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みき
環境や親からの愛情不足は当てはまってる。笑
小さい頃からきょうだいと比べられては虐待や放置なんか当たり前だし笑
でもメンヘラ嫌う人多いよね笑
なんでなん？笑
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源氏
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ここね
はい！あります！
前職で、働き始めは環境に慣れるのに必死でかなり疲労が溜まる時もありましたが、十分に睡眠と食事を摂ったり、大好きな美術館に行ったりすることでうまく気分転換をするようにしていました。最近は、ランニングを始めたこともあり、ストレス発散の手段を多く作ろうと努力しています！(前職ではめっちゃ病んでました！！)(毎日泣いてました！)(暴飲暴食もたくさんしました！！)
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ento
誤魔化し誤魔化しやってきたけど、うつ病気治ってないわ。ストレス耐性が悪化してる
もう会社辞めたい。でももう49歳なのにどうすれば…。
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昨日のイレギュラーから
体調がおっかしぃー
私｢体調おかしいので出社遅れさせて下さい｣
社長｢いいよー いいよー｣
と...快く対応してくれる社長 いつもありがとです
ストレス耐性が弱々...
不安感とかイライラとか 自分で コントロール出来る人間に戻りたい(;´д｀)
お腹は空くんだよなー...
食べたら少し横になって 出社します
Fighting～自分
脳がオーバーヒートしてる気がするw
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よる
なのに幸せには鈍感になってる
逆にするにはどうすればいいんだ
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Yumimi🎀
🌏人生(Life)とは……
人がこの世で生きていくこと[照れる][星]
🤍ྀི人生で大切な3つのこと
*心身の健康
*学習力
*つながり
🤍ྀི今日は朝から瞑想🧘♂️&運動🤸♂️
瞑想とは背筋を伸ばし意識を高め目を
つぶり目から入る他の情報を遮断
意識としての集中力を高める効果があ
るとされています
🤍ྀི瞑想は
*不眠解消
*ストレス解消
*集中力UP
健康効果などに効果的であります[穏やか][星]
🤍ྀི瞑想をやる意味
ストレスや不安を取り除きココロを休
め生産力が上がる
🤍ྀི身体面
*免疫力の改善
*血圧の低下
*血中コレステロール
*血糖値の低下
交感神経、副交感神経のバランスが整い
良く眠れる様になります[眠い][月]
🤍ྀི精神面
*緊張
*うつ状態の緩和
*不安の減少
*ストレス耐性の向上
🤍ྀི瞑想のやり方
座ってrelaxした状態で1分間鼻から息
を吸って倍の時間をかけて口から吐き
出すやり方で呼吸を3～4回繰り返して
下さい
意識は無理に「無」にしょうとはせず
体内に取り込まれて吐き出される空気
やお腹の動きに集中してみましょう[笑う]
🤍ྀི瞑想を毎日5分続けると
集中力がつき衝動的な感情を抑えるこ
とが出来ます。瞑想することで、脳の
前頭前皮質という理性を担い欲求や感
情を抑えバランスをとるために機能す
る部分の血流がUPし活性化します
🤍ྀིホームローラー
ストレッチや体幹トレーニングを行う
際に使用。ホームローラによる筋肉リ
リースは筋肉の動きを邪魔する捻じれ
や固まりを解消してくれる為筋肉をよ
りダイナミックに動かせる様になりま
す。日常的な活動で動かす筋肉量も増
えることから1日の代謝量がUPします
[照れる][星]
出来そうな方は是非やって見て下さいね
ココロも身体も軽くなりますよ[照れる][ハート]
#GRAVITY日記 #瞑想#筋膜リリース
#Gravity友活 #お疲れGRAVITY
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かりんとう
おはようGRAVITYどんよりお空です。
今日のシフトに懸念があるせいなのか
あまり熟睡できませんでした🥱
ストレス耐性が少ない自分も
そこそこ頑張れる自分も、同じ自分。
それは肯定したいな😌
とりあえずいつも通り働きますかね💪
皆さま良き土曜日をお過ごしくださいませ🍀
#イマソラ
#本日の朝ごはん
#自分らしく
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もっちゃり(43)
…メニエール…だと…！？
ストレス耐性強いほうだと思ったんやけどなぁ…
出された薬は…
アホデス…？ アデホスか
軟式globeかと思ったぜ…っっ！！
#そうだよアホだよ〜♪
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り な
頼れるし、かなり愛してる😌
Viva ストレス耐性
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とーます。
回答数 158>>
その環境を抜け出せた後の事を考えて知識や技能を身に付ける。
ストレス耐性を身に付ける人生の頑張り時ですね。
さきりん🐳
ストレス耐性無くて気が弱い人だったから、見かけたのがもし本人だったのなら、今日まで生きていたことが何よりだし、私は私で今は幸せだから、そっちはそっちでしっかり生きていってほしいと願う。[にこやか]
4
ヤナギ
人生がタバコで狂わされ過ぎてるだろ
33
プレジデント・y
🌙
1
しょーた
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