人気
なな
家でやっすい肉焼きながら
ビール飲むのが至福のひととき
ストレスで耳鳴り止まんないし
自分のためにストレス減らさないと
125
2.0k
たまご
最近ストレス凄い気がする
誰か話そ〜💙💙
1051.9k
あいあい😈💜
カラオケはやっぱりストレス発散🎤
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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
1571.7k
さち
みんなそれぞれ家庭があったり、住んでいるところが離れてたり、なんとなく合わなくなって疎遠になったり…
元々友達は少なかったですが…
私から積極的に関わったり、友達のためなら飛んでいくよ！みたいなマインドではないのもあるかもしれないけど。
夫は友達ではないし、子供もまた違うし。
結局1人が好きではあるけど、たまにふと寂しくなる。
何か話聞いて欲しかったり一緒にランチしたり買い物したりできたらいいのになと思っちゃう。
今日は夫とお金について言い合いになって、もう嫌だと思ってるから余計にブルーな気持ち。
このストレス発散方法が知りたい！
ストレスです買い物に走ってしまって後から支払いに怯えるのもやめたい
1901.6k
ゆら
夕飯の時に次男にいつも私が作っている和風パスタが好きじゃないと言われて、これからどうしようかなぁって考えて、私がバリエーションを増やせばいいと思ったんですが…。そう思いながらもストレスが…🥲
金曜日は手抜きのためにいつも麺にしていて、でも食べる量がすごいから焼きそばとか焼きうどんにすると材料をいっぱい買わなきゃいけなくて、他の日の食材と合わせてかなりの量の買い物をしなきゃいけないのです。
しかも、これは私が悪いかもしれないけどペーパードライバー故に自転車に荷物を乗せています。いつも前も後ろもどっさり💦
献立を考えるのも一苦労だし、白ご飯を食べない人がいるからボリュームあるおかずにしなきゃいけないし、そんな大変さに誰も気づいてない🥲
もちろん、やってないからわからないんだろうけど、わざわざそれを偉そうに主張しないからわかってもらえないし。
でも確実にストレスなんです。
今だけって思うし、料理を作ってあげられることに幸せを感じることもあるけど、ちょっとしたことで崩れたりもするんです。
とりあえず、吐き出したかっただけなのですみません…🥺
#愚痴らせてください
6161.5k
りーくん
この先長くないので一応先にご報告しときます
白血病再発してしまい手段が限られてしまった為
この報告にあたりました。
できる限り頑張って行きたいとは思いますが、ストレスのない生き方をしていこうと思います。
741.4k もっとみる 
関連検索ワード
新着
ツウカ
疲労もあると思うけど対人関係での一番の原因はそれなのかもしれない。
1
もぐもぐ
1
ちゃむ氏
3
千ョメ🐹ྀི🎀
2
こよこよ
どれもたまらなく可愛くて
不意に見せてくれる真剣な表情も
変顔のつもりで見せてくれるお顔も
みんな素敵で愛おしい
あなたの優しい声を聴けば
疲れやストレスが吹き飛んで
あなたの優しい笑顔を見るたびに
好きが溢れて止まらなくなる
あなたのどこが好きかと問われれば
あなたのすべてだと答えたい
あんこ
こんな優しくないやつと結婚するんじゃなかった
人にストレス与えといて自分はすやすや寝やがって
ありえないんだけど
912
ゆう
そもそも卒業作品のストレスやばい
昼寝てばかり、夕方から起きて深夜で働いてすご混乱なリズムになっちゃた
気になる返信も届かない
体も気分も、もう死んだ
でも、なんとかする、かな
3
👼りゅう😈
電車の中でも何回助けてもらったか
助けてくれるの女性だけでしかも早い
会社でも声かけてくれるのは女性ばかり
子供の頃の毒親のせいと社会人になって急に期待が大きすぎてストレス。常に見られる位置。
社会に負けないよう成長しまくり今では誰よりも落ち着きある感じに。嫉妬されようが見られまくろうが余裕。親と同じ人間が居ようが負けない。
2妖狐
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おすすめのクリエーター
👼りゅう😈
一人の時間も好きだけど寂しがり
自分からDMすることは無いかも
気軽に絡んでください
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9548
ツウカ
あらゆるものに囚われてしまった者です。
つぶやきメインで活動中。
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46
投稿数
860
あんこ
毒を吐いたり
褒めて欲しかったり
フォロワー
428
投稿数
851
こよこよ
生まれ落ちて27年目。
好きな人への慕情を書き連ねます。
大変にポエミーな投稿が続きますため
人によっては不快に思われてしまうかも。
フォローの判断は慎重に行ってください。
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540
自ら律する神への経路
#福岡 #看護師 #看護 #医療 #医療従事者
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関連ハッシュタグ
ストレス社会
闇娘
正社員で応募して、
結果的にパートからとなり、
一人暮らしのため20万以上はほしいと伝えたうえでの給料日。
手取り13万弱。
週休二日で働き、掛け持ちもしての生活。
入社の際、会社からこちらの要求でパート採用だから掛け持ちオッケーの許しを得ていたが、
お店のワンオペや人員不足の影響で疲労困憊でインフルにかかった。
その他、ちょくの上司からの毎日の罵声。
先日もっと上の人と話した際、生活もキツくてここで働ける自信がないと伝えたところ、
生活生活言うけどさ、仕事のこと考えてもらわないと笑
こっちは正社員にさせるために労力使ってるのに本人がその考えじゃこっちの時間の無駄なんだよね。勝手過ぎると言われた。
私は甘えているの？
まだ入社1ヶ月だよ？
貴方がパート採用にしたから招いてる結果だが？
前からいる正社員より仕事こなしてるのに、ここまで言われる筋合いあるの？
毎日帰宅後に泣いて、食べても食べても収まらない食欲と戦い、店頭では監視カメラで見られている1日を過ごし、怒られる恐怖に耐え続けています。
だれかお話聞いてほしい。
#話し相手募集
#愚痴らせてください
#友達募集
#ストレス社会
あいり
#ペンギン #ストレス社会
SORa.
毎日毎日綺麗な空☁️🫧💙
私の癒しは世界を救う𖤐 𖤐
1番目の龍が降りて来てるみたい🐉
考え方は人それぞれ。
うん。
良き。
#兵庫 #空好きさんと繋がりたい #ストレス社会
#安定さん募集
たかてぃん🦖
ぜーんぜん山登ってない
#おはようございます
#ストレス社会
#登山 #山をなめるな
あーる
明日から学校最悪、友達にはハブられる。
私は友達の都合のいい友達かよw
#JC #ストレス社会 #悩み #友達 #厳しいって
あーる
精神的に病んだ。しんどい。
泣きそう。 勉強辛い。
#ストレス社会 #しんどい #精神的 #ひとりごとのようなもの #。
SORa.
マンホールの蓋からの水跡が風船みたいやった。🎈
猫と重ねて、ちょっとバンクシーっぽい？
笑
ちょっと猫の位置が💦
#兵庫 #生き物と暮らす #ストレス社会
らくらく
周りにビアンの人いなさすぎてセクマイの話できないの地味に辛い！
#レズビアン #LGBTQ #ストレス社会 #愚痴
ふっくん
お疲れ様です！
明日華金だから、今日は🍻ガマンしようと思ってたんだけど、先輩にイライラしてお疲れ様かんぱーい🍺*(ˊᗜˋ*)و明日頑張るために飲みます！
CMで気になって新発売の晴れ風！優しい甘さのまろやかな感じでした！普段ビール飲まないから何とも……
僕は美味しいです！🍻
#お疲れGRAVITY #ストレス社会
#晴れ風 #乾杯
ストレス発散したい
みき
早く旅行に行きたい‼️
お金さえたんまりあれば月1くらい行きたいw
#旅行
#ストレス発散したい
ゆうゆ🌻
わたくし
悩みごとが…………😞
[惑星]|ω･)وﾞ ㌧㌧
元気になる場所[悲しい]
#アラフィフ
#言いたいことまとまらない
#ストレス発散したい
#優しい世界 [惑星][グラちゃん]
#愚痴りたい etc…
まりんば
海の方が良かったかも…
とにかく開けてるところに身を置きたい
#ストレス発散したい
木綿豆腐をかぶりつく
#ライオン #可愛い #ストレス発散したい #ねこ
「これが今の俺にとっての
ストレス発散の攻撃だ！！ふうーー！！」
🤡パンクん🍺隊長🥁☃
ストレス溜まり過ぎて
気晴らしにドライブへ🚗³₃
楽になりたいな〜
色んな意味で(´-ω-)
#コペン #GRAVITY日記 #はしゃぎ隊 #ドライブ #ストレス発散したい
ym
白のコスモス
花言葉「優美」
#コスモス
#GRAVITY写真部
#キリトリセカイ
#ストレス発散したい
じょー🔆
昨日ずっと引きこもりだったから……
今日は午前中はランニング🏃♂️
今日ポカポカで気持ちいい🔆
#イマソラ
#ランニング
#ストレス発散したい
#このあとどうするかw
りょーすけ
もう年末から始めてる！
もっとリズム🎵良く素早い反応でラウンド数増やしたい！
#ストレス発散したい #キックボクシング #ミット打ち
Miya🩵🫧
#カラオケ #ストレス発散したい #今日の1枚
久しぶりにカラオケ行ってきたぁ🎤
カラオケはストレス発散になるよねぇ🎶
声がガラガラになるけど…💦
また行ってこよー💕
ストレスフリー
深夜宅配便のまさ
はい はい定番のカレー屋さん
1人の#サラメシ
本日は 金曜日 ってことで#ロースカツカレー
plus らっきょが付いて850円
少し贅沢を。
ロースカツは注文してから上げてくれるので
衣サクサクでパリパリの中はジューシー
で カレーは牛すじ煮込みやからスジは
トロトロでもって噛みごたえじゅうぶん。
1週間カレーランチやった笑
みなさんは 何食べたんやろ？
祝福の時間は #ストレスフリー で過ごしたい。
近くの人 来てくれたらご馳走しますよ笑
では 昼からもぼちぼちやろなぁ🍀✨
#ひとりごと
#カレーやか
深夜宅配便のまさ
はい 定番のカレー屋さん
1人の#サラメシ
本日の日替りは #夏野菜スープカレー
plus ゆで卵half で 600円
オクラ なすび がふんだんに入ってて
大きめの鶏ももが 3個。
これは 多分チキンカレー用の残りかなとも
思ったけど 柔らか＆ジューシー。
お腹いっぱい。
祝福の時間は #ストレスフリー で過ごしたい。
近くの人 来てくれたらご馳走しますよ笑
では 昼からもぼちぼちやろなぁ🍀✨
#ひとりごと
#カレー部
ゲル将軍
おはようございます😃
11月4日の目標は『考え方次第』にします。嫌な事でも自身の考え方次第では違った意味になると思います。柔軟な思考で日常のストレス軽減をさせていきたいです。
#感謝
#ありがとう
#考え方次第
#ストレスフリー
ゲル将軍
おはようございます😃
11月5日の目標は『思い込まない』にします。ネガティブな事を思い込んで自らストレスの種を作っています。
身体のチカラを抜いて過ごしたいです。
#感謝
#有難う
#思い込まない
#ストレスフリー
🥟ᩚㄟㄣ̔ ¨̮⃝
👨🏻さんの味噌ラーメン🍜
美味でござった😎💯✨️
2人で色んな話しながらのんびり映画鑑賞𓂃˚‧
良き休日🌿
溜め込まずに吐き出す、大事やな😮💨
改めて思った、良き理解者そして人生の先輩👍
本当、この人みたいな考え方になりたい🤣
明日からまた頑張ろ🤪
#旦那ご飯
#ラーメン
#ストレスフリー
𝑺𝒉𝒊𝒏🥂
何だろう。。
仕事に関してはストレスフリーで来ていたの
だが。
中にはこんな人間がいるんだなぁって思う、
久々に心を揺さ振るやつが現れた。
しかし
ここは組織を上手く使って対峙しようと
思います。
#ストレス過多
#ストレスフリー
#ひとりごとのようなもの
.*･ﾟ†𝔊𝔦𝔫𝔯𝔬† 🌕🐺
マッサージ受けたんだけど
「お客さん、ストレスとか…無いですか？」
と聞かれたので
「ええ、まるで無いですね。」
と答えたら
「珍しいんですよ。大体みんなストレスで頭が硬くなっちゃってるんですけど、お客さん最初からすごく柔らかいので」
ですって。
わっはっはっはっは
#ストレスフリー
同居ストレス
陽炎
誰か教えて下さい
どう言えば、良かったですか？？風邪を気にして入って待ってもらうか、外で待ちたければほっといてそのままにしとくべきだったか？
今日は義母の病院付き添いで私がペーパードライバーなので介護大変を頼んでるんです。
今朝、義母が出発予定時刻30分早く玄関先に出て待っていたので
「寒いし風出てきたから玄関の中で待ってて」
義母「だいじょぶ」
「風邪引くから中入ってて」
義母「だいじょぶ、風邪ひかねべ？」
「…別に、風邪ひいてもいいんだったら、そのまま30分待ってても良いし」
と言ったら玄関の中で時間まで待っててくれました
その話を夫にしたら、「そういう風に風邪ひいても良いんだったらった言ってはダメ。大丈夫だって言ってるんだから、外で待っててもらって良い」
「そうだね、困るのは自分(義母)だもんね。その後、病院に連れてかないといけよね😒」
私だって好きで義母と同居して無いし。
風邪引いても自然治癒でほっとけと？？
#同居ストレス #義母
陽炎
義母の行動のせいでずっとイライラする。
#同居ストレス
あずき
ご飯作ってるんだから、食べた後の食器くらい下げたらいいのに。
いい事言ってたの最初だけ。
私って男見る目ないわ〜[冷や汗]
#ひとりごと
#同居ストレス
QOCO
遅ればせながらですが、先月、ついに実家を出ました。
予め会社にはざっくりとした日程は伝えてあったのですが、実行するときはゲリラ的に出たので両親とは揉めました。
が、経験上、事前準備の段階でお知らせしたり悟られたりすると大いに邪魔立てされるので、ここは水面下で動きました。
やるかやらないかでは最早悩んでいませんからね。
やるけど、一番ダメージ少ない(体力的、精神的、経済的)方法について考えた結果これになった、というだけです。
別に実家で家族といる時に突然「もう無理ー！」って出ていってもよかったんですが。
それだと私物を退避する時間ありませんし(出ていってから取りに行くのも応じてもらえる可能性は低いですし)
家族と極力衝突せず、感情ではない「いかにも」「仕方ない」理由が必要でした。
タイミングよくその理由が舞い込み(経済的に二重生活が困難になる事案が発生)、ダメ押しの理由となり得る事件も発生(母に顔面を何度も殴打されて鼻骨骨折→私のADHD治療※根治ほぼ不可なことは今も信じていない と更年期を理由に苦しい言い訳のあと、後遺症や傷が残らないという言質を取ることだけ躍起になる)。
最後は「あんたといると疲れる」という言質も取れましたので、それなら出ましょうか。と。
自宅にやってきて、開口一番に「じゃあ、荷物持って。帰るよ」と言われたときは、終わった……。と思いましたが、是が非でも帰るわけにはいかないので必死に抵抗。最後は逆ギレされて包丁まで持ち出されましたが、震えながら謝って帰宅いただきました。
一応、距離が近過ぎるとお互い苦しくなるよねっていう話は理解いただけて(納得はされませんでした)、週末や休日は実家に帰っていますが(お犬様目当てなのが大きいです)、平日は基本的に自宅から仕事へ通えるように。
これだけでも、ずいぶん気持ちが軽くなりました。
2H超のまあまあ遠距離通勤なのでしんどいこともありますが、「帰らなきゃ」から「帰りたい」と思えるようになって幸せを噛み締めています。
まだまだ問題は山積みなので、一つずつ解消できるように取り組む所存です。
いつか不安なく暮らせるようになれたらいいなと思います。
世間様の当たり前に手が届きますように。
どうかこれからもご相談・愚痴吐きさせてくださいませ。
#ADHD #毒親 #定型様 #実家 #同居ストレス
chaco
わざわざ電話で昼食あるか確認してチビ連れてこようとしてる義姉なんなの？
毎週毎週来てマジでウザいんだけど。
#義姉 #義母 #大嫌い #同居ストレス #同居嫁
QOCO
せっかく一人暮らしになったのに、母の骨折を機に介助？のため実家に戻って数カ月。
相変わらず拘束は長いし、南京虫が怖いだのギャーギャー言うのでせっかくの公共交通機関なのに移動は基本的に眠れません。(どんなに空いていても座れない)
イライラしていると私のやることなすことすべて気に入らないようで、あれこれ難癖をつけてきます。
圧も強いので私が怯えればその態度すら気に入らないと。イライラすると。
足も治ったのでそろそろ戻りたいと伝えたところ「これで(もともとの持病。私に手伝えることがなく、ああだこうだ理由をつけられ治療に至っていない)大丈夫だって思うんだね？！」と。
家のことを手伝うためにコンサータの服用時刻を遅らせて仕事に支障が出ていることを伝えても
「そんなのお前が勝手にやったことだろ！」だそうです。
ついに発狂しました。「もう嫌だ！」と自分の意思と関係無く叫んでしまいました。
が、そんなこと母には関係ないそうで。
そもそも黙って出てくのは駄目だというので相談したらこれですからね。結局私を手放す気ないんじゃん。嘘つき！
ひとまず、しばらくこの地獄は続きます。生きて戻れるといいな。
#ADHD #毒親 #定型様 #実家 #同居ストレス
おもち
#初投稿 GRAVITYはじめました！よかったら友達になってくれると嬉しいです！
よろしくお願いします！ヽ(*´∀｀)ノ
#完全同居 #子育て#同居ストレス #
まあちゃま
精神崩壊中。
誰か現実逃避に連れ出して欲しい。
海でも山でも遠くに連れてって欲しい。
孤独すぎて消えちゃいたい
仕事も思い通りいかなくておかしくなりそう
仕事好きなのに
子どもの体調不良で休むのは私
たかがパートでも責任はある
責任持てなくて
こうやって休みばっかで
信用や信頼が薄れるのも私
休みたくて休んでる訳じゃないのに
どんどんどんどんどんどんどんどん
置いていかれてる気持ちになる
今回も末っ子コロナ🦠で約1週間お休み
だけど
家の人達は協力なし。
真ん中2人は保育園休み
小学校は今日は体調不良で休み
明日は旦那が送り出してくれるのかと思いきや
いつも通りに出勤するに決まってると。
子どもたちの朝昼夕飯も私が支度する
私、コロナくんと2階に隔離されてる身ですけど。
なんで？なんで？
片付けや洗濯も手伝いないよね
文句や怒鳴ったりはグチグチデカい声で
孫に言ってるのに。
旦那はいいよね。
子ども達が体調不良で休もうが他人事だし
休まないから信用や信頼も薄れなくて
少なくとも私からの信頼はないけどね
消えたい。
#うつ病 #誰かと繋がりたい #話し相手募集 #同居ストレス #ワンオペ育児 #愚痴らせてください
QOCO
実家にいるとき、基本睡眠不足なのでコンサータ切れて数時間経つと意識ないくらい眠いことがしばしばあるんですが、
加えて週末は平然と朝方まで頼まれる家事に(頼んだ母親は寝落ちている)ストレスなのか、顔周りの髪を毟ってしまうことが何度かありました。
無意識に手櫛を通して、ちょっと痛んで絡まりやすいので絡まった部分を毛根ごと抜いているようです。気づくと足元に大量の髪が落ちていてホラーな画に戦慄しましたし、毛量多いのにハチが薄くなって地肌が見えた時は焦りました。
帰省時に母と断髪しに行った美容室で、母が私を担当した美容師さんに毛量をこっそり確認。特別薄くなった部分は見当たらない、と回答されたそう。
別に円脱するほど毟ってないのでそんなあからさまに分かるはずはないですし、アラサーともなれば髪も痩せるので色々な見方もできましょう。
ただ、美容師さんの言質をとって「お前は大してストレス感じてない」って言い出すのは暴論だと思います。
何が何でも自宅に帰るからね？折った足も治りかけてるんだからね？私を縛る理由もう無からね？？？
#ADHD #毒親 #定型様 #実家 #同居ストレス
レストレスレッグス症候群齢170の樹木N
レストレスレッグス症候群ね！ｗ
#レストレスレッグス症候群
#ストレスレッグ症候群 ではない
12mm（みり）
レストレスレッグス症候群の人いませんか
毎晩つらすぎる…
#日常 #レストレスレッグス症候群 #症状
さとう
レストレスレッグス症候群の方いませんか…
#レストレスレッグス症候群
ぺんぎん🐧
足がむずむずして寝れない
#脚むずむず病 #レストレスレッグス症候群
澪
夜になると足がむずむずしてバタバタさせたくなることが昔からよくあって、母親もそうだったから普通だと思ってたんだけど、過去の彼氏たちも今の人もそんな事しないから、不安になって調べてみたら、ちゃんと病名があって少し安心した…
改善できるものからしていこうと思えた！
同じ人居ない？？
#レストレスレッグス症候群#足バタバタ
ベーグル🥯
なるべくカフェインを取らないような生活を始めて5ヶ月くらい経つ。
午後3時以降にカフェインを取ると足の症状が強く出る日が多い。
お昼くらいまでだったら1杯くらいなら症状が出ない。
自分の症状をよく理解して対処していくのがいいんだろうけどまだまだ分からない事も多いな💦
#レストレスレッグス症候群
悩める40代
#むずむず脚症候群 って、片方だけなったりします？両方とも？
私、左膝だけ症状出まくって夜眠れないんですが、医者に行ったら、「片方だけしか症状出てないなら、それはむずむず脚症候群ではない」と言われまして。
ほんなら何なんだ、この症状は！と思いながら、とりあえず飲み薬だけ処方されましたが、あくまでも対症療法で、根本は治らず…🥲
鉄剤飲むしかないんですかねぇ。
#むずむず脚症候群
#レストレスレッグス症候群
ぱむ
さっき心臓(肺)が苦しいって呟いたけど、昔からある、「レストレスレッグス症候群」も最近起き始めてるからまた辛い...
妊娠してるとよく起きるって聞いてたけど、ほんと鉄分少なくなると夜はまともに眠れない...😭
このことを今の産婦人科の先生に伝えても、「あー、大丈夫大丈夫！どうにかなるよ〜」って流されて結局対処してもらえず...
どうにかならなくて、夜眠れないから相談してるんだけどな...ってなってる今日この頃...😅
#レストレスレッグス症候群
#妊娠中
#独り言
#鉄分不足