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ゆうやみ
60
tadahiro
本当は昨日も筋トレする
つもりでしたが…
妻がコロナに感染してしまい
色々、バタバタとしてしまい
減量期に入ってタンパク質摂取
重視の食生活に変更して
ダイエットです。
脂質を抑えるって結構大変！
#色気
#男を磨く
#自分磨き
#筋トレ
#ダイエット
58
💎🌿Dazzl ing
今日も おとなしく出来た感じ？！💦
良質なタンパク質摂取出来た感じ〜ww
ま、喫茶店でこれくらい食べるとコスパは悪いなぁー⤵️
健康は お金掛かる〜💦
#今日のランチ
#ビーフシチュー
354
だいき
34
(＋″ᯒ999
やっぱり、優しい言葉に惹かれる、、、。
人にも優しくしなきゃだな。
人に寄り添い助け合いたい。
27
かるみあ
オプションのよもぎ蒸しとヘッドスパもしてもらって🥹✨
アロマオイルで、ドレナージして貰ってスッキリ❤
極上の癒し🍀✨
よもぎ蒸しでてるてるぼうずになったけど、外はあいにくの雪模様😭💦
マッサージのあとは、お気に入りのカフェでランチ❤
減量中と伝えて相談した結果、ミネストローネとマルゲリータピザにタルトタタンと紅茶🥹
これだけ食べても600カロリーくらいとか、ヤバたん🥺✨
午後はお昼寝して、ジムでトレーニング🥹
帰宅したあとは昨日から仕込んでたまるごと野菜のポトフにタンパク質摂取目的でとりわさ❤で、お夕飯😉
その後はお風呂にゆっくり入って🥺✨
お風呂あがりに雪見だいふくを1個ぱくっ🥰
良いおやすみでした❤
24
あおい
料理中に黒ラベル🍺2本空けてます
作り終わってからゆで卵のせるの忘れてた〜となるが
今日のタンパク質摂取量をクリアしてたので◯
余ってたえのきと豆腐を大量消費
今日も満足度は高めです
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きよし
回答数 183>>
じまっちくん
回答数 218>>
あとはカラオケ🎤とか好きな映画、アニメ、ドラマ、漫画を見まくるとかね。
2
tae
足踏みしちゃったかな...
クタクタで前の日の夜に作っておいた鶏のつくねが美味しすぎて、つまみ食い。
ブロッコリー🥦多め、割いたささみも入れてタンパク質摂取。ドレッシングは無しで。
つくねにしっかり味がついているので、何もつけなくても。
ご飯は105グラム。
#Tae飯 #タンパク質 #母の味 #わっぱ弁当
12
다미_たみ
2じまっちくん
5
きりん
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다미_たみ
📜お気持ち表明📜
限界社会人/27/関東
過激派な投稿多々ある。偏見の権化。
耳が腐ってて捻くれてるように聞こえる。
無難に幸せになりたいだけ。
海外サッカー🥅⚽️
🎧Jpop/Kpop/R&B系🎧
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きりん
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💎🌿Dazzl ing
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じまっちくん
青森住43歳。見た目ヤンキー、チンピラっぽいらしく第一印象は怖がられる事多いけど打ち解けると面白くて優しいって言われる。趣味は沢山あり、筋トレ、漫画、アニメ、カラオケ、格闘技(見るやる)、映画、ドラマ、DIY、温泉銭湯サウナ、神社仏閣巡りなど。一応元プロボクサー。あと昔バンド組んでヴォーカルしてました。歌は歌うのも聞くのも大好き。
約9年付き合った彼女にプロポーズ直前に振られメンタルズタボロ中……
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きよし
50歳男.既婚です。
若い者に負けまいと日々筋トレし身体を鍛えてます。
シックスパックめざしてますw
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