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のえる🦖
お腹と足、顔中心で痩せたいです
色々なダイエット法があるので、迷ってしまって💦
とりあえずライザップのスイッチのソフトで運動して、タンパク質と野菜に抑えるつもりです
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マミ
GRAVITY日記こちらお仕事終了〜無事帰宅っ٩(ˊᗜˋ*)و”🏠🎶
帰宅したらネコさんびよ〜んと夢の中へと
真っ最中ฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅﾆｬ🌞🌞🌞
ネコさんにご挨拶＼(๑•ω•๑)ﾖｼﾖｼして❤❤
こちらは本日のビールTime〜⸜(*´ᗜ`*)⸝🍺🍺
明日からこちらは大寒波が来ると𓏲𓇢𓂅🍂
天気予報で言ってたので身体暖める為にも
今日は身体に必要なタンパク質や脂質、
ビタミンも捕れるように具だくさんの
栄養食べるスープ作ったよ٩(｡•ω•｡)وﾖｼｯ🍅
あとは軽くチーズを乗せてブレッド🥪🌿
塩カッテージチーズエッグボール🥚🧀
デザートに栄養ばっちり🍌🍌🍌
バナナのパウンドケーキ作って❤
今日はこれで完成〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝•*¨*•.¸¸♬︎
それではお仕事の方々こちらお先にします
(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
皆さん風邪など気圧の変化もあるので体調
気をつけていきましょっ✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
それではカンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و
#小さな幸せ #至福のひととき #うちの子の可愛い瞬間 #GRAVITY飲酒部 #GRAVITY友活
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hi
鶏胸肉とケラスターゼのオレンジが手放せない
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池DAi 秀一
ウソみたいだろ。
タンパク質41g、脂質9g、食物繊維31g、3個で93kCalなんだぜ。。。それで
#タッチ
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関連検索ワード
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星
回答数 46>>
オイコス一日に5個くらい食べてみたらどうだろう？
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麻里娃
回答数 5>>
過眠症ヒュプノス
明後日くらいまでの鶏ササミあるかな？
最近身体が辛くて血液検査したら中性脂肪の数値が大変なことなってた！
炭水化物を少なめにタンパク質しっかり取って20分ジョギングしようと思います(T＿T)
あさやま
食物繊維の多めの野菜も頑張って食べるぞ
青魚がよいと聞いたのだけど脂質が高くなりすぎずタンパク質がとれて一人暮らしで食費的にも手に入りやすく食べやすい青魚ってなに？？？
缶詰？？？
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春茶
今日は晩御飯は馬刺し！！
職場の方が買ってきてくれた🤤
良質なタンパク質、、、
その為には、ハードなトレはmast
肩トレ 36セット
やり切った、、、
ご飯🍚も2合食べました🤤
ご馳走様でした😋
うまぴょい伝説
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りん
あとは、野菜とタンパク質をちゃんととるとか、
YouTubeとかで運動動画みて、やってみるとか！
こまめに体重測る！
りれん
焼き芋皮まで食べちゃった笑 まぁ食物繊維ということでよしとしましょう。サラダも割とタンパク質入ってるやつだったからよしとしましょう。
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おすすめのクリエーター
麻里娃
多趣味、現在失敗しながらもダイエット中、間食抑制する目的でショートストーリー『厨二病ぬっこ』投稿中(*´ 艸｀)(タグ検索推奨)よかったら見ててねー(*´ 艸｀)雑多でもフォロバ欲しい人は個別でお願いします
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のえる🦖
写真を撮る人。
ネイルチップも販売してます。
趣味
カラオケ（100点2曲）
手話
写真
料理
投稿の写真の保存はオフにしています。
スクショもおやめください。
ルームに貼った写真も、投稿の写真も、DMの写真も、全部！！
初めましてでいきなり名前を呼び捨てにされるのが苦手
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池DAi 秀一
魅せてもらおう！優しいSNSの性能とやらを！
地声が誰かに似ているそうだ！
源義経の子孫。食物アレルギーの子用料理投稿多め。
無言フォローOKバック100%
岩手の県央在住/元地方局P/元国内Aプロレーサー/PTA会長/その他色々
仕事は映像/PC制作、他だいたいなんでも。
CMナレーションも行います。
収益認定マイク、グラビター、守護者は引退済
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あさやま
日々の思ったことの垂れ流し
女。東京。仕事の愚痴。派遣。
フォロバしてないです。
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マミ
初めまして✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
趣味は愛猫と遊んだりฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅにゃ〜
あとは弱いけどビール🍺呑むことが大好きです(笑)🍺*(ˊᗜˋ*)و
気軽にコメント話しかけてくれると嬉しいです(*´ ˘ `*)
DM基本しません(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
素敵な投稿に勝手にいいねやコメントしてしまうのでいいねありがとうのお返事いりません(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:
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