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りんたろう@筋トレ

脚トレdone🐾
いままでデッドリフト（背中トレ）の次の日に脚トレしてたんだけど、次の日、腰上辺りの筋肉痛あるから
胸→背中→肩→脚のローテに変更してみよっかな
#筋トレ男子 #筋トレ垢

ひ

11/19
back day トレ後69.6kg＆トレ後栄養摂取後70.2kg
最近デッドリフト背中だけれどもを僧帽筋刺激するのにハマったどんどんと僧帽筋をでかくしていきたいラットプルダウンはグリップ狭いやつで背中の中部に刺激はいるのを意識してる

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りんたろう@筋トレ

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