11/19back day トレ後69.6kg&トレ後栄養摂取後70.2kg最近デッドリフト背中だけれどもを僧帽筋刺激するのにハマったどんどんと僧帽筋をでかくしていきたいラットプルダウンはグリップ狭いやつで背中の中部に刺激はいるのを意識してる