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キリン🦒
GRAVITY日記海外でもアンバサダーのデビッド・ベッカムと数人の著名人しか入手してない新作中の新作。
日本では著名人含めまだ誰も所有しておらず正真正銘日本で1人目のユーザーになりました😜
🦒『I want this wonderful watch❗️』
CEO『OK❗️OK‼️』
世の中ノリと勢いでなんとかなる時もあるのよw皆様本日もお疲れ様でした😊
#ファインダー越しの私の世界
#写真愛好家
#写真好きな人と繋がりたい
#今日の1枚
#笑って生きよう
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Rienderien
#デビッド・リンチ
『エレファント・マン』と『ストレイト・ストーリー』は、個人的には特に記憶に残る名作🎞️
この世からたとえひとりのひとの身体は消えたとしても、作品はいつまでも残りますよね。
アーカイブとして、どなたかの頭と心に記憶として…
粋な別れ
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デビッド・ワン
I'm new to GRAVITY today! Nice to meet you!😊
■Name:デビッド・ワン
Tell me your favorite things and let's be friends! ✨
107デビッド・ワン
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spooky
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ゆん助
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おいしい烏龍茶
25年後にまた会いましょう
#ツインピークス #デビッド・リンチ
43
ビーサンリバウンズ
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まろん
デビッド伊東さんいた〜[目がハート]
目が合った〜[目がハート]
そして何よりこのお店のラーメン美味しい！！
私はここのラーメンが1番好きです！！
からのデザートで鎧塚ファームへ。
シュークリームがサックサクで美味しいの！
数年前に行った時は鎧塚さんがいらっしゃって
一緒に写真撮ってもらったんだけど（ミーハー[泣き笑い]）
#食べることができる幸せ
#人生を楽しむ
#自分らしく生きる
#お疲れGRAVITY
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ほめらにあん
3
散
回答数 97>>
1
ふみよ
辛い時って息してない、本当に！
と言う事で今宵は呼吸です、鬼滅の刃でも呼吸が強さの秘訣でも有りますがこれは漫画だけの話ではありません、呼吸は脳神経にいいパフォーマンスを与えるし呼吸が足りなかったらパフォーマンスはガタ落ちします。
集中力を高めたいなら深呼吸
気持ち落ちたら深呼吸
と言う事で私が最近注目して実践している呼吸法がコレ。
ボックスブリージング
* ボックス・ブリージング（Box breathing）は、自分の呼吸に集中し、リラックスするための、シンプルな4つのステップを要する手法だ。
* 4秒息を吸って、4秒息を止めたら、4秒息を吐き、4秒息を止めてみよう。
* ボックス・ブリージングのような呼吸のエクササイズは、ストレスを軽減し、集中力を高め、睡眠を改善する助けになる。
ボックス・ブリージング（またはスクエア・ブリージング）は、自分の呼吸に集中することで、緊張を和らげようとする深呼吸のエクササイズだ。
ボックス・ブリージングは正方形のように、4つの等しい長さのステップを踏むところが特徴的だ。
ステップごとに1本の線を引いていくと、最終的に正方形ができることから、この名前が付けられた。
「このエクササイズは何時でもできます。不安やストレスが高まった時にやってみると良いでしょう」と心理学者でイェール大学医学部の助教（精神医学）デビッド・クレマンスキ（David Klemanski）氏は言う。
⚫️ボックス・ブリージングのやり方
ボックス・ブリージングは4つのステップで構成されている：
1. ゆっくり息を吸う（4秒）
2. 息を止める（4秒）
3. ゆっくり息を吐く（4秒）
4. 息を止める（4秒）
それぞれのステップにかける秒数は、自分のやりやすさに合わせて長くしたり、短くしていい。ただし、基本的には3秒から6秒の間に収めよう。これを約1～5分繰り返してもいい。
神経の昂りをおさめてくれたり、集中力がアップ⤴️したい時、冷静になりたい時、ぐっすり眠りたい時。
きっと貴方の力になってくれるはず、意識して行ってみてください[笑う]
今日もお疲れ様です！
#心身健康の星
#惑星搭乗募集中
#呼吸法
216
つくし
デビッド・サンボーン
🎵 Snakes
Snakes
9
ティム
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ほめらにあん
推しのことと仕事の愚痴メインです！OLと風エス😌出会い目的は晒します👏フォローされたらみんなフォローしてますが気に障ったらブロしてます、みんなも気にせずしてね😌
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キリン🦒
ビールではなく動物の高身長⬆️キリンです🦒
カフェ＆スイーツの星☕️🍰自然の星🌳麺の星🍜その他多数の惑星主になりました🌏登録よろしくお願いします🥺
【音声ルーム企画応援団】キリン🦒の恋愛悩み相談🫶毎週金曜日23時〜0時30分開催🎤
夜21〜23時頃ほぼ毎日音声ルーム開催中🎤ゲストさんと共に恋愛等のお悩み相談受けてます🫶ルーム向けでグルチャもやっているので興味があれば是非！よろしくお願いします😉
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ビーサンリバウンズ
ちぎってはなげ、ちぎって鼻毛リターンズ。
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まろん
人生リスタート🎵第2章？３章？
残りの人生、絶対楽しいことしかしない！
それでもまだまだ落ち込んだりするアラフォー。
メンタル弱いけど、肝臓は毎日鍛えてる。
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ティム
ロックミュージックが大好物
ゲームには、まったく興味無し
質問して来ないでね！
山がワークフィールド
望遠鏡で覗き込み
宇宙空間に散らばる無数の数の星を眺める天体観測が趣味。
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