お疲れ様〜今日は皆様良い1日でしたでしょうかヽ(*＾ω＾*)ﾉ今はジム帰り、水分足りなくて、コンビニで水分補給🧴前に教えてもらった美味しい飲み物‼️調子は良くなかったけど、昨日、ジム行かなかったから、今日は頑張って行ってみた🥊まあ、いつもの如くスタミナ無し😭でも、気持ちいい、生きてるな〜○準備運動○縄跳び 3分×3ラウンド○シャドー 3分×3ラウンド○ミット 3分×2ラウンド○サンドバッグ 3分×5ラウンド○腹筋、背筋 各22回×3セット○サーキット 2種目×20秒×3セット以上
