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たー

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こんばんは〜

今日の晩御飯も
トリさんにお世話になりました!

メインは
親子丼🐔

水菜とササミのわさび少し入れ韓国海苔サラダ

そして、小松菜と油揚げ煮侵し

皆さんお気づきでしょーか?

まさかのハートの小皿(笑)

キュンしちゃいましたかー?
(するわけ無い無い[怪しむ])

本日も✨️

ご回覧ありがとうございました!


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key

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今日はササミのフライドチキン🍗
大根とツナのサラダと昨日のヒジキ煮〜


ご飯が進むおかずじゃなかったのか
席についてチラッとお皿見て
冷蔵庫から納豆だしてたよ…。

まぁ。いいけど。

ドンキホーテ行ったらドクターペッパー発見👀
いつも甘い炭酸は飲まないけど
ちょっとだけ飲みたくて買っちゃった🤭

#おうちごはん
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神輿風鈴

神輿風鈴

寒いから、ササミと木綿豆腐の卵とじ🥚
温まる〜[笑う]
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木蘭の涙

スターダスト☆レビュー

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りくと

りくと

昨日の夜ごはんは何だった?昨日の夜ごはんは何だった?
なんかササミとシソのやつ
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白黒羊🐏

白黒羊🐏

ダイエットのために始めた食事の見直しと運動。
朝はグラノーラ食べて、昼は好きなもの食べて、夕飯はササミと豆腐、納豆、野菜を食べる。
介護士なので仕事で体を動かしているのと隙間時間とYouTube見る時にスクワットとかダンベル使って軽い筋トレ、たまに散歩するぐらいの運動を2ヶ月ぐらい続けた。
基本的にこんな食事を2ヶ月ちょっと続けていたら2キロぐらい体重落ちて、少し体が締まった気がする。このまま続けてあと8キロぐらいは体重落としたいかな。
甘いものもちょっとは食べたりしてるのでストレスは意外とない。
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過眠症ヒュプノス

過眠症ヒュプノス

#おうちごはん
明後日くらいまでの鶏ササミあるかな?
最近身体が辛くて血液検査したら中性脂肪の数値が大変なことなってた!
炭水化物を少なめにタンパク質しっかり取って20分ジョギングしようと思います(T_T)
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霧隠🥷直弼

霧隠🥷直弼

本日の夕飯

鮪の山掛け丼、寄せ鍋風、ササミの梅しそ巻き
に致しました[にこやか]
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かず

かず

今日の夕食
ササミの塩焼き
ガンモと生揚げの甘辛焼き
ニラとわかめのヌタ
煮豆
ちくわ胡瓜
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おみゃーごん

おみゃーごん

「さ」「し」「す」「せ」「そ」って1づつ打って最初に出てきた言葉は?「さ」「し」「す」「せ」「そ」って1づつ打って最初に出てきた言葉は?

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さ ササミ
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せ セブン
そ その
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