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にんじん
さっちゃーん🎀💠
お風呂ついでの話なのだけど、「湯船に浸かるとリラックスできるよね」とよく言われるのだけど、銭湯とかの大浴場なら共感できる。でもおうちのお風呂では「あ～気持ちいい！疲れが取れる～！」って感覚にならないかも。別に湯船は足が伸ばせる大きさあるけどね。
銭湯とおうち、何が違うのか考えた時に、まずひとつは環境面。お湯の温度が違う。うちは母のリクエストでちょっと低めの設定。
もうひとつは、おうちだと私は湯船に浸かりながらスマホいじってる。
長く浸かるためにスマホゲームをしたりとか、メッセージが来てたらそれに返信する時間に充ててる。
そりゃリラックスしないよね。
たぶん、「リラックスできる」って言ってる友達は、スマホをお風呂に持ち込んでないんだと思った。
で、最近「これリラックスできるな」と思ったがことがあって。
それがセルフマッサージなんだけど、筋肉の張りとか、ほぐした時の感覚（痛さとか）、骨のゴツゴツ感とか、それを感じ取ることに集中しながらマッサージすると、瞑想と同じマインドフルネスになって、リラックスできる。
私的には、瞑想よりも簡単に脳の表層（考える部分。対して内部は感じる部分）を休ませられるなと感じている。
だから休み時間に手をほぐしながら、その感覚に集中するとかしてる。それなら自然だからさ🍀
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まーくん
やほ✋
猫、犬の可愛い画像を見つけてきては載せてます！
浦和レッズ、高橋優に対しては熱量ハンパなく長々と語ります。
オススメな歌詞も載せてます！
こんな自分でも好きになってくれる女性がいてくれたなら全身全霊で愛します！！！
あなたからのメッセージいつでもお待ちしております♪
よろしくどーぞ！
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こんにちは、こんばんは*_ _)
僕の名前は…です。
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万年だいえったー
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さっちゃーん🎀💠
🌸さっちゃーん💍でした。前垢にはログインできなくなりました。
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ゆき
DMあんま返さない
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