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セロトニンの元となる「トリプトファン」や、トリプトファンをセロトニンに変えるために必要な「ビタミンB6」が豊富な食品を意識して食べるようにしましょう。
トリプトファンが摂れる食品
バナナ、ナッツ、豆類、鶏肉、魚、大豆製品（豆腐、納豆など）、卵など
ビタミンB6が摂れる食品
ほうれん草、ピーマン、にんにく、サツマイモ、魚類（特に鮭やマグロ）など
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テーピング
totora*🐯𓂃🌸
おはtoto🐯
先週膝捻ったっぽくて痛いからテーピングした🥲
湿布すると楽な気がして、夜は湿布してるけど、意味あるかな？😅
最近から回ってる感じがするから、大きな怪我しないように気をつけよ😭
行ってきます！行ってらっしゃい！
Happyな一日になりますように🫶🏼
#おはようGRAVITY #テーピング #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
しぇ
足の腫れが引いてきました！
血管も見えるようになってきたし、あとは足首の腫れだけかな。
(綺麗じゃない足でごめんなさい)
#捻挫
#テーピング
#ねこ
#ねこのいる生活
73
女バスマネの
練習台🏀
#テーピング
#マネの仕事
りん
これでいつでも捻挫できるぜ👍
#テーピング
#むしろ手が限界
とりま🐩🎧️🎤
今日お仕事頑張りすぎた為テーピング！！
…お風呂まだだった[大泣き][目が回る][大泣き][目が回る]
#テーピング
ゔぇる
んー、足が動かないな
寝ても治らんのか
むしろ寝てる間にぶつけたか
ま、仕事してくるか
#テーピング
#折れてはないし割れてもない
#処置あってんのか
tom03
腰が・・・
一瞬・・・羽ばたきました。仕事中に（笑）
なので、病院に寄った。テープ補強もしてもらおうかと思い・・・テープ自前で持ち込んだ！
#テーピング #整骨院 #ぎっくり腰
たいよう☀️
膝復活の儀
#テーピング
#スポーツ整体
さときび
足捻ってテーピングぐるぐる
YouTubeと子どもの時に教わったの思い出してやってみた
#テーピング #セルフ