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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
157
1.7k
おむすび
115
オプソン
回答数 236>>
家族が居るなら協力して起こしてもらうとか。
83
フミユキ
あッ、フミユキにならえッ。
てんで、正座をするのですが冷たい板の間だから痛くてたまらず、寝ぼけたミーアキャットみたいに浮わついてる。
社長は踏み台に座って、まるで陣中の殿様みたい。かたや太鼓持ち、かたやミーアキャッツ。戦場に出れば撫で斬りにされるメンツに対して、社長、気分よくツラツラ説教を始めるという。
しかし早朝によくわからない理念を押しつけられて、ミーアキャットたちはスヌーズ機能に苛立つように欠伸を噛み殺してる。
人後に落ちず私だって眠いので、
アァ、ア……。
とうっかり欠伸をすると、
あッ、フミユキにならえッ。
てんで、アァ、アァ、アァ、ア……。
あとで私だけちゃんと怒られました。
ちぇッ。損ばっかり。
55
おぐ
これより仕事場へ帰ります。
月初第１営業日。より良く参りましょう！
#おはようございます #イマソラ #空 #夢じゃなかった
38
はな もげる
土曜日の朝でございます。
最近気温が低いせいなのかわかりませんが、朝布団から出れないのです…アラームが鳴って、止めてスヌーズ機能で起こされ止めてを繰り返してしまい、布団から出るのに30分かかってしまうのです！なので！
アラームを30分早く鳴らすようにしてます！
朝からよくわかんないほんとにどうでもいい話ですねぇ…笑
それではいってきます
みなさまいってらっしゃい♪
934
ぽんぽこ
今日は暖かいみたいです。
夜中、暑くなって起きてしまいました。
でもこれは、きっと…なんちゃら障害だと思ってます🤣
今朝のお猫様達🐈⬛
夜中起きた時に２名程起きていたので、キジトラさんはそれまで落ち着かずにいたと推測されるので、降りてこなかったのでしょう。
白猫さんはスマホアラームが鳴った時には反応が無かったので、しめしめと思いスヌーズ機能で二度寝に入ろうとしたところ、そっと寄ってきました笑
無視してたら、頭突きグリグリをかまされたので、仕方なく起きてあげました😂
#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる生活
#保護猫
#猫との交流
29ぽんぽこ
今日も朝から暖か…くなかった😭
今朝のお猫様達🐈⬛
白猫さんが起床予定時刻の１時間半前に登頂してきたので、仕方なく起きて、エサ入れて、浴室暖房かけて、二度寝してやりました笑
予定時刻のスヌーズ機能が動き出す頃、一点集中型心マをヤラれ起きる羽目に😭
浴室暖房のタイマーが切れたので、入れろとのことでした笑
わざとだよ‼️笑
キジトラさんはそっと降りてきていたので、急いで写真に収めました♪
どうやら上の子が昨晩出掛けたきり、帰ってきていなかったようです😅
寂しかったんだね☺️
#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる生活
#保護猫
#猫との交流
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関連検索ワード
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まる
私にスヌーズ機能付いてたかな？
って錯覚してしまいましたっ！！
本日も頑張りましょう[ほほえむ]
6
りす🐿️
回答数 123>>
56
ひだか
mako
本来量の睡眠導入剤を飲んだら、7時間ぐっすりで、⏰のスヌーズ機能に至るまで起きなかった。。
紙一重というか、諸刃の剣というのかはわからないけれど少なくとも今日を乗り切る体力は回復できた！
寒さも相まって、思考力もじり貧。
どうぞ、今日も乗り切れますように。
#ひとりごと
#不眠
10ぽんぽこ
今日も研修です。
発表もあるので、今からドキドキ💦
今朝のお猫様達🐈⬛
いつもより１時間遅くアラーム⏰が鳴りましたが、反応が無いので、スヌーズ機能に甘えて寝てたら、声を掛けられました笑
今日も寒いから寝る方に集中してたかな笑笑
#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる生活
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おすすめのクリエーター
ひだか
友達機能諸々面倒なのでフォロバ返してません。
気分害したらすぐ外して構わないですってくらい自分性格悪くて心に余裕無いです。自己肯定感鬼低い。
電話苦手。なんで自分の時間を拘束されて他人に費やさないといけないのとか思ってるどうしようもないコミュ障です。
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mako
今年の目標は海外旅行✈️渡航先も概ね確定。あとは休みの確保だけ…。以外は不眠と仕事の愚痴と飲酒履歴ばかりなのです。お手柔らかに。
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はな もげる
うさぎをみるといいねします！
21時から音声ルーム開けてます。
「もげるの部屋」です。
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自ら律する神への経路
#福岡 #看護師 #看護 #医療 #医療従事者
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ぽんぽこ
ただただお話し相手が出来れば良いなって思ってます🥺
お話を聞くことは、あまり苦にしません。
ご相談にも乗りますよ♪
よろしければ、お声掛けくださいね😊
あと、いつでも誰かを好きでいたい恋愛体質ではあります笑
ちなみにお金を貸すとか、保証人にはなりませんので、ご了承ください（笑）
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