご主人が探してきたジムに
65歳から通って
70歳で水泳できるようになって
87 歳でインストラクターデビュー
YouTube動画も配信中
えぇ～すごすぎる[びっくり][びっくり][びっくり]
で、今何歳か見たら、
昨年亡くなった義父と同い年だった[びっくり][びっくり][びっくり]
義父も大概元気だったし凄かったんだけど、
上には上がいるのね〜
人間ってモチベーションさえあれば
何歳からでもスタートできるんだ
自分なりの健康法を確立してるところも
すごいわぁ🤔
#ひとりごとのようなもの
はまちゃん
#ゴルフ再開
#体幹トレーニング
今日は、すっかりぷよぷよになってしまった腹筋を鍛えるため、椅子の上で足を上げ伸ばししながは、腹筋の力であげる練習。
まだ、負荷をかけるのは不安なので自重運動。
風呂上がりにタオルを使って、胸筋を鍛える。
筋肉は３日あれば効果が出ることを知ってます。
流石に、筋肉痛だけど、これもゴルフ再開のため。
るある
義父の体力作りにとあげてしまったWiiボードとソフトが実家で埃を被っていたのでふとやりたくなって持ち帰って昨日久しぶりにやってみたら楽しい💖
Switchのリングフィットは単調で飽きてしまったけど今更ながらfitは神ゲーだと思った。
あの頃の任天堂のゲーム達はみんな神ゲーだったなぁとしみじみ思う。
ジム通いはたぶん続かないしお金もかかるからと諦めてたけどこれ結構いいかもしれない。
ちょっと続けてみるかなあ〜[笑う]
#懐かしい
#体幹トレーニング
#任天堂
yooco
海~~~！
ヨガしたら砂まみれだわね
風強くてバランスポーズに苦戦してたら
ヒキガエルのポーズが産まれた 笑
#GRAVITY日記
#体幹トレーニング
yooco
おはようございます
夜中に雨が降ったみたい
水溜りに反射するセカイに足をとめる朝
最後はハイランジで下半身強化！！
#おはようGRAVITY
#ウォーキング
#体幹トレーニング
#ヨガ
あんさんぶるトレーニング
♬vivi♬
#あんさんぶるトレーニング
今日から開始w
娘に教えてもらいましたが
膝が……
でも楽しい(≧∇≦)
もち🦍🌾
凛月くん可愛いね
#あんさんぶるトレーニング
ユーダイ🍀
妻と一緒に始めたあんさんぶるトレーニング、通称あんトレ。
筋トレをするだけのアプリゲーム(？)なのですが、なんだかんだで10日連続トレーニング達成！
1日9分弱、好きなタイミングでできるので続けやすいです^^
#あんさんぶるトレーニング
#あんトレ
もち🦍🌾
今日は公園で虫取りをしました。
#あんさんぶるトレーニング
もち🦍🌾
首痛いのよくなってきた
ありがとうあんさんぶるトレーニング
#あんさんぶるトレーニング
もち🦍🌾
お腹凹まないかなぁ
#あんさんぶるトレーニング
もち🦍🌾
腕がプルプルしている
#あんさんぶるトレーニング
