減量彼の12時&15時ごはんカーボディプリート3日目週末はカーボアップだよー⭐︎牛肉たまねぎ舞茸の牛丼の具⭐︎野菜のスパイスグリル(レンコン、アスパラ、ヤングコーン、パプリカ、ブロッコリー、インゲン)⭐︎目玉焼き⭐︎おみそ汁成分計算してません#筋トレ #ダイエット