人気
㈲U作之助🦐🦀
1
28
コバちゃん
炭しか勝たん！！！！
224
安
215
Bekoko
贅肉が緩んで柔らかくなってきた。カラダの内側が引き締まってきた感覚がある。仕事のあとはパンパンになってた足もむくまなくなった。
肩こりも首筋が痛くて頭痛してたのも全然ない。こんなに素晴らしいならもっと早く始めるんだったー！
もう痩せるとかダイエットとかより日々の健康のためにやってるとこある。
昔は暴れる食欲を抑えるのに苦労したけど、今はそもそも食べられる量が減ったからその苦労もないし、むしろ食間はきちんとおやつ食べることによってドカ食いしない。
でもガチガチに決めない。決めてイヤになって投げ出すのがいちばん良くない、今までそれで何回投げ出したか[大泣き]
13
あかり🐹
ニンシキシタ🐹
110
もかしむ
被害総額100億ドルやぞ
やべ〜〜すげ〜〜〜(戦慄)
9 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ナリスケ
飲みに誘って欲しかったのかな？
内容もLINEするようなことでもないし、テキトに返したが怒ってる？
よく異性怒らせちゃうからやっぱりあんまり関わらんほうがいいのかもと再認識した
62
りな
回答数 8891>>
一時間半前に起きているかも
何もない日はテキト
3
ヘリウム入りの風船
2
きょす
もっとみる
おすすめのクリエーター
ヘリウム入りの風船
無重力にたゆたっていたいです
フォロワー
0
投稿数
25441
安
おいしいからあげ
フォロワー
0
投稿数
4945
あかり🐹
職業は栄養士
ハムスターのねずみさんと
娘と暮らしてます🐹
フォロワー
0
投稿数
2082
もかしむ
100万回生きたねこで
100億万回泣いたやべーひと
いろんなくだらぬことしてます
ずっと1人で会話してるひとです。
『もかしむ』で調べると自分の雑記ブログがでてきます
よかったら見てネ ぜひ見てネ(懇願)
フォロワー
0
投稿数
1836
ナリスケ
人生とグラビティは暇つぶし
フォロワー
0
投稿数
1639
関連ハッシュタグ
テキトー
あさみ
さっきお昼に旦那と娘にチャハーン作ったんだけど微妙に私の分が足りなくてもう一回作るのもめんどくさいから冷凍庫に眠ってた少しだけのドライカレーをチンしてチャハーンの上に普通のご飯少し足してその上にドライカレーを乗っけて食べようとしたら旦那が驚いた顔してたんだけどさ。
え？全然やるし、むしろまだ綺麗な方です。
驚いた顔に驚きです🫨
#ズボラ #テキトー
ともと🌸
#笑って生きよう #おはようございます #雰囲気
#テキトー #ポジティブ
ピンク🩷
今だけ♬
ともと🌸
#ひとりごとのようなもの #笑って生きよう
#テキトー #ポジティブ #師匠
散歩部です♬♬
ともと🌸
#テキトー #ポジティブ #ひとりごとのようなもの #雰囲気 #自己紹介
テキトーポジティブ🎵
しんじ
長文すみません。
身体引き締め計画スタートしてます。
目標は体重3キロ減ですが、本質的な目的は体質改善です。つまり太りにくい身体にリノベーションするです。今のところ順調です！😊
平日メニュー
【トレーニング】
・午前中
ストレッチ20分
バックランジ 20回×3セット
※テレワーク中に会議などの時間有効活用
※出社日はなし
・午後
腹筋 120回〜程度の負荷でバリエーション
腕立て30回〜
・夜
散歩 約40分
※犬の散歩なので有酸素にはならない
【食事】
・朝
オートミール梅干しお茶漬け
エネルギー50kcal
タンパク質2g
脂質0.7g
炭水化物 10g
寒天 20kcal
・昼
※本日の一例です。
ササミ卵トマトしいたけケール蕎麦
エネルギー 450kcal
タンパク質 32g
脂質 13g
炭水化物80g
寒天20kcal
・夜
フリーメニュー
以下を意識
エネルギー700kcal
タンパク質 40g
脂質 25g
炭水化物 80g
寒天80kcal
➕アルファ 適度にコーヒーやトマトジュースなど。
上記あくまで基準なので変動します。
毎日こんなのを書くとみんなからミュートされるので、毎日書きませんのでご安心ください😂
#無理はしません #テキトー #音楽好きと繋がりたい #足は筋肉痛開始 #昼の写真は投稿欄
🐰みみ🐰
我が家のダイダイ🍊だいぶ黄色になってきました！ウチでは鏡餅の上に載っけるのと、（夫が）ナマコを漬けるのに使うのですが…大量なので…どうしたものか。寝る時、枕元に置くと安眠できるというのは…どうだろうか😂#テキトー な#迷信 をでっち上げる😂
くるみん
暑いね💦胃とか痛い…。チリチリチリチリ😭
でも、頑張ってきんぴら作っった！！！！
テキトーすぎて、味が濃すぎた（笑）
でも、冷めればちょうどよくなるはず！！？🙄
うちのは、生姜たっぷりリンゴ酢入りだよ🍎
#胃痛 #落ち込み #料理#テキトー#アレンジ
訓一
初投稿〜
好きな言葉
ありがとう！
謝る時も
時間遅れてごめんねでなく
時間遅くなって待っててくれてありがとう😊
つい癖でごめーんって連呼しちゃうけどね💦
#独り言 #初投稿 #テキトー
