月曜から頑張れない私が明日頑張れるわけが無い…!ということでトレ完了🙌開始時間が遅かったのでショートメニューで…【有酸素】 30分 傾斜4.0 3km【胸トレ】《ダンベル》デクラインダンベルプレス 6kg 10×3デクラインダンベルフライ 6kg 10×3ペックフライ 21.5kg 10×3