人気
よつば🍀
今日は、私がしている『鬱の再発予防』をご紹介します✨それは毎日『いいこと日記📓』をつけることです✨
内容は
8月4日のこと
今日のありがとう
仕事があること、ありがとう
息子くん、昼寝から起こしてくれてありがとう
今日のよかったこと
比較的よく寝れたこと。中途覚醒が少なかった
熱中症にならず仕事できたこと
空き時間にトレジャーファクトリーで可愛い服ゲット✨ツイテルツイテル✨
今日のできたこと
過密スケジュールの仕事をミスなくできた
利用者様の変化に気づけた
アイスクリームづくり
仕事激務のため、料理手抜きできた
こんな感じです✨『今日のありがとう』『今日のよかったこと』『今日のできたこと』を箇条書きする。
これを退院して5.6年毎日継続しています。ちょっとメンヘラチックにはなることもあるけど、再発はありません🍀
斎藤一人さんの本などを読んで気づいたことがあります。鬱や不安障害が悪化した時の私は、自分へのダメ出し、なんで自分がこんな病気にとの不幸に浸ったり、周りの人が理解してくれないから、職場環境が劣悪だからと、自分にも他者にも環境にも、ダメ出し、不満、愚痴、、、斎藤一人さんのいう『地獄言葉』に『不幸波動』を出しまくってました💦
でも斎藤一人さんの『天国言葉』を使い『幸せ波動』を出すようにしたく、これは鍛錬が必要だと、毎日『いいこと』を探す、『幸せに気づく』練習として『いいこと日記』をはじめました。
すると、自分、他者、環境の、『良いところ』『長所』にばかり目がいくようになりました✨そして、『脳内変換🧠』⇨『幸せ妄想💕』の技を身につけられました。
『脳内変換🧠』⇨『幸せ妄想💕』ができるようになると、『心のバリア』ができるんですよ。傷つきが浅くなったり、傷つきからの回復❤️🩹が早くなりました✨
今ではゴキブリ🪳の長所だってすぐでます笑。長所『生命力が高い‼️』
『デブ‼️』⇨『グラマラスボディ✨』
『周りから浮いてるわ笑』
⇨『魅力が飛び抜けて、抜きん出ている✨』
など笑。あとは脳内変換🧠したことを、幸せ妄想💕するんですよ。そして、そんな失礼な言葉のギフト🎁は受け取らず、黙って言ったお相手にお返しする。簡単にできるし、大切な時間を使って私の投稿を読んでくださる皆様にご紹介しました🍀
今日もありがとうございます🍀
4
13
よつば🍀
またまた尊敬する斎藤一人さんからの学びです。
斎藤一人さんは日本一の納税者であり『成功者』ですが、『成幸者』になることがまずは大事だと教えてくれました✨
『成幸者』とは、文字の通り『幸せに成る人』です。どういうことかというと、以前コラムで『モノは受け取り用』とご紹介しましたが、起こった出来事を『幸せ』に受け取るんです。
斎藤一人さんの言葉にすると、『幸せ波動』。『幸せ波動』をたくさん出すと、さらに幸せなことが舞い込んでくるのです✨言霊と同じで、幸せを引き寄せちゃう✨
『幸せ波動』の逆が『貧乏波動』だったり『不幸波動』になります。
例えば自転車に乗っていて転んで擦り傷ができたとします。
その時、どんなことを思い、口にしますか❓
『うわー最悪⤵️ついてない‼️』
これが一般的だと思いますが、これは以前ご紹介した斎藤一人さんの『地獄言葉』になり、『不幸波動』になってしまいます、、、
じゃあどうしたら『幸せ波動』になるのか。
『この程度で済んでよかった✨』
『擦り傷程度✨骨折もないしツイテルツイテル⤴️』
『命を護ってもらえたありがとう✨』
つまり、斎藤一人の『天国言葉』を使うんです。
『自転車で転んで擦り傷ができた』出来事も、脳内変換🧠⇨幸せ妄想💕で『幸せ波動』にしていく✨
またあなたが誰かに裏切られたり傷つけられたとします。お相手をやり返す、復讐を考えるのは『不幸波動』がでてしまい、あなたにさらに『不幸』なことを引き寄せてしまいます。
だから、もし誰かに裏切られたり傷つけられたら、あなたが『幸せ』になっちゃう✨『成幸者』になっちゃいませんか❓その方がお相手は羨ましく、悔しいと思いませんか❓笑
今日も大切な時間を使って私の投稿を読んでくださりありがとうございます。皆様と一緒に『成幸者』✨になれたら嬉しいです🍀
1112よつば🍀
先日、欲しいコスメとして投稿しましたが、今日、仕事の空き時間に息子くんとカラオケ🎤デート❤️したあと、ドラックストア2軒まわり、ラスト2のリップ全色ゲットしました✨
潤いがすごい👍😍
乾燥は美容の敵だから、やはりウルウルリップは良き💕💕
引き寄せられてラッキー✌️ツイテルツイテル✨
happy happy
39よつば🍀
回答数 9377>>
ツイテルツイテル✨happyhappy💕
6関連検索ワード
おすすめのクリエーター