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むぎ🍫ྀི
夜勤明け、定時で早帰り[照れる]
久しぶりにお散歩🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
すぐに帰るつもりが寄り道いっぱいで1時間半[泣き笑い]
ある記事を見つけました…
( ᐛ)ﾊﾞﾅﾅ🍌を食べる人は幸福度が高い!?
幸せホルモンとも呼ばれる【セロトニン】
気持ちを落ち着かせたり、リラックス効果をもたらす働きがあります。
このセロトニン、普段食べている食べ物やちょっとした行動で増やすことができるんです[照れる]
【セロトニンを増やす食べもの】
・赤身肉
・赤身魚
・バナナ
・ナッツ類
・大豆製品など
【セロトニンを増やす行動】
・朝起きたら日光を浴びる
・食べものはよく噛む
・ウォーキングなどリズムのある運動をする
最近イライラしやすいな〜とか落ち込みやすいな〜と思ったら参考にしてみて(*´˘`*)♡
という事で、
夜のお昼休憩に🍌
朝の散歩🐾𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
セロトニン増量中！⸜( ˶ ᐛ˶)⸝ﾃﾍ♡
笑顔いっぱいの1日を.☆.｡.:*・°
#おはようございます#朝活
#幸せホルモン #笑顔で
#音楽をソッと置いておく人
115万キロのフィルム
4
30
むい
明日からまた、セロトニン増量活動とアルコールとの戦い頑張れそう！
眠剤というか薬全部忘れていつも寝てる時間に眠れないという😴
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おすすめのクリエーター
むい
社会復帰訓練中のうつ病アラフォー運動ガチ勢。将来の夢はマッチョになること。連投するのでうるさいよ
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むぎ🍫ྀི
ドライブしながらのカフェ巡りが好き！🥰
最近ギター🎸を買いました ⸜(๑‘ᵕ‘๑)⸝*
お話するのが好きなので気軽に絡んでもらえるとうれしーです⸜( ˶ ᐛ˶)⸝ﾃﾍ♡
ゆるーく生きてる、さみしがり屋のいい大人ですが😅
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関連ハッシュタグ
セロトニン
キクミ
セロトニンの元素記号のリングを購入。
かわいすぎる。
#指輪
#リング
#セロトニン
#アクセサリー
あうこ
20秒以上ハグする事で、
セロトニン(幸せホルモン)が
高まるんだって！
みんな！
ぎゅーするよー♡
#ひとりごとのようなもの
#セロトニン
#スヌーピー
ゲル将軍
おはようございます☀
2024年5月15日の目標は『太陽光を浴びる』です。午前10時までの太陽光には人間にとって必要なセロトニンという物質を作り出してくれる効果があるそうです。この物質は意欲を向上させる等のポジティブな効果をもたらせてくれます！
#感謝
#有難う
#セロトニン
#戎橋
琴音(ｺﾄﾈﾝ)
❊Öʱᵃᵞ৹ϋ❊｡* ( ´͈ ᵕ `͈ )
拾い画だけど、心境とマッチしてて使わせてもらっちゃった[照れる]
今日も有意義な一日に共にしていこう🎶
いってきます。
#おはようございます
#体内時計
今日の#初投稿
#おはようGRAVITY
#セロトニン
おぐ
青空が恋しい…(*´-`)
人間も光合成でエネルギー作ってる分が絶対あると思うの。
#いつかの空 #イツソラ #空 #セロトニン #光合成
totora*🐯𓂃🌸
今日も1日、、
おつtoto🐯
あと2日！何とか頑張るためにお肉食べてきたぁ😋
ハラミステーキと(」ﾟдﾟ)」ﾊﾝﾊﾞｰｰｰｸﾞ!!
牛肉食べると幸せホルモンのセロトニンが出るらしいよ？🤭
めちゃくちゃ美味しかった❣️
今日もしっかり寝て、明日に備えますッ🥱･°
おやすみなさい🫶🏼
#お疲れGRAVITY #肉しか勝たん #肉テロ #セロトニン #おやすみなさい
はーこ🌺🌻
セロトニンの知識
復習♥️
#セロトニン
#幸せホルモン
