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ブッチャー
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れんれん
言語化のメリット
1. 思考の整理
→ 曖昧だった考えが言葉として形になることで、問題の本質が見えてくる。
2. 自己理解の向上
→ 自分が本当に何を感じ、何を望んでいるのかが明確になる。
3. 感情の客観視
→ 書く・話すことで、一歩引いた視点で自分の感情を眺められる。
4. ストレスの軽減
→ 頭の中だけで抱え込むより、外に出すことで心が軽くなる。
言語化の具体的な方法
• 書く（日記、ノート、メモ、SNSの非公開投稿など）
→ 頭の中にあることを自由に書き出すことで、自分の感情や考えを整理できる。
• 話す（友人・カウンセラー・ボイスメモなど）
→ 言葉に出してみると、自分の気持ちがより明確になり、共感を得ることで安心感も生まれる。
• 質問する（「本当はどう思っている？」「何が一番気になる？」と自問自答する）
→ 深く掘り下げることで、自分の本音や核心に気づくことができる。
言語化することで、心の中で曖昧だったものがはっきりとした形になり、自分自身に深く着地する感覚が得られると思います。
Sakura
GRAVITYで友達を探しにきました！よろしくお願いします！🌟
彼女持ちに恋する30代
乙女すぎる30代…。
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